影音中心／陳映潔報導人們常說早餐是一天中「最重要的一餐」，只要早餐吃的好，就能讓一天充滿活力，甚至還有「早餐吃的像皇帝，午餐吃的像平民，晚餐吃的像乞丐」的說法，然而，若經常吃高糖、高碳水的早餐，長期下來健康反而會受到影響。擁有中醫背景的YouTuber77老大表示，早餐選擇相當重要，只要選對食物，盡量以原型食物為主，並注意少油、鹽、精緻澱粉與熱量控制的原則，就能吃飽有體力，還能輕鬆減重。