圖、文／CTWANT白天排尿都很正常，偏偏一到晚上就狀況不斷，才剛躺上床準備睡覺，突然又想上廁所，甚至解完尿回到房間，沒過多久又得起身。泌尿科醫師提醒，這種夜間反覆出現尿意的情況，未必與喝水太多有關，可能是身體水分分布、膀胱敏感度或睡眠狀況出現變化。尤其男性若同時出現排尿不順、尿液滴滴答答等症狀，更需要留意攝護腺相關問題。

【NOW健康 編輯部／整理報導】衛福部網站3月3日預告「第九版國人膳食營養素參考攝取量及新版每日飲食指南、國民飲食指引等草案」，與現行版本相較，建議多喝水，增加蔬菜、雜糧、豆魚蛋肉類、水果類 、堅果種子等攝取量，唯獨減少乳品攝取量，從原本每日近400毫升，降至240毫升。

圖、文／網路溫度計年末尾牙、圍爐、續攤接連登場，高油、高鹽年菜與燒烤輪番上桌，酒精一杯接一杯，隔天再靠咖啡或含糖飲料，勉強撐過疲憊的上班日。這些再日常不過的節奏，其實正默默替腎臟累積負擔。

生活中心／李世宸、陳泊翰　台北報導明天就是夏至，近3日累積熱傷害人數來到77人，加上又到暑假出遊旺季，就怕大批學童收到高溫威脅，造成熱傷害，國健署建議室內外都要預防熱傷害，早上10點到下午2點這段期間少出門。

毛孩每日都需攝取足量水分，但是飼主卻常常忽略～除了直接喝水補充以外，食物更是重要的水分來源！你家的毛孩愛喝水嗎？該選擇乾飼料還是濕食呢？快來看看這兩種食物的水分比例吧！💡乾飼料：水分比例 10 ％一般飼主最常餵食乾飼料。但乾飼料為了延長保存期限，會大幅降低飼料中的含水量以免細菌孳生。所以平常吃乾飼料的毛孩，必須從其他地方補充水分。尤其不愛喝水的貓咪，飼主可多提供濕食、鮮食或在飼料中加入無鹽湯汁。