影音中心／楊軒報導現代人生活型態改變，越來越多人出現代謝症候群，常見表現包括腹部肥胖、胰島素阻抗、三酸甘油脂偏高、好膽固醇偏低及高血壓，進一步恐提升心血管疾病風險。對此，大腦優先教練學院的林勁瑋教練指出，改善健康不僅在於減重與降低皮下脂肪，更重要的是減少內臟脂肪；而不少人減重卡關，可能與缺乏維生素D有關。維生素D除幫助鈣質吸收外，亦參與免疫調節、抗發炎及胰島素分泌調節，是改善代謝健康的重要因素，但

影音中心／楊軒報導近期，大腦優先教練學院的林勁瑋指出，晚睡容易讓身體進入囤積脂肪的狀態。他表示，現代人變胖與長期疲勞的真正元兇之一，正是「報復性睡眠拖延症」，不少人即使已經感到疲憊，仍會因滑手機、追劇等「微小歡愉」，延後就寢時間，以彌補白天缺乏的個人時間。他提醒，若長期作息不規律，不僅影響代謝，也可能增加肥胖風險。建議透過規律運動、充足蛋白質補充，以及逐步調整睡眠習慣，幫助身體恢復正常作息與代謝節