影音中心／陳韋如 報導網路上流傳各種減肥方式，如生酮飲食、168斷食等，有民眾努力抑制嘴饞，體重仍聞風不動，YouTuber「77老大」透露，其實會有肥胖問題，多半是經年累月的生活習慣造成的，他條列出打造易瘦體質的七大重點，其中「泡澡」不僅能放鬆身心，讓人更好入睡外，77老大表示，一次泡澡消耗熱量約等於跑步30分鐘，還能在浴缸中加入鹽、薑片，增加代謝、排汗，正巧冷空氣襲台，泡澡既暖身又能減肥。

時下正夯的「生酮飲食法」，號稱多吃油脂，降低攝取碳水化合物，迫使人體燃燒脂肪，就能輕鬆減重！有位30歲女性吃了1個月後，結果三酸甘油脂飆高，還滿臉痘痘，醫師提醒，「生酮飲食法」只適合癲癇症孩童治療使用，一般人長期使用，會有便秘、三高甚至腎臟病等副作用，對減重並無幫助！