圖、文／CTWANT隨著醫療進步，人類壽命的極限也不斷增加。俄羅斯研究團隊的最新研究發現，即便未來透過醫學能完全消除各類慢性疾病與衰老徵兆，但人類壽命仍存在難以突破的生物學極限；人體體細胞累積的基因突變成為不可逆的「長壽瓶頸」，因此最終平均壽命上限在146至194歲之間，約為目前全球平均壽命79歲的兩倍。

運動是否真的能夠延緩老化？這是科學家積極研究的主題，不過已經有些實例，許多身體硬朗的老人家，都有運動習慣。美國有一名95歲的爺爺，直到今年9月還是有參加老年人運動會，並拿下五面獎牌，對他來說，運動已經是生活的一部分。

【NOW健康 王詩茜／嘉義報導】防疫居家「健康挑戰-自煮」很簡單！大林慈濟醫院營養治療科營養師謝瀠伊分享「輕爽增肌彩虹三明治」食譜，運用植物富含的植物營養素，讓大家輕鬆獲得植物營養素提升免疫力的超能力。 謝瀠伊指出，彩虹飲食是指將蔬果依照顏色分成紅、橘黃、綠、藍紫、白5種顏色，各顏色的蔬果含有不同的植物營養素，又稱「植化素」，是蔬菜水果中除了維生素、礦物質、纖維外，所含的眾多化合物總稱，

台灣人愛美讓醫美市場蓬勃發展，時下最夯臉部拉提對抗衰老有成效，但醫師提醒不論是填充物加線雕，或是非侵入式拉提加線雕，一定要選用合法線材的診所避免手術副作用。

現代人生活壓力大，加上環境污染等因素，在35歲左右就開始步入抗氧化能力衰退期，體內的自由基會開始攻擊細胞，造成老化，甚至致癌，臺師大研究團隊耗時十年，成功研發出一種人工酵素，約4分鐘左右可消除96%的超氧自由基，減輕發炎反應、延緩老化、以及預防疾病產生，而這也是全球首創，可以在26度左常溫保存3個月以上的酵素，為台灣生技再跨出一大步，