【健康醫療網／記者黃奕寧報導】不少民眾只要早上起床發現自己臉部或雙腳腫脹，多半腦中會浮現「吃高鉀食物可以消水腫」的想法。但衛生福利部樂生醫院腎臟內科醫師江哲甫與營養師劉世偉提醒，人體水腫成因很多，若是心臟或腎功能不佳者，更不能自行大量補充高鉀食物，以免血鉀過高，引發心律不整等心臟併發症。

夏日輕盈秘笈來了！不想穿搭顯得圓滾滾？立即掌握這些高效消腫技巧，讓你在炎炎夏日中也能自信地展現獨特魅力；從飲食調整到日常小習慣，這些簡單易學的方法將助你一夏清爽過人！

論壇中心／綜合報導控制攝取高鈉食品並食用高鉀水果，例如香蕉、葡萄、木瓜和椰子等，能幫助平衡體內的電解質，有助於排除多餘的鈉。此外，某些藥物也是引發水腫的一大因素，像是利尿劑（水丸）、非類固醇抗炎藥物、部分抗抑鬱藥等等，都是導致水腫的原因之一。若出現藥物副作用的水腫反應，千萬不可斷然停藥或調整藥物劑量，而是要遵循醫生的建議，給予最適合的治療方式，此外，搭配上飲食的管理，也有助於維持體內的電解質平衡，

民視新聞／杜怡萱、李奕翰 台北報導減肥方式百百種，網路教導「懶人減肥法」，多喝茶來消水腫，但有不肖廠商，從越南進口減肥茶包，大賺不義之財，超過百萬元，警方調查，他們的減肥茶，根本是摻雜第4級毒品「西布曲明」，搜索後，查扣4百多包茶包，還有將近3千顆的減肥藥。

生活中心／周希雯報導相信許多人都有這樣的經歷！只要前一天宵夜吃太猖狂，隔天起床就直接胖2公斤，照鏡子時還會出現「泡泡臉」。營養師高敏敏解答，這可能是因為吃太鹹，攝取過量的鈉，最後才會導致水腫了。對此，高敏敏特別分享消水腫食物，讓大家不會「虛胖」；但對於腎臟病患者或需要限鉀者，則不建議用這些方式。

生活中心／周希雯報導相信許多人都有這樣的經歷！只要前一天宵夜吃太猖狂，隔天起床就直接胖2公斤，照鏡子時還會出現「泡泡臉」。營養師高敏敏解答，這可能是因為吃太鹹，攝取過量的鈉，最後才會導致水腫了。對此，高敏敏特別分享消水腫食物，讓大家不會「虛胖」；但對於腎臟病患者或需要限鉀者，則不建議用這些方式。

影音中心／鍾如婷報導早上起床時，若前一天熬夜、吃過鹹，容易導致臉部浮腫，上妝也不好看，令人相當困擾，模特兒楊允兒就透露，其實臉部浮腫的情形，可以靠雙手的按摩來改善，她不但不藏私提供8個秘訣，還全素顏上陣示範，讓人可以更清楚按摩的部位，跟著她一起按摩打造緊實小V臉。

總是熬夜趕工，隔天頂著兩個黑眼圈到公司繼續加班？常被許久不見的朋友帶著關心的口吻問妳最近是不是太操勞？因為工作忙碌氣色容易黯沉，不少女性上班族們只能擦上更厚重的妝，掩蓋長年累月的疲態。其實想要擁有好氣色，除了需要充足的睡眠及均衡飲食之外，平常的保養也不可少，就算行程塞滿滿，還是可以空出五分鐘的時間，為自己準備下列幾種養顏飲品，食材也不用特別準備，在家中或超市皆可隨手取得：1.蜂蜜檸檬水口感酸甜的蜂