生活中心／巫旻璇報導現代人工作忙碌，在外出工作時，常常會快速解決三餐，因此營養素有時會攝取不足，導致營養不良甚至便祕，根據今年五月公布的最新國民營養調查結果，發現台灣人不論男女老少，一日膳食纖維攝取量其實都不夠，讓美女營養師程涵宇崩潰說到，「膳食纖維究竟有多難吃到？」，這時大家不用擔心了，營養師程涵宇在FB分享一張無腦補菜更有效率的方法，貼出「超高纖20種蔬菜」名單，大家可以解決便祕帶來的困擾，好