【NOW健康 辰蘊如／台北報導】根據2025年最新調查，台灣人每天平均手機上網時間達4小時以上，其中年輕族群使用時數更高。然而許多人不知道，長時間低頭滑手機不只是肩頸僵硬那麼簡單，更可能引發持續性頭痛、手麻等嚴重問題。當頭部低垂60度看手機時，頸部承受的重量可達27公斤，相當於讓一個小學生坐在脖子上，長期下來會使頸椎過早退化，形成俗稱的「烏龜頸」，不僅影響外觀，更可能成為頭痛的隱形元凶。

體育中心／李汶臻報導38歲葡萄牙超級巨星C羅（Cristiano Ronaldo）去（2023）年初與英超曼聯「和平分手」後，轉戰沙烏地阿拉伯豪門球隊艾納斯（Al Nassr FC）撈金；被視為世界足壇史上最偉大球員之一的他，堅強的身體素質眾所周知，他近來也頻頻透過IG、曬出自己超性感的「冰塊盒腹肌」；今（30）日，C羅直接曬出「裸上身」的巨肌照，但背面鏡子卻將他的真實體態出賣，畫面猶如一隻「伸頭

影音中心／沈容玉報導你也有烏龜頸的困擾嗎？長期低頭滑手機、使用電腦，容易造成脖子前傾、駝背，甚至是身體上的疼痛。為了改善姿勢，身為物理治療師的YouTuber「三個字」，透過4個動作，教大家放鬆不同的肌肉部位，讓脖子收回原本位置。許多網友跟著實做以後，也直呼「這影片根本我的救星」。

影音中心／陳祁報導許多人感受到肩頸疼痛時，會尋求整復這項療程，看到網路上整脊師凹折患者的身體，不免心生恐懼，但是為了讓自己的身體能夠舒服一些，還是會想鼓起勇氣一試。YouTube頻道「 Our TV」的阿豹，由於肩頸痠痛、慣性駝背，而感到身體不適，於是他決心要嘗試整復，但是心情還是十分緊張，當他躺上整脊床時，害怕地喊「像是上刑場」。