2026/07/24 10:47:34
舉手投足困難重重!健身教練:透過器械禪柔、搭配日常3動作預防
圖、文/醫健新聞文/記者林亞樺久坐、使用電腦讓手肘長期處在懸空狀態,也因此導致肩膀活動受限,讓肩膀僵硬、肩膀或手臂疼痛到無法舉起,甚至夜夜難眠,CoreXfitness 未來健身總教練高正(Jacky kao)指出,許多人認為肩膀僵硬、疼痛、緊繃的問題等是中老年人的專利,事實上,在課堂上,發現許多上班族學員因為長時間久坐、聳肩、錯誤的姿勢滑手機、運動量不足等讓肩關節過度使用卻沒有進行保養,而且可能