在過年圍爐的歡樂氣氛下，人們很容易大吃大喝，造成體重上升。在1月28日播出的《挑戰新聞》新春特別節目中，醫師邱正宏特別叮嚀觀眾朋友，過年更需要保持足夠的活動量。他推薦「超慢走」運動，希望大家在家裡也能動起來，避免「天增歲月人增肉、春滿乾坤油滿門」。

影音中心／陳映潔報導愛美是人的天性，在嘗試減重時，可能會因為脂肪的沉積，或是用了各種減肥方法，卻無法適應脂肪供能，導致長期停滯，沒有辦法達到燃脂目的，為此，國際認證的營養師Sara提出6點，幫助身體適應脂肪供能，其中，Sara表示，脂肪的攝取很容易被忽略，不過它的存在非常的重要，同時強調，每個步驟都會需要慢慢來，來增加提高燃脂的目的。

影音中心／陳瑞婷報導有些人在減重時，會想把體內多餘的脂肪都甩掉，降低體脂肪，但實際上，人體內的脂肪種類眾多，其中一種「好脂肪」一年可以燃燒掉4.1公斤脂肪熱量，對身體有益。初日診所肥胖專科醫師許芷瑜分享，有2大飲食能活化這類脂肪，進而增加基礎代謝率，達到減重效果。

疫情微解封，身上的贅肉可不能跟著放鬆，跳繩這種全身燃脂運動，近期成為大熱門，不過小心姿勢不對不僅沒瘦到，還運動傷害，醫師也發現，有民眾操之過急，過度跳繩.水分補充又不夠，導致橫紋肌溶解，到底怎麼跳才能正確，專家告訴你。