地方中心／賴國斌　桃園報導睡眠舒適度是不少人外出遊玩考慮條件，桃園一間五星級飯店，舉辦首屆不睡覺挑戰，12位挑戰者，面對各種催眠及舒適滿分的寢具誘惑下，24小時耐力賽，到底有多少人撐得過去，我們一起來看！

影音中心／連顥翔報導睡覺，是人體休息的重要手段，隨著現代生活節奏加快，各種因素影響人的睡眠品質，導致很多民眾徹夜難眠、怎麼睡都還是很疲憊，日前YouTuber凱文羊，邀請精神科醫師老爸「楊院長」，解答睡眠品質的疑難雜症，其中，他分享實驗研究結果，教導準備升學的高中生良好的睡眠知識、不熬夜，白天給予最佳光照，能讓睡眠時間更長，更容易入睡，學習效果也更好。

影音中心／陳瑞婷報導近年來，有些男性為了身體健康，以及想擁有完美的身材曲線，會到健身房重訓，而在健身時，身體中有一種激素相當重要，就是睪固酮，若想練出強大的肌群，就一定要提升睪固酮濃度，對此，YouTube頻道「白天手術房晚上健身房」的陳醫師指出，睡眠品質的好壞與睡眠總量多寡，都與睪固酮濃度有關，睡眠總量嚴重不足，會讓睪固酮量大幅下降，不但會影響健身成效，還會對男性身體健康和性功能產生不好的作用。

生活中心／郭嘉柔報導現代人生活壓力大，疲憊又忙碌的生活，造成睡眠品質下降，接連導致生活精神不佳、無法集中注意力等，因此擁有良好的睡眠品質非常重要。許多人都有正要睡著時，身體不自覺突然「抖一下」，或者是在睡夢中有從高處墜落的經驗，但因為不影響生活日常，所以大部分的民眾對此現象不太在意。對此，有醫生點出產生這種現象的原因，也提醒大家若出現4種情況就要儘早就醫。

影音中心／吳靜宜報導許多人都有過失眠的經驗，半夜不管如何翻來覆去就是睡不著，但卻又更多人是為了打電動、追劇等而熬夜。YouTuber縈縈整理出網路票選的十大熬夜理由，其中，包括失戀、看球賽直播、深夜寂寞覺得冷、難得有個人時間捨不得睡、滑手機滑到時光流逝、打電動、追劇看結局、考前抱佛腳、身體不舒服以及工作加班，以上十種理由中，就有三項與電子產品有關，縈縈笑說，自己曾試過睡前將手機開飛航模式，結果那天

睡眠狀況良好與否，和人體健康息息相關，據研究若睡眠不足或睡眠品質不佳，長期下來恐罹患心臟病、失智症等疾病。因此日本各界現在也在積極開發，能監控分析民眾睡眠的「睡眠科技」用品，藉此及早掌握使用者的健康狀態。

人類約有三分之一的時間都在睡覺，許多人也明白睡的好，有助於增強免疫力。但不正確的錯誤迷思可能讓你越睡越累，甚至因為失眠而導致嚴重的健康問題。關於睡眠的正確觀念，到底該睡多久？怎麼睡才能擁有好品質？由北醫附醫睡眠中心檢查室主任暨胸腔內科主治醫師徐上富，替民眾解答。每天需睡多久才足夠？　醫師：以年紀區分每天的睡眠時間，需要多久才充足？徐上富醫師指出，要以年紀來區分。像小嬰兒每天睡18個小時，就十分合理

生計大廠發表最新居家睡眠品質機器，透過一台小機器，就能測量到睡眠時的血氧濃度，評估是否有睡眠呼吸中止風險，另外還有測試儀搭配五支試片，也能輕鬆量出血糖、尿酸等參數，讓居家保健更方便了。

現代人壓力大，越來越多人有失眠問題，又不想依賴安眠藥，願意透過新的智慧科技產品追求更好的睡眠品質。業者看準商機，開發出紅光呼吸燈的智慧音箱，用音樂、情境呼吸燈的功能，讓民眾更好睡。

世界最大規模的消費電子展在柏林盛大登場，現場展示了最新的8K高畫質電視，以及日系最新旗艦智慧手機，AI人工智慧的運用，以及IoT互聯網技術的各式家電也是會場焦點。