影音中心／陳瑞婷報導有氧運動可以強化心肺功能，增加含氧量，也能幫助我們燃燒脂肪，其中跑步是最常見的有氧運動之一，但新手跑者在跑步時，總是會跑沒幾步後，開始感到太熱太喘，想要在一旁休息，對此，跑步教練Jerry表示，會有這樣的情形發生，跟觸地時間有關，若觸地時間久，肌肉使用時間就越長，越快把體力消耗殆盡，因此，可以透過調整跑步頻率，來改善有氧能力。