【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少青少年平日因課業、社團活動，或受3C產品使用等因素影響，可能長期睡眠不足，一到周末便習慣睡到自然醒。不過這樣的「補眠」未必全是壞事，最新研究發現，16至24歲年輕人若在周末適度補眠，出現憂鬱症狀的機率比沒有補眠者低約41%，但專家也建議，只要比平日起床時間晚約2小時即可，而若補眠後仍經常疲倦，或開始影響情緒、課業及社交生活，就應留意是否與身心健康問題有關。

生活中心／曾婕畇報導不少人都有過這樣的經驗，在家中走路一切正常，但一走進超市、百貨公司或捷運站，就突然感到頭昏、腳底像踩不穩，甚至有如踩在棉花上。對此，基因醫師張家銘表示，有些人看到一整排貨架，身體就開始搖；旁邊的人快速走過，自己也好像被帶著移動；搭手扶梯、看大型廣告螢幕，甚至滑手機滑得太快，都可能覺得眼前一直在晃。這類狀況可能源自「持續性姿勢－知覺性頭暈」。當耳朵、腦部或一般健檢查不出異常時，旁

圖、文／醫健新聞文／黃正憲醫師授權、醫健新聞網整理根據最新數據統計，男性參與育兒比例愈來愈高，已經開始打破過去育兒以媽媽為主的家庭觀念，臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主任黃正憲指出，韓國一項調查研究指出，爸爸參與夜間育兒，不僅有助於增進夫妻關係，更能改善整個家庭的睡眠品質。

【NOW健康 林郁敏／台北報導】明明每天睡滿8小時，白天卻依然昏昏欲睡、注意力難以集中？許多人常歸咎於工作壓力大或睡眠不足，但長期鼻塞與夜間打呼往往才是摧毀睡眠品質的元兇。當鼻腔氣道因發炎或結構狹窄而阻塞時，人體會在睡眠中不自主改用「口呼吸」，不僅容易出現鼾聲，更可能進一步發展為睡眠呼吸障礙，導致身體長時間處於缺氧狀態。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多民眾，因長期打鼾、睡眠品質不佳及白天精神不濟等症狀至耳鼻喉科就診。柳營奇美醫院耳鼻喉科張靖永醫師表示，這類患者睡覺時不僅鼾聲很大，還會出現呼吸停止數秒甚至數十秒的情形，之後突然喘一口氣再恢復呼吸，甚至長期服用安眠藥欲改善睡眠，但症狀始終沒有改善。

圖、文／品觀點減重醫師蕭捷健在其臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」分享4個能有效提升代謝的生活習慣。第一項為飯前先飲用500cc的水，根據研究數據顯示，有飲水習慣的人相較於沒有喝水的人，體重減少幅度多出44%。

即時中心／林韋慈報導日本首相高市早苗日前在社群平台X透露，自就任首相以來，「每天只睡0到3個小時」已成常態，引發日本社會熱議，相關貼文更吸引近3500萬次瀏覽。對此，印太戰略智庫執行長、日本資深媒體人矢板明夫分享日本媒體《文春Online》專訪高市丈夫、前眾議員山本拓的內容，直言透過丈夫眼中的高市早苗，讓外界看見這位日本首相不同於鏡頭前的一面，也更能理解站在國家第一線領導人的壓力與日常。

圖、文／品觀點一名網友日前在社群平台Threads發文表示，Netflix上的紀錄片《安眠指南》效果驚人。該名網友原本計畫先觀看內容，若看不下去就改用聆聽方式，未料最後連影片內容都還沒聽懂，人就已經直接睡著，讓他忍不住驚呼「這真的太扯」。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】55歲劉小姐平時身體健康，近期工作繁忙經常熬夜，導致睡眠品質不佳。某天整理頭髮，意外發現後腦勺出現，約硬幣大小禿髮區域。患部摸起來光滑沒有疼痛感，就醫檢查確診為俗稱「鬼剃頭」的圓禿。

【NOW健康 吳思奕／台北報導】46歲的黃先生每天都睡滿8小時，雖然睡眠時間足夠，但總覺得醒後比睡前更累。過去他一直以為只是工作壓力大、體重過重，加上年紀漸長所致，直到接受睡眠檢測才發現，自己竟罹患重度睡眠呼吸中止症（OSA），睡眠期間呼吸中止次數高達每小時55.8次。更令人意外的是，整晚熟睡及REM（快速動眼期）睡眠比例皆為零，代表身體與大腦幾乎沒有真正完成修復。加上同時合併高血壓、高血糖、高血

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導睡滿8小時，還是一樣累？46歲的黃先生就遇到這樣的狀況，儘管每天都睡滿8小時，卻總覺得醒來比睡前更累，一直以為只是工作壓力大、體重過重，加上年紀漸長所致，直到接受睡眠檢測才發現，其實已經罹患重度睡眠呼吸中止症（OSA），睡眠期間呼吸中止指數高達每小時55.8次，且一整晚熟睡及快速動眼期（REM）睡眠比例皆為零，代表身體與大腦幾乎沒有真正完成修復。

民視新聞／蘇恆安 綜合報導日本首相高市早苗最近人氣驟降，各家民調都顯示支持率跌破5成，主要是因為皇室相關修法不給女性當天皇、以及調降消費稅等民生法案遲遲未通過，引來民怨。高市最新發文更疑似討拍，說自己每天睡不到3小時，工作之餘還要做家事，反被網友批評有什麼好炫耀。

國際中心／李明融報導日本首相高市早苗近日在社群平台上發文透露，自上任以來「每天只睡 0 至 3 小時」已成為常態，本意或許想展現為國政賣肝的勤勉形象，不料卻引發日本輿論強烈反彈與在野黨的集體焦慮。在野陣營紛紛發出警訊，直指長期缺乏睡眠將導致領導人的判斷力嚴重下滑，大腦狀態恐如同「醉酒」，進而危及國防外交等重大決策與國家危機管理。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】30歲的廖小姐日前在睡夢中突發心肺功能停止（OHCA），所幸具備護理背景的先生立刻施以心肺復甦術並求救。沙鹿消防分隊、光田綜合醫院急診醫學部陳柏匡醫師與心臟內科曾敏昇醫師接力搶救，透過電擊與藥物輔助，並搭配心電圖檢查，發現患者與布魯格達氏症候群（Brugada syndrome）有關，後續進行溫控治療與放置體內去顫器（ICD）幫助患者脫險。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】45歲羅姓女患者，近期出現粘稠鼻涕並感覺喉嚨卡卡，睡覺時因為打鼾聲過大，不僅讓枕邊人非常困擾，另外每天起床後都覺得睡不飽且感覺很疲累，不自覺都會打瞌睡，造成工作與生活上受到影響。到童綜合醫院看診，經耳鼻喉部陳世偉主任安排相關檢查，發現其因為舌根肥厚嚴重，造成中重度的阻塞型睡眠呼吸中止症。