即時中心／詹詠淇報導春節9天連假即將結束，2月2日初五就要開工了，還在掙扎不想上班嗎？「初日診所」減重專科暨家醫科醫師楊智雯表示，經過9天放鬆、慵懶的年假後，突然要恢復正常上班，對身體與心理都是一大挑戰，不過開工前在家就可以用3招簡單收心，像是「多動少坐」、「早點睡別熬夜」及「多喝水代替含糖飲」。

即時中心／綜合報導很多時候明明剛吃飽，但飯後仍感到不滿足，想繼續進食，結果反而越吃越餓。「初日診所」減重專科暨家醫科醫師楊智雯表示，這種飢餓感可能是身體、腦袋、心理或環境引發的「假性飢餓」，她也提出3招對抗這種假餓訊號。

因為害怕膽固醇過高，改吃素肉，小心吃錯，反而讓身體長期處於營養不良的狀態。「小宙初日診所」減重專科暨家醫科醫師楊智雯提醒，台灣傳統素肉主要成分是經過調味重組加工製成，正在減重的話應該確保優質蛋白質的攝取；另外，她也指出，有3種關鍵礦物質對健康減重非常重要，分別是「鎂」、「鋅」、「鐵」。