上健身房鍛鍊，不一定要為自己設立超高目標，或是突破重量極限，澳洲有一間健身房，透過輕量的訓練，配合團體課程互動，讓學生維持體能，同時達到促進心理健康的效果，參與健身的民眾說，這邊的教練透過言語激勵，真的在心靈上，有獲得支持的感覺。