【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】在浴室高歌一曲、塞車時一個人大聲唱歌，心情似乎也變得比較好，這種感覺其實不只是心理作用！澳洲維多利亞大學生物醫學Kathleen Mikkelsen講師日前透過外媒The  Conversation指出，越來越多研究觀察到，人們在唱歌後，壓力荷爾蒙皮質醇濃度有所下降，推測與副交感神經、免疫功能和大腦健康都有潛在益處，無論與他人一起歡唱，或是獨自一人享受，

生活中心／尤乃妍報導有些人白天明明感到疲憊，原本打算提早入睡，卻在夜晚反而難以入眠。家醫科醫師陳欣湄指出，人體的生理節律與白天的日照時間密切相關。若想維持荷爾蒙平衡，建議白天適度接觸陽光，有助於調整生理時鐘，改善睡眠品質。

生活中心 / 洪元中報導數位焦慮的年代，「半夜清醒」已成為許多現代人集體壓力。若習慣半夜起床查看時間，大腦會被「自動定位」，導致連續數日同時間驚醒。心理專家拉姆勒恩博士指出，這「1舉動」不僅會因光源刺激抑制褪黑激素，更會引發心理上「睡眠剩餘時間計算」，讓大腦焦慮模式。這種「心理暗示」會導致壓力荷爾蒙皮質醇分泌，使睡眠品質崩盤。

健康中心／洪元中報導壓力導致落髮已是醫學公認事實，2026年對抗禿頭的方法竟意外指向熱門手遊《皮克敏》。植髮專科醫師指出，長期壓力引發的皮質醇飆升會強迫毛囊集體進入休止期，而《皮克敏》帶動的全球散步熱潮，正透過規律運動降低壓力荷爾蒙，從根源切斷落髮路徑。這場由數位遊戲驅動的健康行為，正成為現代人緩解壓力性掉髮、找回毛囊生機的科學新解。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】在兒童暴力與家庭破裂的國際期刊的研究發現，目睹家庭衝突的孩子，其口腔黏膜細胞的端粒明顯較短，也就是有毒關係比病毒更會「吃掉」年少青春。不只是孩童，成年人若長期處於充滿批評、指責、情緒勒索的人際關係中，細胞老化的速度也會顯著加快。當身邊總有些親友不斷傳遞負面情緒、製造壓力，自己可能不只是心情不好，這些負能量正在從細胞層次侵蝕健康與壽命。

娛樂中心／李明融報導44歲的黃鐙輝今天出席實境節目的媒體餐敘，感嘆體力已經大不如前，甚至去年健康一度亮起紅燈，那陣子時常會出現暈眩，偶爾還會眼前一黑，「我會以為有人搖我，很像地震，是我自己的腦子有問題」，結果被驗出皮質醇異常，當時醫生警告「如果不改善會有危險，嚴重的話可能會死掉」。

很多感染新冠後康復的患者，還是會出現疲倦、胸痛或是腦霧等長期的後遺症，也就是所謂的「長新冠」，

你知道交響樂團中，誰的壓力最大嗎？這不是冷笑話，國外有項有趣的實驗證實，指揮和小提琴首席壓力最大，這項研究似乎也顯示出，小澤征爾在台上充滿律動的指揮節奏，或許是源自於日本武士上陣前的「戰抖」？（誤）維也納醫科大學研究者皮爾格觀察了含指揮在內的 47 位交響團成員，在彩排、演出及演出隔天，分別採集團員的唾液及血液樣本，以便觀察體內的「皮質醇」及「骨髓過氧化酶」分泌情況，進而去了解、分析面對壓力以及壓