圖、文／潮健康

圖、文／潮健康現代人生活節奏快，外食比例高，許多上班族常以精緻碳水化合物（如麵包、飯糰）作為主要餐點，長期下來可能出現熱量攝取充足，但營養攝取不均衡的情況。健康管理師張恆恩表示：蛋白質是人體重要的營養素之一，參與多項身體生理機能，也是日常飲食中不可忽視的營養來源。

潮健康／林昱彣 綜合報導疾管署數據指出，2025年全國新增愛滋病毒感染 879 例、淋病 6,417 例，分別較 2024 年下降 12% 與 16%；然而，梅毒卻新增了 9,935 例，較 2024 年（9,737 例）略升 2%。另外，15至24歲年輕族群梅毒病例數新增達 1,892 例，較前一年上升 8%。

潮健康／林昱彣台灣脂肪肝人口超過3成！ 半數分不清「2大肝病」差異全台脂肪肝患者人數逼近700萬人，不僅是國人最常見肝病，更是心血管重症與肝癌的重要危機指標。值得注意的是，國人長期對代謝性脂肪肝的「輕忽」，正悄悄累積成全民健康的新危機。社團法人台灣肝病醫療策進會公布調查指出，半數以上（50.7%）民眾分不清代謝性脂肪肝（MASLD）與代謝性脂肪肝炎（MASH）的差別；即使在已有脂肪肝的民眾中，有高

近日藝人許維恩公開罹患乳癌並重建的勇敢經歷，引發社會廣泛關注。她在確診單側乳癌後，選擇同時切除雙側胸部組織，除了讓不少人聯想到當年好萊塢女星安潔莉娜裘莉預防性切除雙乳的案例，也有民眾不禁問道：沒有罹癌的乳房，真的有切除的必要嗎？

潮健康／林昱彣台灣脂肪肝人口超過3成！ 半數分不清「2大肝病」差異全台脂肪肝患者人數逼近700萬人，不僅是國人最常見肝病，更是心血管重症與肝癌的重要危機指標。值得注意的是，國人長期對代謝性脂肪肝的「輕忽」，正悄悄累積成全民健康的新危機。社團法人台灣肝病醫療策進會公布調查指出，半數以上（50.7%）民眾分不清代謝性脂肪肝（MASLD）與代謝性脂肪肝炎（MASH）的差別；即使在已有脂肪肝的民眾中，有高

圖、文／潮健康隨著學測成績公布，高三學生陸續進入繁星推薦、申請入學與分科測驗準備的關鍵階段。面對落點分析、志願排序與備考規劃等多重任務，不少學生感受到明顯的心理壓力，長時間處於大量選擇與資訊判斷的情境下，容易出現所謂的「決策疲勞（Decision Fatigue）」，可能影響情緒穩定與學習專注度，因此適度的心理調適與生活管理格外重要。

潮健康／林昱彣　「右眼視野只剩一半，看東西像破碎畫面，不能閉左眼，不然幾乎看不到。」32歲的蘇先生回憶，25歲準備做近視雷射時意外診斷出青光眼。他開始點眼藥水治療，絲毫沒察覺視野功能悄悄惡化，三年後一次健康檢查意外發現右眼視力急遽下降，轉診至醫學中心後才知道眼壓已飆升至40mmHg，視野缺損值 (MD，Mean Deviation) 明顯下滑，顯示視神經功能正快速流失。若僅以藥物控制，恐難以有效減

圖、文／潮健康現代人離不開手機電腦，一整天盯螢幕超過十小時已成常態，隨著年輕族群長時間使用 3C、遠距工作與過度用眼，黑眼圈、淚溝也跟著提早找上門。近年在醫美圈爆紅的「熊貓針」，就是在這波眼周危機中竄起的話題療程。

潮健康／林昱彣  外電編譯運動員不僅需要極佳的體能，更需要敏銳的大腦即時做出決策。然而，隨著比賽時間拉長，大腦容易因不斷處理場上資訊而產生「認知疲勞」，導致判斷失誤或反應變慢，也就是俗稱的「腦霧」現象。在瞬息萬變的賽事中，大腦的「執行功能」（Executive function）承擔轉換心智設定、更新工作記憶，以及抑制衝動反應等工作；對運動員而言，決策的速度與準確性，往往與球技、體能同等

圖、文／潮健康農曆年後，不少人開始面對體重回升與生活節奏改變的現實，減重相關話題再度升溫。隨著聚餐頻繁、作息鬆動，許多人在年後下定決心「該認真瘦了」，也讓以週纖達（Wegovy）與猛健樂（Mounjaro）為代表的GLP-1類「瘦瘦筆」再次成為討論焦點。

潮健康／編輯部減脂一定要餓肚子、每天吃索然無味的水煮餐嗎？其實，挑對食材不僅能讓飽足感大幅提升，還能讓身體的代謝力加乘，在不知不覺中偷偷幫身體加速燃脂！高敏敏營養師於社群貼文指出，日常飲食中若能適時加入以下9種食材，將有助於提升基礎代謝與脂肪氧化，讓瘦身過程事半功倍：

潮健康／林昱彣 外電編譯近年來「限時進食」（如168斷食）蔚為風潮，有研究認為其對心血管與代謝健康有益。然而，過去的斷食法往往只規定時間長短，或由民眾自行決定進食區間，卻忽略與睡眠生理時鐘對齊的重要性。近期刊載於美國心臟協會（AHA）所屬刊物《Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology》刊載研究證實，若將夜間斷食時間延長3小時，並確保「睡前

圖、文／潮健康在現代健康飲食風潮下，「蛋白質推薦」成為許多消費者每日搜尋的熱門關鍵字，尤其是對乳糖敏感、飲食型態多元的人，更會特別關注是否有零乳糖的蛋白質選擇；然而，當談到植物性蛋白時，市場上仍存在不少迷思與誤解。

圖、文／潮健康「抽筋吃鈣」成關鍵字　補鈣觀念逐漸轉向理性選擇