圖、文／潮健康現代生活節奏加快，長時間工作與不規律作息，使不少民眾面臨精神不濟與疲勞感問題。隨著健康意識抬頭，與日常營養補充相關的議題逐漸受到關注，其中富含多種營養的蜆類食材，其延伸出的保健食品型態，近年亦逐漸成為市場關注與消費者選擇之一。  

圖、文／潮健康不少人洗臉後會追求「咕溜、乾澀、沒有油感」的清潔感，甚至以為洗完臉越緊繃代表越乾淨。參考美國皮膚科醫學會（American Academy of Dermatology Association, AAD）洗臉衛教與 DermNet NZ 清潔產品資料，臉部清潔的重點是帶走汗水、油脂、髒污與部分彩妝殘留，同時減少不必要的摩擦與刺激。

圖、文／潮健康隨著夏季高溫持續攀升，民眾對於中暑與熱傷害的關注度逐漸提高。然而，多數人往往將焦點放在戶外活動防曬與補充水分，卻忽略了室內環境同樣可能因高溫累積、通風不良及空氣循環不足，而成為熱傷害發生的潛在場所。尤其進入暑假期間，兒童、銀髮族及居家工作族群停留在室內的時間增加，更值得留意居家環境管理的重要性。

圖、文／潮健康近年來，「減醣飲食」成為許多女性進行體態管理時常採用的飲食方式。不過，減少醣類攝取並不代表一味地少吃，更不等於刻意挨餓。若在調整飲食的過程中忽略蛋白質攝取，反而可能影響營養均衡與日常活力，讓飲食管理變得更加困難。

圖、文／潮健康每天忙著工作、通勤與照顧家庭，不少人下班後已感到疲憊，即使知道運動對健康有益，也常因為「沒時間」、「太累了」而難以持續。近年來，「生活化運動」逐漸受到重視，其中以「健走」最容易融入日常生活，不需特別安排場地或器材，只要願意多走幾步路，就有機會為健康累積正向改變。

圖、文／潮健康AI數位生活普及螢幕時間持續增加

圖、文／潮健康隨著台灣邁入高齡化社會，口腔健康議題受到越來越多民眾重視。然而，不少長輩仍認為「年紀大了牙齒本來就會掉」，即使出現牙齒鬆動、咀嚼困難等狀況，也選擇繼續忍耐，錯失治療時機。

圖、文／潮健康一變天膝蓋痛就會反覆發作？ 醫揭關節疼痛3大可能原因

圖、文／潮健康在親密關係中，良好的信任與溝通往往能帶來安全感，但當伴侶之間出現溝通落差、相處壓力增加或長期缺乏安全感時，有些人可能因此出現情緒緊繃、反覆思考、睡眠品質下降等情況。近年也有越來越多人開始關注「關係壓力」對日常生活與身心狀態的影響。

圖、文／潮健康圖說：HOMI毛與家產品研發顧問在台灣長期高濕度環境下，犬貓皮膚搔癢已成為常見問題。尤其梅雨季與換季期間，濕度動輒超過80%，不僅容易讓毛孩肌膚處於悶熱狀態，進而出現皮毛間的微環境狀態不穩定、皮毛不亮麗甚至產生異味等情況。簡單梳理無法改善之後、多數飼主會優先更換洗毛精或加強清潔，但其實真正關鍵在於「體內的深層保養」。

圖、文／潮健康準媽媽產檢意外確診「卵巢癌」 傳統治療後復發率高達 7 成

潮健康／編輯部　睡前只是想滑一下手機，回過神卻已經凌晨一、兩點，是不少現代人的日常。尤冠棠醫師提醒，睡前長時間滑手機不是放鬆，而是讓大腦在夜晚持續接收「白天的訊號」，尤其躺在床上滑，對睡眠品質、自律神經與隔天情緒的干擾都更明顯。

潮健康／林昱彣　外電編譯　隨著全球人口老化，失智症已成為無法忽視的全球公衛問題。過往不少人認為，失智症發病與否多半取決於「基因」或「家族病史」；然而，近期刊載於《Alzheimer’s & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring》的研究指出，即使帶有會提高失智風險的 APOE ε4 基因，

潮健康／編輯部不少民眾認為心臟疾病多發生於年長者，或與三高、慢性病息息相關，但事實上，部分心臟疾病可能潛伏在年輕、外表健康，甚至熱愛運動的人身上。其中，「肥厚型心肌病變（HCM）」不僅是最常見的遺傳性心臟疾病之一，更被視為年輕運動員猝死的重要導因。

圖、文／潮健康潮健康／林昱彣 外電編譯「性幻想」是人類常見卻鮮少被公開討論的心理現象，多數人往往因社會眼光與羞恥感而避而不談。近期刊載於《PLOS One》的最新研究指出，一個人的性格特質與性幻想的頻率、種類可能有關；而最常沉浸於性幻想的，竟不是外向或心胸開放的人，而是帶有憂鬱傾向的族群。