生活中心／尤乃妍報導現代人普遍習慣熬夜，加班與夜生活早已成為日常。胸腔暨重症醫師黃軒指出，肝臟疾病往往缺乏明顯症狀，許多人直到檢查時，才驚覺肝指數已明顯升高。他提醒，肝功能受損並非一夕之間，而是長期累積的結果，若想維持肝臟健康，關鍵仍在於建立並持續良好的生活習慣。

王新民／六順診所總院長、《心腦血管治療的奇蹟》作者早年臺灣社會醫療較不進步，常會對一些疾病以訛傳訛，俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹就是其中之一。坊間傳言「皮蛇」在身體長一圈即會致命，嚇壞不少民眾，因此，民間出現所謂的「斬蛇」偏方治療，反而延誤病情更加嚴重。帶狀皰疹是由水痘病毒(Varicella zoster virus)引發的疾病，與水痘是同種病毒，人體第一次得稱為水痘復原後，水痘病毒會長期潛伏在人體背

生活中心／尤乃妍報導現代人工作忙碌，長時間久坐已成常態，往往一坐就是一整天，無形中為身體帶來沉重負擔。胸腔暨重症醫師黃軒分享，一名貨車司機因長期久坐，某天突然出現胸悶症狀，就醫檢查後發現不僅血壓偏高，血脂也出現異常。黃軒提醒，久坐對健康的影響不容忽視，除了增加心血管疾病風險，還可能引發代謝異常。

生活中心 / 尤乃妍報導癌症長年位居全台十大死因之首，如何有效預防也一直是關注焦點。重症醫師黃軒指出，除了基因、飲食與環境污染等常見因素外，最容易被忽略的關鍵其實是「生理時鐘」。他提醒，長期熬夜或過度加班會打亂人體的生理節律，使身體無法正常修復DNA、清除受損細胞，進而增加罹癌風險。

生活中心／吳宜庭報導季節交替之際，不少人夜間容易出現鼻塞問題，影響睡眠品質。近日，基因醫師張家銘在社群分享一項簡單的緩解方式，引起關注。他指出，只要將拳頭夾在對側腋下約20秒至1分鐘，即有機會讓鼻塞改善，「如果右邊鼻子塞住，可以把拳頭夾在左邊腋下；如果左邊鼻子塞住，就夾右邊腋下，維持二十秒到一分鐘，很多人就會感覺原本不順的那一側慢慢變得通暢」。他解釋，這與自律神經調節及鼻腔血管收縮有關，腋下受到刺

圖、文／CTWANT群組越多，越危害腦袋！胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，現代人因LINE等多平台群組而誤以為工作充實、人脈廣，實則陷入注意力被切割的狀態，導致效率下降與心理疲勞，尤其「任務切換成本」會消耗大腦資源，使專注力、決策力與情緒受損。他也建議可透過「管理通知」、「群組分級」和「用AI做摘要」等方式來改善數位環境。

圖、文／CTWANT現代人壓力大，半夜莫名清醒已成常態，近日大陸微博「半夜醒來不要看時間」的話題引發網友討論，有不少人分享自身經驗，表示一旦半夜看過時間，大腦彷彿被設定鬧鐘，連續幾日都會在同一時間驚醒。對此，有醫學專家示警，半夜查看時間的舉動，不僅會因光源刺激抑制褪黑激素，更會誘發心理壓力，使人掉進「計算睡眠剩餘時間」的焦慮漩渦。

生活中心／吳宜庭報導許多民眾長期受白天嗜睡、注意力不集中困擾，就醫後發現多與「睡眠呼吸中止症」有關。衛福部新營醫院指出，該症主要因睡眠時上呼吸道塌陷阻塞，導致呼吸短暫中斷與缺氧，常見誘因包括肥胖造成喉嚨脂肪堆積、先天臉部結構狹窄（如小下巴）、扁桃腺肥大等，年長者、飲酒與吸菸族群，以及高血壓患者更屬高風險群，男性發生率也相對較高。

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】天氣逐漸炎熱，有民眾可能已開始在睡前開冷氣，以避免夜間輾轉反側，美國專家建議，不妨試著穿襪子睡覺，此舉或許能促進末梢血管擴張，讓身體發散多餘的熱能，幫助降低核心溫度（體溫），而當核心溫度減少後，就更有利於入眠。

圖、文／享民頭條編輯/鄭欣宜撰文誰說變美一定要砸大錢去醫美診所打雷射，或者買那些貴到讓妳心跳停止的保養品。很多時候妳跟女神之間的距離，其實就差在一些每天隨手就能做的微小動作。高級感這件事，往往不是堆砌出來的，而是從妳的骨子裡「養」出來的。當妳學會把這些零成本的變美習慣揉進生活裡，妳會發現鏡子裡的自己，眼神更有光，連那種若有似無的氣場都跟著升級。

圖、文／引新聞（記者陳志仁／新北報導）短影音與遊戲影片近年快速成為兒童主要娛樂來源，從YouTube到各類短影音平台，不少小學生長時間觀看Roblox、Minecraft等內容，甚至透過平台演算法持續接觸更多類似影音；醫師提醒，過度接觸高刺激影音，恐對專注力、睡眠與發展造成影響。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導吃完飯幾乎不能坐下來，54歲的李小姐多年來飽受嚴重脹氣困擾，用餐後不久腹部就迅速鼓脹，且只要一坐下來，腹部受到壓迫，脹氣就更加明顯，為了減輕不適，甚至在餐後被迫「罰站」2個小時，等脹氣慢慢消退後才敢坐下，反覆檢查後才發現腸胃不適其實與腸道功能失衡有關。醫師建議，民眾平常可以透過4招維持腸道健康。

圖、文／CNEWS匯流新聞網CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導明明累了一整天，躺上床卻越翻越清醒，腦袋反而特別有精神？不少人出現這種狀況，總以為是自己「不夠累」，醫師表示，其實，這很可能是睡眠節奏出了問題！而失眠不只是單純「沒睡好」，建議善用五招實用方法，幫助找回一夜好眠，因為若能及早留意睡眠變化並適時調整，有助於維持身心健康與生活品質。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導近年數十秒到數分鐘一支的「短影音」正夯，甚至快速成為兒童休閒觀賞的娛樂內容，讓人容易一滑再滑，但家長可得格外當心！國內小兒科醫師提醒，國際研究顯示，短影音刺激、強烈，可能削弱孩子專注能力，當需要閱讀、寫作業或完成較困難的任務時，就會變得比較吃力。

即時中心／連國程報導台南有名女子不滿鄰居飼養6隻鳥，發出的叫聲及其他噪音影響自己睡眠品質，甚至因此失眠求助精神科醫生，一狀告上法院，向鄰居求償10萬元損害賠償。近日判決結果出爐，由於依照證據無法判定現場實際音量，也無法判斷鳥叫聲是否足以擾亂一般人睡眠，因此判這名女子敗訴。