圖、文／品觀點排便後的清潔習慣引發網路熱議，有網友在Threads上發文表示，詢問身邊朋友後發現，竟只有自己會把屁股擦到「完全沒顏色」，讓他相當驚訝並直呼「沒顏色不是才算乾淨嗎！」貼文曝光後引發網友熱烈討論。

生活中心／洪元中報導現代人的生活節奏快、作息不規律，纖維攝取不足已成為普遍的健康隱憂。營養師林俐岑分析，當面臨排便不順時直覺反應是增加深綠色蔬菜，卻發現改善效果有限。這是因為腸道蠕動不僅需要粗纖維推動，更需要水溶性纖維。若長期忽略關鍵營養，不僅廢物難以排出，還可能伴隨血糖波動與代謝緩慢，讓身體陷入沉重的惡性循環。

生活中心／吳宜庭報導痔瘡在美國相當常見，每年因相關問題就醫的人數接近400萬，醫療支出更高達8億美元。隨著智慧型手機普及，「邊上廁所邊滑手機」已成為不少人的日常習慣，不過最新研究指出，這樣的行為可能無形中提高罹患痔瘡的風險，引發醫界與民眾關注。

圖、文／醫健新聞文 / 陳威智醫師授權、醫健新聞整理你也常邊看手機邊上廁所嗎？看似稀鬆的日常，但小心這些行為可能成為引發痔瘡的原因。事實上，痔瘡是能預防的，不過這得從日常排便習慣開始改變，因為從排便姿勢、速度到時間等都可能會成為誘發痔瘡的危險因子；不過究竟最適合排便的姿勢是什麼？排便時間多久才不會導致痔瘡呢？米侍診所院長陳威智透過本文一一解析，幫助大家可以找到屬於自己的黃金時段。

圖、文／CTWANT你都多久排一次便呢？有急診醫師分享，一名50多歲男子近日因腹痛掛急診，主訴竟是「67天沒有大便」，醫師看到後還以為是檢傷人員誤植資料，沒想到醫師看診詢問男子時，男子強調「67天，我怕我腸子會破掉，都不太敢吃東西」。不過，醫師檢查後卻發現，男子腸道內根本沒有大量糞便，甚至灌腸清理後，也根本就沒有大便，最後醫師只好無奈直呼「你的便秘不是一般便秘，我無能為力」。

圖、文／品觀點發表於《BMJ Open》的大型前瞻性研究顯示，以每日排便一次為參考組，排便頻率過高或過低均與疾病風險上升相關。研究追蹤近50萬人發現，每天排便超過一次者，罹患缺血性心臟病、心衰竭及慢性腎病的風險增加約10至30%，而每週排便少於三次者，心血管疾病與中風風險則顯著上升。

社會中心／馬聖傑、洪國凱　台北報導上廁所用力過猛，導致猝死！死者是一名客家美食節目的邱姓主持人！這個月中，他如廁到一半，疑似用力過猛，造成心臟負擔過大，加上疑似相關病史，最後倒臥廁所，警方破門後，已經沒了生命跡象，死因是心因性休克。心臟科醫師提醒，上廁所過於用力，的確會造成心臟負擔，高風險族群要注意。

生活中心／周希雯報導近日1名民眾在社群平台透露，哥哥「死在馬桶上，死在大便用力的途中，直接暈厥」，提醒大家如廁用力時，若出現頭暈、視線模糊等狀況，應立刻放鬆、不要硬撐；該文釣出許多醫師留言證實危險性，引發大量網友轉發。對此，消防員粉專「消防神主牌」也以自身經驗示警，這類猝死的情況並不罕見，「我出過好幾個案件，都是在廁所裡發現的」，憋著氣用力的短短幾秒鐘，可能讓人就此喪命。

娛樂中心／周希雯報導日本《朝日電視台》新人主播松岡朱里，2024年初現身主播台就引發關注，除了憑藉甜美外型與燦爛笑容，自然不做作的個性更是深受觀眾喜愛。她曾淡定自爆「1天就要排便4次」，引發全場震撼；近日又曬出堆得宛如一座小山的白米飯，曝光自己私下超大食量，直率個性再度引發討論，不少網友也笑說，「也太可愛了吧！」

文／ 陳威智醫師授權、醫健新聞網整理「醫師，最近上廁所的時候屁股好痛」、「排便時有如刀割還流血，這是痔瘡嗎？」臨床上常見因此症狀就醫的病人，不過除了痔瘡，還可能是肛裂導致，出現肛裂時不僅會造成解便疼痛，甚至疼痛有如撕裂感，使患者畏懼上廁所；不過肛裂究竟是如何造成？症狀又有哪些？治療上又有哪些選項呢？大腸外科醫師陳威智整理本文帶大家一次了解對於肛裂的認識。

許名鈞／彰化馬光中醫診所院長您是否見過家中長輩蹲在廁所裡唉聲嘆氣，每每為了上廁所便秘這件事情，無所不用其極，從西藥軟便劑、到吃一堆蔬菜、甚至買了一堆酵素，但往往不吃就不上，苦惱於依賴外力，卻又不得不有意為之，只為了每天能夠順暢，這時中醫就能夠幫你家的長輩擺脫這個困境。

生活中心／翁莉婷報導芹菜因獨特的香氣和爽脆的口感，是許多家庭料理中常見的配料，最熟為人知的功能就是它能夠「降血壓」，還能減輕肌肉痙攣、促進食慾等，也可以當作利尿劑、抗氧化劑及鎮靜劑。營養師李思賢在臉書PO文推薦高血壓患者，如果想保養血管可多吃芹菜，不過有「2族群」千萬不能硬吃。

中部中心／邱俊超　苗栗報導大腸癌，連續15年成為國人癌症發病率的首位，發生年齡更有年輕化的跡象！苗栗一名15歲少年，平時熱愛運動，但這幾個月經常持續腹脹、體重下滑，直到前往醫院急診，竟檢查出罹患大腸癌第4期了！

影音中心／呂聿茹報導我們生活上有各種方式，會產生身體的毒素，包括內在代謝、環境造成，或吃進去的食物，若這些毒素只進不出，會讓身體產生許多毛病和問題。曾是中醫師的百萬網紅「77老大」，教大家30天排毒法，指出排便及流汗，是身體排毒的關鍵，並分享3種排毒食物，可達到清肝、溫腎、養肺功能，每周食用一次以上，排毒效果奇佳。

國際中心／巫旻璇報導排便是維持生命的基礎，當排泄障礙時，將是體內亂源的開始，而造成便秘的原因有多種，包括飲食習慣、生活作息、水分攝取不足、缺乏運動、激素變化、壓力等。美國一名男子因腹部腫脹就醫，放射科醫生沙法（Justin Shafa）在為他進行斷層掃描後，竟發現該名男子的腹部，居然塞滿硬化的糞便，腫大的腹部就像是懷了雙胞胎。