圖、文／享民頭條編輯/鄭欣宜撰文妳是不是也曾陷入這種死胡同？那個沒追到的對象、沒拿到的Offer、或是沒買到的限量包，越是得不到，越像是一根卡在喉嚨裡的魚刺，讓妳夜深人靜時輾轉反側，甚至開始懷疑自己的價值？親愛的，我們常常不是真的有多需要那個東西，只是沉迷於「求而不得」的悲劇女主角劇本。以下這 5個幫妳跳脫內耗漩渦的自救心法，是時候幫心靈做個深度SPA了！

圖、文／享民頭條編輯/葉佳欣撰文看到通訊軟體上的「已讀」兩個字，或者對方隔了幾小時還沒回訊息，妳的腦袋是不是已經開始上演一部80集的大型警匪懸疑劇？「他是不是討厭我了？」、「我是不是說錯什麼話？」甚至連對方出意外的畫面都腦補了一輪。這種突如其來的窒息感與慌亂，其實很多時候並不是妳太小題大作，而是內心深處的「被拋棄感」在悄悄作祟。

【健康醫療網／記者林則澄報導】現代人面臨職場、家庭等壓力時，除了可能影響情緒與睡眠，也可能伴隨記憶力、專注力下降及其他身心方面的不適。身心診所醫師劉興政指出，心理健康與大腦健康密切相關，若失眠、健忘或情緒改變持續數週，甚至影響日常生活，建議尋求專業評估，而隨著腦科學及人工智慧（AI）發展，目前也有結合腦波資訊的壓力評估系統，可提供量化數據作為評估參考，但不能取代醫師問診及臨床判斷。

【健康醫療網／編輯部整理】很多人都會擔心未發生的事情。例如：兩小時後的一場會議能否順利進行？年末的新專案該如何啟動？明明一切尚未發生，但大腦已經提前開始擔憂，而這種擔憂會不停的消耗腦力和精力。

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】工作受了一肚子氣、回到家又和家人吵架，生活上遇到種種讓人火大的事情，總是需要找方法消消氣。有些人可能會想出去跑一跑、發洩一下，對此澳洲新南威爾斯大學（UNSW）心理學Tom Denson教授表示，跑步其實未必能幫助消氣，與其急著找發洩管道，或是反覆回想不愉快的事情，嘗試轉移注意力、練習正念，或改以旁觀者的角度看待衝突，或許更有助於減輕憤怒情緒。

圖、文／聲量看政治沈伯洋第二波聲量再起：「洋流」正在成為台北選戰新的政治品牌。

【健康醫療網／編輯部整理】隨著高齡人口增加，愈來愈多長輩出現記憶力變差、注意力不集中、整天沒精神，甚至不願出門與人互動等情況，家人往往第一時間擔心：「是不是失智了？」不過，這些症狀也可能與老年憂鬱症有關。

政治中心／李筱舲報導2026九合一選舉倒數3個多月，台北市長選戰藍綠對決態勢逐漸升溫。對此，《聲量看政治》粉專指出，在國民黨7月25日號召反毒油遊行後，如果還只用「蔣萬安負面聲量高、沈伯洋聲量上升」來描述台北選戰，其實已經不太夠了。「事實上，兩人的聲量注意力正在重新變化。」。

圖、文／潮健康潮健康／編輯部　「起來！現在也才三點，競爭好激烈，你怎麼還在睡？」是台灣人琅琅上口的一段廣告詞，道出上班族一到下午三點就「斷電」滿腹無奈。美兆健康管理機構詹恩慈營養師表示，下午時分若容易出現眼皮變重、腦袋變鈍、專注力下滑，甚至開會時放空等狀況；且不自覺想喝咖啡、手搖飲或吃甜食，背後原因恐怕不只是疲勞，而是身體正在發出能量失衡的訊號。

生活中心／尤乃妍報導隨著科技快速發展，智慧型手機已成為現代人生活中不可或缺的一部分。然而，胸腔暨重症科醫師黃軒提醒，長時間使用手機恐對身心健康造成潛在影響，不僅可能拉大人與人之間的距離，還可能導致注意力下降、記憶力減退等問題。

生活中心／尤乃妍報導現代人生活幾乎離不開3C產品，不少人更習慣把手機當作鬧鐘，早上一睜開眼就先拿起手機查看訊息。然而，食安專家韋恩近日分享，日本腦科學教授川島隆太指出，用手機當鬧鐘可能是一整天工作效率下滑的開端，不僅會降低大腦前額葉的活躍度，還可能影響當天的思考能力、專注力與創造力。

圖、文／品觀點孩子做事總是心不在焉怎麼辦？這樣做有效增加兒童專注力。你家也有這種畫面嗎?孩子功課才寫兩行，眼神已經飄到窗外，人坐在椅子上心卻去旅行了，其實專注力不集中不一定個性問題，環境、方法、營養也是會一起影響的，今天與語言治療師好好老師先帶大家看看常見狀況。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】注意力不足過動症（ADHD）是一種常見的神經發展性障礙，好發於兒童與青少年階段。臨床上常見家長誤以為孩子只是「調皮」、「坐不住」或「不夠用心」，然而研究顯示，約七成ADHD成人在兒童時期即已出現相關症狀。南投醫院復健科洪麗珍職能治療師提醒，若未及早辨識與介入，孩童症狀可能持續至成年，進而影響個人生活品質與職涯發展。

生活中心／李筱舲報導現代人高度依賴通訊軟體，無論是私人用途亦或是工作所需，它幾乎已與每個人生活綁在一起，總有讀不完和回不完的訊息。對此，醫生黃軒指出，許多民眾誤以為群組越多，是更有人脈、工作更有效率的象徵，但事實上，是你的專注力正在被分散中，「群組越多，越危害腦袋」。

生活中心／吳宜庭報導許多民眾長期受白天嗜睡、注意力不集中困擾，就醫後發現多與「睡眠呼吸中止症」有關。衛福部新營醫院指出，該症主要因睡眠時上呼吸道塌陷阻塞，導致呼吸短暫中斷與缺氧，常見誘因包括肥胖造成喉嚨脂肪堆積、先天臉部結構狹窄（如小下巴）、扁桃腺肥大等，年長者、飲酒與吸菸族群，以及高血壓患者更屬高風險群，男性發生率也相對較高。