生活中心／林依蓉報導對於許多上班族和學生而言，咖啡似乎是提振精神的唯一救贖。然而，日本睡眠專家顧問友野なお指出，咖啡只是治標不治本，真正的問題在於體內生理時鐘的紊亂，並公開了一套「5大清醒法」，透過一些簡單的生活習慣，就能從根本上解決精神不振的困擾，效果甚至比咖啡更加持久。