圖、文 ／潮健康頭髮稀疏與髮量不足常困擾許多人，不僅影響外觀與自信，也可能反映營養或生活習慣問題。《FJ豐傑生醫》營養師游子嫻整理8大掉髮原因、3 種生髮飲食建議及10 大迷思解析，讓大家透過攝取生髮所需營養，補充關鍵營養有助於維持毛囊健康，維持髮絲的營養需求。

圖、文 ／潮健康在快節奏的現代生活中，消化問題已成為許多人共同面對的健康挑戰。根據臨床觀察與健康調查顯示，女性的腸胃不適比例普遍高於男性。除了與現代人普遍不規律的生活方式有關外，女性長期承受的「多重角色壓力」也是重要原因之一。

圖、文／潮健康每逢季節轉換，許多人會面臨皮膚發癢、乾燥，甚至出現紅疹的困擾。這股揮之不去的搔癢感不僅影響睡眠，也可能造成生活上的不便。專家指出，這種看似平常的「換季皮膚癢」，實則是肌膚向我們發出的重要警訊。除了天氣變化，也可能與個人膚質變化、保養方式或既有皮膚問題有關，建議觀察後適時尋求皮膚科醫師協助，忽視這些警訊，恐導致更嚴重的肌膚問題。

圖、文／潮健康許多人在三十歲過後，照鏡子時會發現下半臉線條不再俐落，下顎線逐漸模糊，甚至出現鬆垮感。原本明顯的臉部輪廓慢慢「消失」，取而代之的是顯得厚重的下半臉，不僅讓五官比例失衡，更讓人看起來比實際年齡還要年長。這種老態感，往往比細紋還要令人困擾。

圖、文／潮健康素食飲食日漸盛行，越來越多人選擇以素食作為日常飲食方式。然而，素食蛋白質的來源，一直是素食者重視的營養議題之一。《VegiWell植悅》廖婉如營養師分享，看似黃豆製品的食材，實際上卻不是黃豆所製成。舉例來說，常見的「麵腸、素肚、麵筋、烤麩」等，其實這些都不是黃豆製品，而是「麵粉製品」。

圖、文／潮健康每當季節交替，空氣中瀰漫著各種變化的氣息，對許多「過敏族」而言，這卻是一段如臨大敵的時期。噴嚏打不停、鼻水流不止、皮膚搔癢紅腫，甚至呼吸道不適，種種過敏症狀令人苦不堪言。 換季過敏的現象，其實是身體免疫系統對外來物質（過敏原）產生過度反應的結果。當季節變化時，環境中的多種因素會誘發或加劇過敏症狀。對此健康管理師葉宇強歸納出以下幾個主要原因：

圖、文／潮健康人人都說「一白遮三醜」，雖然健康黝黑的膚色也很有魅力，但多數女性仍渴望白裡透紅、無瑕亮麗的肌膚。然而，紫外線曝曬、荷爾蒙波動與生活壓力，容易造成黑色素沉澱與斑點生成。《FJ豐傑生醫》營養師戴嘉珠指出，穀胱甘肽為人體常見小分子肽，具有抗氧化特性，常被納入營養補充討論中。她同時分享穀胱甘肽的3大功效、天然食物來源及常見QA，讓你掌握正確知識，既守護健康，也安心維持亮白美肌

圖、文／潮健康在忙碌的職場生活中，許多25-50歲的台灣女性期待臉龐保持水潤與彈性。膠原蛋白作為肌膚的「支架」，常被視為保養關鍵，但你知道嗎？市面多數產品聚焦第一型，卻忽略其他類型在肌膚健康中的角色。有研究整理指出，膠原蛋白可分為多種類型，各具不同結構特性，其中第一型與第三型與肌膚組織的完整性有關。今天，讓我們溫柔探索這些奧秘，幫助你聰明選擇保養方式。

潮健康／編輯部甲狀腺癌是台灣第八大癌症、在女性癌症發生率排名第四，為國人常見癌症之一，雖被譽為最溫和的癌症。但臺大醫院內科部副主任王景淵醫師表示，若病程進展至晚期，癌症復發或遠端轉移，甚至對放射碘治療無效，病人往往面臨「治療選擇有限、經濟負擔沉重、生活品質下降」的三重挑戰。

潮健康／張語希營養師天天吃保健品，效果卻不如預期，竟可能和「吃錯時間」有關？事實上不同的營養，在吸收時間上是有所差異的，因此挑對時機服用非常重要，有望達到「事半功倍」的效果！以時機點來說，大致上可以將服用保健品的時間分為「空腹吃」、「飯後吃」與「睡前吃」。

圖、文／潮健康「爸爸最近情緒起伏大，連放假也不想出門了……」其實，這些行為可能不是心情不好，而是男性更年期悄悄出現的訊號。由於男性不像女性有明顯的停經信號，許多人容易忽略身體與心理的警訊；尤其中年男性在承擔工作與家庭壓力時，更容易錯過這些早期徵兆。

圖、文／潮健康台灣化粧品產業即將迎來重大變革。自 2026 年 7 月起，所有在市面販售的化粧品皆須建立並保存「產品資訊檔案（PIF, Product Information File）」，否則將不得合法上市。這份檔案並非日常可見的外盒標示，而是一套涵蓋 16 項資料 的完整文件，從原料來源、製程紀錄，到檢測數據與安全評估，猶如產品的「安全身分證」。　

圖、文／潮健康在診間裡，不少患者帶著無奈的神情問：「為什麼我的痘疤怎麼治療都沒效果？」痘疤看似小問題，但背後往往牽涉到複雜的組織結構。許多人使用保養品或嘗試療程後，常覺得改善幅度不大，陳裕豪醫師提醒，痘疤改善常常受到成因、治療方法與護理方式差異的影響。

圖、文／潮健康隨著健康與愛美風潮興起，膠原蛋白補充成為熱門話題。不論是為了保養、維持彈性，膠原蛋白始終是保健食品市場的明星成分。過去市場多以魚、豬、牛為主要來源，對素食族群並不友善。如今，隨著科技進步，「純素膠原胺基酸」逐漸受到全球關注，成為新一代保養的解方。

圖、文／潮健康孕媽咪常苦惱：懷孕期間腸胃不適、便秘該怎麼辦？懷孕本身就充滿各種挑戰，如果再遇到便祕問題，真的會非常痛苦，而且長期便秘不僅影響舒適感，還會加痔瘡等健康風險。有研究顯示規律補充益生菌可作為維持腸道舒適度的參考方式，也有人報告懷孕期間排便頻率可能改善。