影音中心／許喬菱報導「斷糖飲食」近年成為熱門減重方式，不少明星與醫界人士都曾推薦其效果，主打不攝取精緻糖以穩定血糖、降低胰島素，並有助預防慢性疾病與延緩老化。具有中醫背景的YouTuber77老大近日也分享，只要連續7天嚴格執行斷糖，並搭配中藥茶飲、飯前飲用溫水、控制碳水與蛋白質比例，再加上少量運動，一週瘦3公斤以上並非難事。

前幾年開始流行減糖、甚至是斷糖的生酮飲食，來達到控制體重或血糖的目的，重點就是幾乎不吃可消化性的碳水化合物如澱粉、水果、糖等，甚至有人乾脆不吃飯、麵、麵包等主食。