【NOW健康 編輯部／整理報導】七夕情人節不只是與另一半浪漫過節，也是提醒女性好好愛自己的日子。進入更年期後，隨著荷爾蒙變化，熱潮紅、失眠、情緒起伏、疲倦等不適可能接連出現；從中醫觀點來看，更年期也常與「腎氣漸衰」有關，調養除了規律作息、適度運動，日常飲食也是重要一環。這個七夕，不妨從餐桌開始寵愛自己，百合、牛奶、黑豆、蓮子等4種食物，適量搭配均衡飲食，為熟齡生活補充營養與元氣。

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】更年期的荷爾蒙變化，可能引發情緒起伏、熱潮紅、睡眠品質不佳、代謝症候群風險升高等情形。英國《衛報》報導，英國皇家精神科醫學院（Royal College of Psychiatrists）指出，在更年期期間，除了焦慮與情緒低落，部分女性也可能面對嚴重精神疾病發生的風險，但近期一項最新調查顯示，近四分之三的英國女性不了解更年期與心理健康之間的關聯。醫界呼籲，應加強推

生活中心／林靜芬報導婦科醫師常常遇到女性患者詢問：「最近常身體突然發熱 、晚上還出現盜汗問題！」因為沒有其他症狀出現，所以患者會胡思亂想以為自己健康出問題。婦產科醫師張瑜芹表示，這是更年期常見的症狀之一！歲月使我們成長，而身體隨著時間也來到下一個階段，更年期通常發生在40到60歲之間，隨著卵巢功能的逐漸衰退，身體會有一些不適，不過每位女性的更年期體驗都可能不同，就像月經有些人會痛有些人不會一樣。

台灣45-59歲的婦女有超過8成面臨更年期困擾，10月適逢國際更年期關懷月，國健署根據過去資料分析，提醒婦女若出現心悸、熱潮紅、月經週期不正常或每晚頻尿超過3次等明顯症狀，可以先尋求婦科醫師協助，或撥打更年期諮詢專線，做更深入的身心評估。