生活中心／杜子心報導現代人壓力大，許多人躺在床上時腦袋不停轉，想東想西，翻來覆去就是睡不著。最近網路上掀起一股「超神助眠法」熱潮，只要跟著節奏「吸氣4秒、憋氣7秒、吐氣8秒」，重複4次以上就能順利入睡。一名網友在Threads分享，她連續好幾天靠這套呼吸法才睡得著，直呼「真的很猛！」。貼文曝光後立刻引發破4萬人討論，大家紛紛留言證實效果，「昨天做了一整晚，焦慮瞬間緩解」、「吸氣4秒就睡著了，比吃安

四季線上／黃睿筌報導不少寵物飼主透過寵物的食慾來判斷毛小孩的健康，但安苡愛日前在《醫學大聯盟》節目上分享表示，「觀察寵物睡眠呼吸起伏」也是至關重要的一點，更是偵測心臟病的重要關鍵，而安苡愛就在觀察到家中毛小孩睡眠呼吸急促後將其送醫，進而診斷出「心臟肥大」的問題。對此，獸醫師蔣明軒表示，台灣以布偶貓、英國短毛貓等品種極容易發生「肥厚性心肌病」，且此病尚無根治方法，僅能夠透過長期藥物管理。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導為了提神，現代人習慣以一杯咖啡開啟一天，甚至咖啡不離手，不過，臨床門診常見民眾反映，喝完咖啡後不僅沒有精神，反而出現心悸、頭暈、手抖、胃部不適、坐立難安，甚至噁心想吐、暈眩感加重的情況，這一類現象，近年被不少醫師與患者形容為「咖啡醉」。

【健康醫療網／編輯部整理】隨著農曆年關將近，雖說是節慶氛圍，許多人內心卻承載著一股不言而喻的疲憊。國泰綜合醫院精神科主任單家祁表示，年度績效總結、返鄉交通規劃、長輩對婚育的關切，甚至「今年該回哪邊吃年夜飯」的抉擇，都可能交織成那張無形的壓力網。當我們感受到壓力時，其實也是身心在提醒該調整節奏了。

圖、文／CTWANT大陸湖北武漢一位92歲高齡婦人因每日睡眠時間超過20小時，被家人與網友戲稱為「睡美人」。儘管作息遠異於常人，這名婦人劉淑文的健康狀況卻出乎意料地穩定，令醫師與家人都感到驚訝。

圖、文／品觀點許多民眾為了保護心臟健康，積極控制飲食、規律運動，卻忽略了一個隱形殺手正在悄悄傷害心臟。高齡醫學內科醫師傅裕翔日前在社群平台分享一起特殊案例，引發醫界關注。

國際中心／曾詠晞報導中國武漢一名高齡92歲的奶奶劉淑文，近日因為每天睡眠時間超過20小時引發外界關注，被網友稱為「睡美人」。雖然她的作息與一般人不同，但她表示自己精神狀態良好，沒有不舒服。家屬也提到，帶奶奶去醫院檢查後，醫生確定身體一切功能都在正常數據範圍，沒有發現任何疾病，讓家屬也感到非常不可思議。

社會中心／馬聖傑、劉毓琦　新北市報導寺廟誦經聲，擾人清夢！新北板橋中山路二段附近的居民，上網PO文抱怨，住處一旁的寺廟，早晚的誦經聲，大到連隔音氣密窗都擋不住！家中老小的睡眠品質，長期不好，跟寺廟反應後，也沒改善，誦經噪音持續至少快10年。里長表示，已經和寺廟溝通，對方允諾會改善噪音問題，近期也會減少舉辦法會。

生活中心／杜子心報導中央氣象署日前發布太空天氣警示，提醒自1月20日凌晨2時起，地球磁場出現明顯擾動，影響時間預估約36小時，強度甚至可能短暫達到最高等級G5。這波來自太陽的能量衝擊，不只可能讓通訊、定位出現狀況，醫師也提醒，有些人可能已經開始感覺到身體不太對勁，像是睡不好、心跳變快，甚至情緒變得不穩，都可能和這次磁暴有關。

生活中心／尤乃妍報導許多人都曾遇過早上一起床發現喉嚨又乾又痛，第一直覺就是自己「感冒了」。不過，耳鼻喉科醫師陳亮宇解釋，會造成喉嚨痛的原因，不一定是感冒，也可能跟「睡眠、生活習慣」有關。想要徹底改善，就要從日常生活小細節抓起，或是尋求專業幫助。

生活中心／尤乃妍報導1月20日是最後一個24節氣「大寒」，代表最寒冷的時節已到，即將迎來春分。清水孟國際塔羅小孟老師表示，在這一天可以把握機會旺運，只要做好這「養身開運5妙招」、避開「6禁忌」，就能在新的一年迎好運、事事順利。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導現代人生活節奏快速，「睡眠不足」已經成為影響身心健康的最大地雷。奇美醫院就發起「醫起好眠八週挑戰（Sleep Well Together）」，強調實證已顯示，規律運動與日常身體活動皆能有效調節生理節律，提升睡眠品質，只要透過如睡滿7小時、起床接觸日光等「微行動」就能見效。

生活中心／杜子心報導睡不好不只是隔天精神差，現在連心臟都可能跟著出問題。最新研究發現，長期睡眠品質不佳，會明顯拉高心血管疾病與死亡風險，特別是正值更年期前後的女性族群，更容易因荷爾蒙變化與睡眠障礙交互影響，讓心臟健康亮紅燈。專家提醒，睡眠已不只是生活習慣問題，而是攸關心血管健康的重要關鍵。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導狂灌咖啡也沒用！竹科工程師的王先生，近一年來頻繁出現注意力無法集中、工作品質不佳，甚至連開車都打起瞌睡的驚險情況，起初以為只是長期高壓工作與熬夜的後遺症，每天灌咖啡硬撐，直到另一半因他夜間鼾聲如雷，且會突然「斷氣」數秒後爆出巨大聲響，崩潰要求分房睡後，才驚覺事態嚴重，就醫發現已是「重度阻塞型睡眠呼吸中止症」，嚴重恐致中風、心肌梗塞。

生活中心／吳宜庭報導睡眠的意義不僅在於休息，也被認為是觀察身體健康狀況的重要線索。近來有養生觀點提醒，若經常在特定時段半夜醒來，且難以再次入睡，可能不只是單純的睡眠問題，而是身體發出的警告訊號。越南媒體《SOHA》報導指出，人在睡眠期間，身體會進行修復與調整，包括補充體力、修復細胞及強化免疫。然而，在現代生活步調快速、壓力沉重，加上熬夜與作息混亂的影響下，夜醒與睡眠品質下降的情況愈發普遍。