圖、文／醫健新聞文／記者林亞樺「對於許多女性來說成為母親後，面臨新生兒的喜悅，卻也擔心過往的體態回不去了。」CoreXfitness未來健身教練廖思豪指出，產後瘦身除了飲食的調控之外，運動也很重要，會建議可以「重訓＋皮拉提斯」複合式訓練來幫助，重訓能夠幫助提升代謝率並且加速燃脂，而皮拉提斯則有助於幫媽媽們找回核心與關節控制，藉由運動的幫助，除了恢復身材、提升緊實度外，更重要的是，在育兒路上創造屬於

健身科技領導品牌 iFIT 旗下品牌 NordicTrack 宣布推出全新 Ultra 1 Reformer 核心床，將專業級皮拉提斯體驗帶入居家空間。這款要價近 5,000 美元的頂級器材，結合了楓木工藝與 24 吋高畫質觸控螢幕，讓使用者在家就能享受專業教練指導的沉浸式運動體驗。

娛樂中心／吳宜庭報導59歲日本女星鈴木保奈美近日出席Ralph Lauren表參道店20週年活動，以一襲灰色貼身長禮服亮相，緊實的肩頸與手臂線條引發熱議。現場照片曝光後，不少網友驚呼她的狀態宛如逆齡，「完全不像快60歲」，完美體態成為討論焦點。

圖、文／CTWANT韓國女團i-dle台灣成員舒華，今（3日）出席電商女王Mavis瑪菲司自創品牌代言記者會。日前舒華在〈Mono〉MV齊瀏海金髮造型法令紋明顯，被粉絲擔心瘦過頭。今她出席活動氣色看起來不錯，對於被指「暴瘦」，舒華感謝大家的關心，同時強調健康很重要，「凡事都要以健康為主」。

娛樂中心／李筱舲報導中信兄弟啦啦隊「Passion Sisters」人氣成員短今（胡馨儀），憑藉甜美外型、173公分的高挑身形與傲人身材迅速走紅，更被粉絲封為「中職小巨人」。她於昨（9）日在社群公開自己斜槓成功，開張「新副業」的喜訊。而開幕當天，多位啦啦隊成員也到場力挺，展現深厚好情誼。

體育中心／黃崇超報導NBA湖人隊詹皇（LeBron James）即將開啟職業生涯第23個賽季，40歲的他去年還能繳出和菜鳥時期相同的全能數據，除了憑藉反覆訓練和過人毅力，詹姆斯更從日常飲食和身體素質著手要求，他從清晨5點就開始訓練，近日美國媒體更曝光他不老秘密，就是和老婆一起上皮拉提斯課程，透過不同的訓練計劃、維持巔峰表現。

娛樂中心／李汶臻報導啦啦隊女神李恩菲（菲菲），因長相神似日本暗黑女星新有菜，且擁有同等級的逆天長腿及超甜美的臉蛋，被封為「啦啦隊新有菜」的美譽。光是社群IG就聚集超過43.3萬人追蹤的她，每每上傳絕美辣照，都能獲得破萬人湧入按讚。她今（27）日無預警公開自己多了一個新身分，並曬出手拿證照的畫面；而她也在貼文中坦承，自己一度陷入低潮期，同時也非常感激這項新的改變，對自己帶來的影響。

娛樂中心／周希雯報導 女星蔡瑞雪擁有甜美五官和曼妙身材，高中時期登上校花網路節目，因清新氣質受封「北一女神」，畢業後曾遠赴南韓爭取加入女團，返台後也演出多部戲劇與電影，IG狂吸76萬人追蹤。她10月無預警宣佈與富二代男星孫麥傑分手，此後專注在事業上，社群也照常曬出美照，最近她分享私下運動畫面，火辣曲線一覽無余，令人看了好羨慕。

娛樂中心／李汶臻報導女星許維恩擁有女神級臉蛋與曼妙惹火的身材，去（2023）年6月升格當媽的她，產後身材恢復迅速，體態甚至練到更加極致的狀態。時常透過社群分享家庭育兒日常的她，近來接連在IG版面上放送麻辣福利。而當媽後才開始接觸皮拉提斯的她，今（23）日再度PO出一系列運動側拍招，只見她整尊凹成極致體態、展現超強柔軟度，不過粉絲們的視線似乎放錯地方，通通聚焦在她緊身瑜珈衣的驚人起伏。

生活中心／周希雯報導為了維持完美體態，許多人忙碌之餘仍維持運動習慣，而運動方式也千千百百種，從到公園跑步或進健身房重訓，近年市面上也有各類訓練課程，任君挑選。有網友發現，有1項運動每次都要砸上千元，疑惑問「是不是有錢人在做的運動？」不過貼文一出，許多過來人反而大推，直喊「雖然貴但有效！」

生活中心／郭嘉柔報導瑜珈、皮拉提斯是近幾年女性偏愛的運動，不過近期卻吹起一股「超慢跑」的流行。近期，有一名網友透過知名論壇發文表示，不久前看見媽媽在看「超慢跑」的影片，讓他心血來潮跟風一波，沒想到跑了20分鐘後，卻發現沒什麼喘的感覺，但也不知道自己到底在跑什麼。對此，他好奇的詢問，「超慢跑在跑什麼？」。貼文曝光後，隨即吸引大票網友熱議。

娛樂中心／李汶臻報導日前已證實將離開老東家的中職樂天桃猿啦啦隊「樂天女孩」林襄，儘管還不確定下一站在何處，但擁有超高人氣的她，工作依舊滿檔。好不容易鄰近過年假期，林襄也趁機好好休息，與好姐妹相約上皮拉提斯課。她昨（5日）晚也在IG分享了一系列日常照，沒想到竟意外曝光自己私下的狼狽模樣，網友笑說「驚悚片女主？」。

影音中心／陳瑞婷報導孕媽咪在懷孕後，身體會開始出現鬆弛素賀爾蒙，來幫助骨盆肌肉外擴，讓許多孕婦擔心自己身材會走樣，想進行運動卻怕在過程中會傷害到寶寶，進退兩難。平時就有運動習慣的台灣人妻Fion，在懷孕後仍定期到健身房運動，她提到，只要懷孕進入穩定期後，就可以運動和重訓，Fion的健身教練還指出，孕婦在做重訓時，建議訓練部位以關節為主，因為現在不是一個人，要承受兩個人的重量，所以關節能不能穩定非常

娛樂中心／曾郁雅報導擁有5國混血的知名女星Maggie Q，有著被封為「亞洲最美臉孔」的魅力外貌，對於身材管理相當嚴格的她，時常來到健身房鍛鍊體態，近日一段她身穿一件「中路快斷裂」的短袖上衣，驚險運動的影片在網路上曝光，Maggie Q揮汗認真延展身體的模樣吸引將近萬名粉絲到場按讚，留言稱讚：「看起來鍛鍊成果非常好！」。

娛樂中心／曾郁雅報導「甜心教主」王心凌有著一雙水汪大眼，甜美又活潑的唱跳風格，讓她從出道就收到大批粉絲追隨，2022年王心凌參加錄製中國歌唱節目《乘風破浪的姐姐》第三季，在舞台上演出〈愛你〉一曲，瞬間將觀眾拽回童年時光，佩服大喊：「小時候的偶像怎麼都不會變！」，此契機使王心凌事業再創高峰，隨著近日《乘風2023》開播，每每參賽者有優秀表現，就會被網友拿來與「標竿」王心凌作對照，而5月20日當天，王