民視新聞／綜合報導擁有良好的飲食習慣，可說是打造健康身體的重要關鍵。而日本官方在明年（2025年）公布的最新營養攝取指南中，就建議每人每天最好攝取25克的膳食纖維，但一般日本民眾目前每天，平均只會吃下約13克膳食纖維，因此專業營養師也建議大家，如何無痛增加蔬菜攝取量。