潮健康／林昱彣隨著飲食西化、生活型態改變，以及人口高齡化等種種因素，慢性病正對台灣民眾造成威脅；其中「腎臟病」對國人的危害更是不容小覷。據統計，約有12%的國人（約200萬人），腎臟出現大小不一的病變，若不及時治療，腎臟功能恐將「未老先衰」。

圖、文／潮健康近年從健身族到減重族，高蛋白飲食 幾乎成了「健康生活」的代名詞。早餐高蛋白飲、運動後乳清蛋白，甚至連外食便當也主打增肌高蛋白，讓不少人逐漸相信：蛋白質吃越多越好。但醫界提醒，這套邏輯並不適用所有人，尤其本身若已有 高血壓、糖尿病、肥胖、家族腎病史，或健檢曾出現 蛋白尿、eGFR下降，更不能輕忽腎臟長期負擔。

潮健康／編輯部不少男性在出現 勃起功能障礙 時，第一反應往往是「最近太累了」、「壓力太大」，甚至覺得只是年紀增長、性能力自然下滑；但在醫師眼中，這件事未必只是兩性生活不順，反而可能是 血管提早老化 的警訊

圖、文／潮健康在健身與營養補充日益受到重視的今日，「乳清蛋白」成為許多族群關注的關鍵字。許多人心中都曾有過疑問：「我每天吃蛋補充蛋白質就好了，是否還需要其他蛋白質來源？」如果你也有這樣的疑惑，本篇將帶你了解不同蛋白質來源的特性與日常補充方式。

圖、文／潮健康鳳凰電波（Thermage FLX）母公司美國 Solta Medical 旗下新一代雷射設備「鳳凰光」（Clear + Brilliant® Touch）正式在台上市。有別於傳統飛梭、皮秒等以高能量破壞再修復為核心邏輯的雷射療程，鳳凰光採用 1440nm 與 1927nm 雙波長的非汽化式分段技術，術後近乎零修復期，訴求「不破壞角質層也能達到膚質提升」。

潮健康／林昱彣 外電編譯肥胖被公認為許多心血管與慢性疾病的危險因子；而脂肪「長錯位置」，竟然可能使人變笨、影響大腦運作？近期刊載於《Radiology》的研究，透過核磁共振（MRI）分析人體脂肪分布發現，「內臟脂肪偏高」者的大腦灰質體積明顯縮水、認知功能較差；且罹患憂鬱症、焦慮症或帕金森氏症的風險，更有顯著提升的趨勢。

潮健康／林昱彣 外電編譯現代人飲食選擇眾多，尤其高糖、高油與高鈉的「三高食物」處處可見，對於有心想減重者而言，往往需要耗費極大的意志力與重重篩選，才能「吃得相對乾淨」。部分民眾認為減肥應嘗試各種不同的食物以維持「新鮮感」；然而，近期刊載於《Health Psychology》的研究指出，在減重計畫中，採取「單調且高度重複」的規律模式，反而有機會帶來更顯著的減重效果。　

圖、文／潮健康隨著偽素顏風潮席捲，底妝逐漸走向輕薄甚至近乎透明感，「肌膚本身是否透亮細緻」成為影響整體氣色的關鍵，想打造自然發光的肌膚，重點在於「修復＋再生」雙軌並行。

潮健康／林昱彣 外電編譯心理健康不僅影響生活品質，更與慢性疾病、死亡風險等因子息息相關。過往研究多探討飲食如何預防憂鬱症等負面心理狀態，但對於飲食是否能促進正向的「心理幸福感」探討較少。近期刊載於《Clinical Nutrition》的研究證實，攝取富含「類黃酮」食物的飲食模式，不僅有助於維持長期的幸福感與樂觀，且擁有較高幸福感的人，也更容易維持健康的飲食習慣。　

圖、文／潮健康清明假期是春天最熱門的返鄉與出遊時節，不少家庭會安排掃墓、踏青、野餐或短途旅行。對許多媽媽而言，除了規劃交通與行程，也常需要提前準備旅途中的點心。

潮健康／編輯部手術後營養不良風險攀升  恐衝擊患者復原進度

台灣長期被稱為「過敏之島」，過敏性鼻炎更是許多民眾日常生活的困擾。根據衛福部全民健保申報資料分析，2019年，國人因過敏性疾病就醫約355萬人，佔總人口的15%，就醫人口以15-44歲最多佔38.6%，其次是45-64歲佔24.8%，15歲以下佔21.8%。當鼻塞、流鼻水、連續打噴嚏反覆發作，不僅影響睡眠品質，也可能造成黑眼圈、注意力下降等問題。

圖、文／潮健康在競爭激烈與高壓的現代社會中，落髮與禿頭問題已逐漸年輕化。頭髮的稀疏不僅直接影響外在形象，更會對個人的自信心、社交生活與職場競爭力造成巨大的心理壓力。隨著醫學美容技術的進步，「植髮手術」已成為無數落髮族群重獲新生的熱門選擇。然而，植髮手術動輒需要數十萬元的預算，對於一般上班族來說是一筆不小的投資。

潮健康／林昱彣響應政府提出「2030年降低癌症死亡率三分之一」的國家願景，台灣癌症基金會、中華民國乳癌病友協會、台灣乳房醫學會共同發聲表示，隨著藥物科技的進步，乳癌分類已從過去的「陽性/陰性」邁向分類更精細的「HER2弱陽性 (HER2-low)」新時代。台灣在診斷與治療策略上應持續與國際標準接軌，同時分享74歲病友小君（化名）從逃避就醫，到靠精準新藥重獲新生的歷程，呼籲病友千萬別放棄。&nbsp

潮健康／編輯部　「多巴胺排毒」助戒斷社群成癮？ 身心科醫揭真相：只對一半