CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導熬夜造成的健康傷害，不只是精神差、容易疲倦，國外研究發現，睡眠不足帶來的影響，更可能改變食慾、增加能量攝取及身體脂肪的分布，連續14天睡眠不足後，內臟脂肪面積恐增加約 11%；國內家庭醫學科醫師范亞萱提醒，研究還顯示，即使在連續熬夜後，給予3天時間、每天睡滿9小時，已堆積的內臟脂肪仍持續增加，因此，與其依賴補眠，不如平時維持規律且足量的睡眠。

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆明明到了睡覺時間，你也會忍不住滑手機或追劇嗎？小心可能演變為「報復性熬夜」，長期下來恐怕影響健康；其中，最明顯的就是皮膚。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區心身醫學科主治醫師蘇璿允指出，臨床上定義為「就寢拖延」（Bedtime Procrastination），簡單來說，明明沒有任何外在事情阻礙你睡覺，但就是無法控制自己按時就寢，背後成因可能與白天壓力、渴望奪回生活主控

圖、文／醫健新聞文／張甫軒醫師授權、醫健新聞整理備孕時，除了補充保健食品、均衡飲食與規律運動，另外一個關鍵就是要有充足的睡眠。過去許多研究證實，睡眠不足是導致男性和女性不孕的原因之一。生基、基生生殖中心院長張甫軒指出，睡眠不僅是讓身體獲得充分休息，也是調節荷爾蒙的重要時間，能幫助「平衡荷爾蒙」進而讓雌激素、黃體素規律分泌；換言之，若長期熬夜或睡眠品質不佳，就可能影響男女的生殖功能，使得備孕更為困難

【健康醫療網／記者陳靖安報導】B型肝炎是台灣肝癌最重要的風險來源之一，肝癌不是突然發生，而是可能歷經慢性B肝帶原、慢性肝炎、肝硬化，最後走向肝癌的長期病程。臺大醫院高嘉宏副院長指出，對B肝帶原者而言，最大的危險往往不是「身體有沒有不舒服」，而是「知不知道自己帶原、是否持續追蹤、是否在需要時接受治療」。B肝可以長期沒有明顯症狀，肝指數一時正常也不代表沒有風險，若因此忽略抽血、病毒量評估與腹部超音波，

生活中心／李明融報導近來強檔韓劇連發，讓不少劇迷陷入「熬夜追劇」的瘋狂狀態！財經網美胡采蘋（Emmy）日前於臉書粉專分享近期追劇心得，坦言原本以為今年最好看的韓劇是《莎拉的真偽人生》，沒想到近期卻被另一部作品強勢超越。她極力推薦這部由南柱赫與曹承佑主演的神作《鬼謎東宮》，大讚其將驅魔與宮廷鬥爭完美結合，氣勢甚至超越經典韓劇《屍戰朝鮮》，讓人一點開就欲罷不能，直呼「追到根本無法睡覺」，絕對能列入古裝

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】55歲劉小姐平時身體健康，近期工作繁忙經常熬夜，導致睡眠品質不佳。某天整理頭髮，意外發現後腦勺出現，約硬幣大小禿髮區域。患部摸起來光滑沒有疼痛感，就醫檢查確診為俗稱「鬼剃頭」的圓禿。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】世界盃足球賽4強賽、決賽將在本週陸續登場，比賽時間正值國內深夜時段，如果隔天還要工作、無法請假，究竟該熬夜支持喜愛的球隊，還是放棄直播、錯過四年一次的球壇盛事？對熱血球迷而言，這一夜多半是「非熬不可」。對此，台灣睡眠醫學會秘書長、嘉義長庚醫院耳鼻喉科蔡明劭醫師列出「科學熬夜」4重點，針對賽前的補眠、觀賽時的提神策略，到賽後放鬆、隔天的作息調整提供建議，幫助球迷享受觀賽

【健康醫療網／編輯部整理】「爬個樓梯就喘，下午精神直接斷電？」許多現代人常有明明睡飽，卻還是覺得疲憊不堪的困擾。國內流行病學統計顯示，在基層門診病患中，約有8.5%的人表現出持續性的疲勞感1。根據國際醫學資料庫 PubMed 收錄之多篇探討粒線體與慢性疲勞關聯的醫學期刊指出，慢性疲勞的核心生物學機轉之一，正是細胞層次發生了「粒線體功能障礙（Mitochondrial dysfunction）」，導

財經中心／綜合報導世界盃足球賽打得如火如荼，因為時差關係，台灣民眾要及時收看，都得熬夜到天亮，隔天上班靠咖啡提神也沒用，醫師就提醒，作息不規律，長期下來影響健康，除了多休息，還可以靠補充B群、雞精等營養素，維持精神與體力。

體育中心／黃崇超報導2026世界盃足球賽歷經12組48支隊伍交互循環的小組賽後，今天（29日）正式由加拿大和南非揭開32強淘汰賽序幕，然而今天凌晨1點鐘打頭陣登場的就是亞洲強權日本對戰巴西的比賽，這宛如動漫的對戰戲碼，連世界的全壘打王「OH桑」王貞治也為之瘋狂，更公開表示，「就算要熬夜，我也想看。」

【NOW健康 編輯部／整理報導】黑眼圈讓人老好多歲？現代人因生活作息不規律，經常熬夜、睡眠不足，加上長時間使用3C產品，容易出現黑眼圈；不過，黑眼圈並不一定只是熬夜造成。以下整理黑眼圈的相關衛教知識，包括原因、類型以及常見問題，透過了解黑眼圈的不同類型與成因，才能真正對症下藥。

圖、文／品觀點洪永祥醫師表示，早睡帶來的第一個變化為身體沉重感減輕與血壓獲得控制。夜間是人體細胞自我修復的黃金排毒時段，早睡能促使體內殘餘代謝廢物順利排出，讓身體回復輕盈狀態。此外，長期熬夜使交感神經持續亢奮，早睡則能讓心跳與血管放鬆，有效降低血壓數值。

【NOW健康 吳思奕／彰化報導】近日網路流傳一則幽默梗圖，內容把「熬夜」塑造成一種「正面」的生活方式，聲稱可以讓人「變成熟、省錢省力、變有錢、沒有煩惱、保持年輕」等，誇張的反差說法讓不少網友看了忍不住會心一笑。不過，若從醫學的角度來解讀，其實是截然不同的版本。

圖、文／品觀點世界級足球賽事開踢，球迷熬夜守在電視機前已成常態。然而醫界警告，連日追賽帶來的健康代價遠超預期。眼科醫師指出，正常情況下每分鐘眨眼約八次以上，但全神貫注觀賽時眨眼次數大幅下降，導致淚液分泌不足。泪膜由水液層、油脂層及黏液層組成，任一層失衡都可能引發乾眼症，出現眼睛乾澀、刺痛與疲勞等症狀。

【健康醫療網／記者林則澄報導】一名23歲女網友表示，自己就醫檢查膽固醇（血脂肪）數值，並向醫事人員反映「肚子特別大」，經腹部超音波檢查後竟已是中度脂肪肝，讓她忍不住直呼，「我是不是少數人？」基隆長庚醫院肝膽腸胃科醫師錢政弘表示，脂肪肝並非中高齡族群專利，在各年齡層都可能發生，除本身肥胖外，久坐、缺乏運動、睡眠不足及飲食不忌口等習慣，都是常見危險因子。