影音中心／許喬菱報導「斷糖飲食」近年成為熱門減重方式，不少明星與醫界人士都曾推薦其效果，主打不攝取精緻糖以穩定血糖、降低胰島素，並有助預防慢性疾病與延緩老化。具有中醫背景的YouTuber77老大近日也分享，只要連續7天嚴格執行斷糖，並搭配中藥茶飲、飯前飲用溫水、控制碳水與蛋白質比例，再加上少量運動，一週瘦3公斤以上並非難事。

政治中心／楊佩怡報導國民黨前副主席連勝文與紅豆食府千金蔡依珊結婚19年，兩人育有2子，家庭生活一向備受外界關注。過去連勝文曾說希望健康的瘦20公斤，近日他現身籃球活動，剛好被名媛林牧潔捕捉到身影，只見他看起來又消瘦了許多。畫面在網上瘋傳引發熱議，網友開玩笑稱「竹竿人、像一道閃電」。

生活中心／吳宜庭報導不少人明明已經吃飽，卻仍忍不住嘴饞，一口接一口吃零食，讓減重計畫頻頻破功。對此，家醫專科醫師黃乙絜指出，很多人把原因歸咎於意志力不夠，但其實背後可能與飲食中的「鹽分」有關。她表示，多數人減肥時只注意控制糖分與油脂攝取，卻忽略了鹽分的影響，而高鹽飲食其實是讓人容易破戒的關鍵之一。

圖、文／CTWANT有些人減肥不只體重下降，還發現頭髮也跟著「瘦」了一圈。皮膚科醫師柯博桓提醒，如果吃不夠蛋白質、攝取熱量過低與關鍵營養素缺乏，都可能讓毛囊提前進入休止期，若不及時調整飲食結構，掉髮問題恐持續惡化，進而賠上健康與髮量。

影音中心／張智傑報導過年與親友團聚，難免會有大魚大肉，但對於ㄧ些人來說，這也是體重增長的危險時機，營養師Ricky特別教授3招，讓人們在過年時，可以享受美食，又不用怕體重一下子增加。第一就是進食順序，透過先喝湯增加飽足感，再吃蔬菜、蛋白質，最後吃澱粉的這個順序；第二就是在吃6至7分飽的時候，可以站起來走一下，喝個水，因為身體給大腦傳遞飽足訊號需要時間，利用20分中空檔去做其他事，來避免自己嘴饞；最

影音中心／楊軒報導許多人在年節期間享用大魚大肉，往往不知不覺導致體重直線上升、脂肪悄悄堆積。對此，大腦優先教練學院的林勁瑋指出，減肥關鍵不只是「少吃多動」，脂肪減不掉，往往不是吃太多，而是腸道太亂，與腸道菌相失衡密切相關。當壞菌過多時，腸道保護力下降，容易引發全身性慢性發炎，進一步造成胰島素阻抗。他強調，透過持續性的運動，搭配有氧訓練與正確飲食，不僅能改善腸道環境、培養好菌，更能讓身體從「沙漠」轉

娛樂中心／周孟漢報導南韓人氣女團TWICE台灣成員周子瑜，自出道以來，憑藉著傾城美貌擄獲全球粉絲的心，等了將近10年，子瑜終於在去（2025）年11月首度隨團「回娘家」站上高雄世運主場館，場面感人至深。不過，人紅是非多，近期就有網友透過付費粉絲平台，批評子瑜「腿粗」，而她本人的真實反應也曝光，甚至一舉登上南韓媒體。

即時中心／林耿郁報導台語俗諺「愛美不怕流鼻水」，但如果花錢傷身、甚至有致命風險，就得仔細評估風險了；近期「瘦瘦針」減重潮風靡全球，但我國食藥署提醒，目前已經出現施打瘦瘦針，卻導致胰臟壞死的致命案件，呼籲民眾注意潛在的副作用風險！

生活中心／林依蓉報導許多民眾因工作忙碌，三餐幾乎都外食解決。然而，不少外食族明明已刻意控制碳水與蛋白質，體重卻依舊卡關。對此，營養師彭逸珊近日在臉書發文提醒，減重關鍵往往不在於飯與麵的份量，而是藏在餐點中容易被忽略的「隱形熱量」。她特別整理出外食族最常踩到的6大飲食地雷及飲食平衡建議，教民眾如何精準避雷、找回輕盈體態。

圖、文／CTWANT近年來「瘦瘦針」風靡市場，成為不少人眼中的快速瘦身神器，但家醫科醫師王姿允分享，自2023年以來，已有4400名患者對藥品生產商提起訴訟，指控內容涵蓋嚴重胃腸問題、營養不良併發症、神經與血栓疾病等，英國也出現逾千例胰臟炎報告，包括17例死亡案例，讓她忍不住感嘆，「所以一個會讓人噁心嘔吐吃不下喝不下的藥物，我真心會怕！」

生活中心／李明融報導近期標榜能快速減重的「瘦瘦針」或「瘦瘦糖」深受追捧，許多民眾在實測後紛紛分享體重明顯下降的成效，然而背後的健康風險也隨之浮現。近日傳出一名54歲女性因上腹部劇烈脹痛就醫，即便已配合醫囑空腹長達12小時，檢查後竟發現胃部與十二指腸內仍殘留大量未消化的食物，罕見病況令醫師震驚；經詢問才得知該患者曾連續施打3次瘦瘦針，且即便在停藥3週後，嚴重的胃排空延遲症狀仍未見改善。

政治中心／綜合報導印太戰略智庫執行長矢板明夫經常精準評論當今政治時事以及國際局勢，他在昨（1日）深夜突在臉書發文，談的不是政論，而是他的減肥心路歷程，自曝近1個月狂瘦了11公斤，他表示在拿「百達翡麗」當賭注下達成目標，另外也分享了「3大秘密武器」讓他成功減重回到15年前的體重，前後對比照曝光讓大批網友驚呆。

圖、文／品觀點很多人過年前會開始緊張，照鏡子覺得線條不見、衣服好像變緊，離過年只剩3週！真的來得及瘦下來嗎?其實～掌握過年前3週（21天）實施減脂計畫，把方向做對，身體也許可以先瘦一圈唷！ 今天敏敏幫大家整理過年前21天減脂計畫，這套不是短衝型瘦身，而是讓體脂慢慢降、水腫慢慢退，一路調整到過年都還能維持的節奏。  第 1 週｜調整節奏 先消水腫 首週的重點不是瘦很多，而是把身體的狀態拉回

生活中心／杜子心報導許多人想到減肥第一件事就是少吃，甚至乾脆一天只吃一餐，希望用最快速度瘦下來，但這樣真的有效嗎？一名雙寶媽為了減重，長期把熱量壓在800大卡以內，整天只吃一大盆生菜沙拉搭配一塊雞腿肉，完全不碰澱粉與油脂，自律到極限，沒想到站上體脂機一測，體脂率竟高達57%，身體超過一半都是脂肪，讓她當場崩潰。營養師陳冠蓉分享，現在不少人不是靠極端飲控，就是跟風打瘦瘦針，但其實吃得太少，反而更容易

娛樂中心／張予柔報導知名星座專家唐綺陽因長期在媒體及社群上分享星座運勢，被粉絲封為「國師」，近日她又以全新形象引起熱議。唐綺陽透過運動與飲食控制，成功減重28公斤，近期更在社群平台曬出自己上皮拉提斯課程的畫面，纖細身材展露出來，引起粉絲熱烈討論。