生活中心／尤乃妍報導隨著天氣逐漸轉熱，不少人開始出現食慾不振、排便不順等困擾。營養師林俐岑提醒，夏季除了注意補充水分，也應適量攝取膳食纖維。她分享一款堪稱「減肥聖品」的食物，不僅平價、熱量低，還有助促進腸道蠕動、穩定血糖。

【健康醫療網／編輯部整理】有一天，我遇到了一位老朋友，她告訴我說她老公最近胖得厲害，有100公斤了。我認識她老公，身高182公分，是個老闆，經常應酬、喝酒，是北方人，酷愛吃麵食。我寫了一個營養處方給這位老朋友。二十天後，她打電話給我：「我老公這二十天減了6公斤，這減重的速度太快了，如果二十天減 6 公斤，是不是三個月後，這個人就減成『紙片』了？」

財經中心／黃富溢　宜蘭報導外送平台點餐方便，但宜蘭有店家收到奇葩的外送訂單，民眾在備註欄寫了一堆要求，甚至還點了豬肉麵，卻備註不要豬肉，讓老闆娘看了相當傻眼，甚至氣到在社群平台發文表示，看看做生意有多難。

即時中心／徐子為報導近期「打猛健樂」似乎成為國會新風潮，台中藍委羅廷瑋本會期質詢時，還一度被人質疑去整形，答案曝光，原來是去打了猛健樂，讓他瘦了10公斤，他還進一步爆料，稱立法院有20餘位立委都有在打。

影音中心／許喬菱報導「斷糖飲食」近年成為熱門減重方式，不少明星與醫界人士都曾推薦其效果，主打不攝取精緻糖以穩定血糖、降低胰島素，並有助預防慢性疾病與延緩老化。具有中醫背景的YouTuber77老大近日也分享，只要連續7天嚴格執行斷糖，並搭配中藥茶飲、飯前飲用溫水、控制碳水與蛋白質比例，再加上少量運動，一週瘦3公斤以上並非難事。

政治中心／楊佩怡報導國民黨前副主席連勝文與紅豆食府千金蔡依珊結婚19年，兩人育有2子，家庭生活一向備受外界關注。過去連勝文曾說希望健康的瘦20公斤，近日他現身籃球活動，剛好被名媛林牧潔捕捉到身影，只見他看起來又消瘦了許多。畫面在網上瘋傳引發熱議，網友開玩笑稱「竹竿人、像一道閃電」。

生活中心／吳宜庭報導不少人明明已經吃飽，卻仍忍不住嘴饞，一口接一口吃零食，讓減重計畫頻頻破功。對此，家醫專科醫師黃乙絜指出，很多人把原因歸咎於意志力不夠，但其實背後可能與飲食中的「鹽分」有關。她表示，多數人減肥時只注意控制糖分與油脂攝取，卻忽略了鹽分的影響，而高鹽飲食其實是讓人容易破戒的關鍵之一。

圖、文／CTWANT有些人減肥不只體重下降，還發現頭髮也跟著「瘦」了一圈。皮膚科醫師柯博桓提醒，如果吃不夠蛋白質、攝取熱量過低與關鍵營養素缺乏，都可能讓毛囊提前進入休止期，若不及時調整飲食結構，掉髮問題恐持續惡化，進而賠上健康與髮量。

影音中心／張智傑報導過年與親友團聚，難免會有大魚大肉，但對於ㄧ些人來說，這也是體重增長的危險時機，營養師Ricky特別教授3招，讓人們在過年時，可以享受美食，又不用怕體重一下子增加。第一就是進食順序，透過先喝湯增加飽足感，再吃蔬菜、蛋白質，最後吃澱粉的這個順序；第二就是在吃6至7分飽的時候，可以站起來走一下，喝個水，因為身體給大腦傳遞飽足訊號需要時間，利用20分中空檔去做其他事，來避免自己嘴饞；最

影音中心／楊軒報導許多人在年節期間享用大魚大肉，往往不知不覺導致體重直線上升、脂肪悄悄堆積。對此，大腦優先教練學院的林勁瑋指出，減肥關鍵不只是「少吃多動」，脂肪減不掉，往往不是吃太多，而是腸道太亂，與腸道菌相失衡密切相關。當壞菌過多時，腸道保護力下降，容易引發全身性慢性發炎，進一步造成胰島素阻抗。他強調，透過持續性的運動，搭配有氧訓練與正確飲食，不僅能改善腸道環境、培養好菌，更能讓身體從「沙漠」轉

娛樂中心／周孟漢報導南韓人氣女團TWICE台灣成員周子瑜，自出道以來，憑藉著傾城美貌擄獲全球粉絲的心，等了將近10年，子瑜終於在去（2025）年11月首度隨團「回娘家」站上高雄世運主場館，場面感人至深。不過，人紅是非多，近期就有網友透過付費粉絲平台，批評子瑜「腿粗」，而她本人的真實反應也曝光，甚至一舉登上南韓媒體。

即時中心／林耿郁報導台語俗諺「愛美不怕流鼻水」，但如果花錢傷身、甚至有致命風險，就得仔細評估風險了；近期「瘦瘦針」減重潮風靡全球，但我國食藥署提醒，目前已經出現施打瘦瘦針，卻導致胰臟壞死的致命案件，呼籲民眾注意潛在的副作用風險！

生活中心／林依蓉報導許多民眾因工作忙碌，三餐幾乎都外食解決。然而，不少外食族明明已刻意控制碳水與蛋白質，體重卻依舊卡關。對此，營養師彭逸珊近日在臉書發文提醒，減重關鍵往往不在於飯與麵的份量，而是藏在餐點中容易被忽略的「隱形熱量」。她特別整理出外食族最常踩到的6大飲食地雷及飲食平衡建議，教民眾如何精準避雷、找回輕盈體態。

圖、文／CTWANT近年來「瘦瘦針」風靡市場，成為不少人眼中的快速瘦身神器，但家醫科醫師王姿允分享，自2023年以來，已有4400名患者對藥品生產商提起訴訟，指控內容涵蓋嚴重胃腸問題、營養不良併發症、神經與血栓疾病等，英國也出現逾千例胰臟炎報告，包括17例死亡案例，讓她忍不住感嘆，「所以一個會讓人噁心嘔吐吃不下喝不下的藥物，我真心會怕！」

生活中心／李明融報導近期標榜能快速減重的「瘦瘦針」或「瘦瘦糖」深受追捧，許多民眾在實測後紛紛分享體重明顯下降的成效，然而背後的健康風險也隨之浮現。近日傳出一名54歲女性因上腹部劇烈脹痛就醫，即便已配合醫囑空腹長達12小時，檢查後竟發現胃部與十二指腸內仍殘留大量未消化的食物，罕見病況令醫師震驚；經詢問才得知該患者曾連續施打3次瘦瘦針，且即便在停藥3週後，嚴重的胃排空延遲症狀仍未見改善。