生活中心／謝孟潔報導上班、上課除了讓人感到壓力滿點，也會格外疲累，疲累可能是出自不良飲食習慣。營養師程涵宇日前就在臉書列出8種容易讓人越吃越累的食物，提供大家參考，拒絕踩雷。同時也提供8種有助提升元氣的正確飲食方式，不再被疲累感套牢！

影音中心／鄭文晴報導刮痧是中國傳統自然療法之一，通過特製的刮痧器具和配不同的「潤滑劑」，並運用相應的手法在體表進行反復刮拭，以達到活血化瘀，舒筋通絡，排毒的效果。YouTuber老娘近日找來刮痧師傅「黃老師」，與大家分享刮痧其中的奧秘，黃老師表示，可以透過刮痧，了解健康狀態，因為皮膚會顯現內臟問題，另外，對於民間流傳「刮痧後不能洗澡」，不然濕氣會跑進身體裡的說法，黃老師對此指出，刮痧是怕「涼」，並

現代人生活壓力大，步調緊湊，常常容易覺得疲倦，久了積勞成疾，卻不意察覺。家庭醫學科醫師Matthew Goldman強調，充足睡眠是健康的關鍵。然而，你的疲倦感，是睡眠不足，還是疾病發出的警訊，快來看看醫師整理常見問題。Ｑ：需要多少睡眠時間才夠？Ａ：你需要的睡眠時間隨年齡而變化，美國國家睡眠基金會建議，18-64歲成人每晚應睡7-9個小時。65歲及以上長者每晚需要7-8小時。Ｑ：怎麼評估疲勞感算正