影音中心／陳則元報導新生命的誕生是讓人開心的喜事，但是孕育新生命的過程，也同樣令人雀躍嗎？YouTube頻道「劉教授婦產科」黃佩慎醫師透露，現代女性懷孕後，其實內心並沒有多開心，不僅要面對各方來的壓力，許多媽媽容易因體態走樣、雌激素偏低等情況，造成情緒低落。對此，黃佩慎表示，有3個方式能夠緩解低落情緒，除了「平時運動的養成」、「伴侶的鼓勵」能改善之外，「思想的改變」也相當重要。

【健康醫療網／編輯部整理】很多人很關心孕媽咪吃什麼、喝什麼限制一堆，卻少人關心孕媽咪的心理健康，準爸爸總覺得孕媽咪的情緒起伏很大，但其實懷孕所帶來身體不適（孕吐、水腫、腰痠背痛等）以及荷爾蒙的變化，正是讓孕媽咪情緒低落、不開心的主因。今天帶大家來認識「產前憂鬱症」。「產前憂鬱症」是一種心理疾病，因為懷孕時的荷爾蒙變化，影響了大腦中神經傳導物質的平衡，導致患者有憂鬱或焦慮的狀況。產前憂鬱症其實相當常

【健康醫療網／編輯部整理】造成產前憂鬱的原因有很多，陳萱醫師整理了12個能幫助孕媽咪擺脫憂鬱的方法，孕媽咪們可以嘗試找出對自己最有幫助的，讓自己一天天開心起來~找出能讓心情放鬆的活動重新調整生活步調，不要給自己壓力，不要什麼事都想做好，做一些能讓心情放鬆的活動。例如：聽輕音樂、親近大自然、附近公園散步等，讓自己靜心及放鬆。充足的光照每天曬太陽10~15分鐘，沐浴在陽光下會讓人有幸福感，能夠穩定情緒