影音中心／陳映潔報導走路雖然是一個看似簡單的動作，但卻富有相當多的好處，像是提升心臟健康、促進體內循環系統等，對於平常沒有時間運動的人來說，走路是再適合不過的。旅美行醫20年的脊骨神經醫學博士李政家指出，走路對身體的好處非常多，也可以從步態中，看出大、小腦是否有問題，李政家也給出7點自我檢測，並提醒若是在6分鐘內，如果沒辦法走到300步，就有很大的死亡風險。

淋巴循環系統是人體很重要的免疫系統，除了抵禦外來的病毒、代謝身體裡的廢物，並且輸送營養，修補損傷的細胞組織，淋巴循環不好的人容易感到四肢冰冷、腫脹、身體無力、肥胖等，且免疫力低下、容易生病。而造成淋巴系統阻塞的原因很多，活動量不足、身體緊繃、水分攝取過少皆有可能，以下 4 招改善淋巴循環，找到造成循環能力低的原因才能對症下藥改善。