體育中心／丁泰祥 報導道奇隊二刀流巨星大谷翔平曾說過，充足的睡眠，是他能夠維持頂尖狀態，以及讓身體恢復最重要的「訓練」之一，他每天會睡10到12個小時，包括1到2小時的午睡。而要睡得好，大谷也有秘密武器，他代言並且愛用的床墊，是日本百年品牌 「西川寢具」，根據《Dodgers Nation》報導，海盜王牌投手Paul Skenes，最近特地飛往日本，在這家老店訂製了專屬的個人寢具。

【健康醫療網／記者林則澄報導】睡覺時習慣仰躺，並在床上將雙手舉過頭頂，這種睡姿是否代表身體出了問題？近期中國大陸一篇討論睡姿與頸椎疾病的報導引發關注。對此，雲林長庚醫院院長、骨科主治醫師葉文凌說，每個人的骨骼結構與舒適姿勢不同，臨床上不會單憑睡姿判斷是否罹病，而雙手上舉與頸椎疾病也沒有明確關聯，相較之下若長時間維持雙手上舉的姿勢，反而可能增加肩關節周邊組織負擔，甚至影響神經與血管。

圖、文／品觀點台灣有近500萬人面臨睡眠障礙問題，失眠已成為國病。精神科醫師楊聰財表示，面臨輪班、夜班、工作壓力及高度情緒勞動的族群，容易出現睡眠不足、睡眠品質不佳等問題，不僅影響白天精神，也可能進一步衝擊注意力、記憶力及身心健康。

生活中心／綜合報導隨著3C產品普及，長時間使用電腦、手機已成為現代人的日常，不少民眾也開始關注眼睛保養議題。究竟眼睛保養吃什麼好？除了透過均衡飲食補充所需營養，日常用眼習慣同樣不可忽視。本文整理與眼睛健康相關的營養成分，並針對外食族、業務族及辦公族等不同族群，分享日常護眼重點。 

【健康醫療網／編輯部整理】每個人一定都有睡不好的經驗，可能整夜輾轉難眠、翻來覆去就是睡不著，或是天都還沒有亮就醒了，如果偶爾一次，還沒有關係，但若是天天都是這樣，算不是失眠呢？

【健康醫療網／記者陳靖安報導】根據台灣睡眠醫學學會與資誠共同發布的《從醫院到居家：聚焦OSA睡眠照護新時代》白皮書指出，台灣阻塞性睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea, OSA）患者中，估計僅約一成獲得診斷並接受治療，顯示仍有許多潛在患者尚未進入專業醫療照護體系，凸顯睡眠健康早期關注與專業醫療銜接的重要性。

生活中心／綜合報導明明睡了七、八個小時，早上起床卻依然疲倦，甚至躺在床上很久才能入睡，是不少現代人的困擾。睡眠健康不只與睡眠時間有關，也涉及入睡情形、夜間睡眠是否連續，以及醒來後的精神狀態。近年，國際研究團隊結合人工智慧（AI）與胜肽科學，為睡眠研究帶來新的探索方向。2026年一項人體研究，便探討從糙米蛋白取得的睡眠胜肽與睡眠品質之間的關聯。 

財經中心／陳孟暄　黃彥誠　台北報導看準現代人愈來愈重視睡眠品質與居家生活，知名賣場攜手香港寢具品牌，推出主打防塵蟎、抗菌、恆溫等科技商品，更找來51歲不老男神鍾漢良，擔任''五星好眠代表''，分享自己挑選寢具的撇步，希望靠著男神加持，搶攻年約450億元的好眠商機。

圖、文／上報民進黨台北市長候選人沈伯洋近日接受資深媒體人沈春華《發生沈什麼事》節目專訪，影片今天（30日）播出。沈春華於節目中詢問沈伯洋，「若當選台北市長是否會做好做滿？」沈伯洋則強調，台北市長是大家長、行政官員，選上了就一定要做滿4年。沈春華聽完後則坦言，前陣子有人一直追問蔣萬安一樣的問題，但蔣花了24小時才肯定講這句話，其實有點太慢。

政治中心／綜合報導2026九合一大選進入倒數，民進黨台北市長候選人沈伯洋近日接受資深媒體人沈春華主持專訪，全片於30日公開曝光，沈春華一連拋出多道犀利提問，從選戰攻防、與台北市長蔣萬安的辯論安排，一路問到沈伯洋的私人作息，沒想到當她好奇沈伯洋每天究竟睡幾個小時，竟被答案嚇得當場瞪大眼睛、張開嘴巴，下一秒沈伯洋更突然補上一句「但是我有敷面膜」，瞬間讓全場笑成一團，也讓網友笑出來：「面膜是重點嗎？」。

政治中心／綜合報導2026九合一大選進入最後倒數，台北市長選戰持續升溫。民進黨台北市長候選人沈伯洋近日接受資深媒體人沈春華主持的《發生沈麼事》專訪，相關影片今（30）日曝光。面對沈春華接連拋出的犀利提問，沈伯洋不僅正面回應選戰攻防，也罕見揭露自己近期的作息，坦言前一晚凌晨3點才入睡，清晨6點又起床，一天僅睡約3個多小時。而談到對手蔣萬安近期身體不適，沈伯洋也當場表態，若對方陣營希望延後辯論，自己絕

【健康醫療網／記者陳靖安報導】代謝健康正日益成為現代健康話題的焦點。大多數人認為，良好的新陳代謝就是管理體重或控制血糖。然而，除了這些之外，代謝健康其實是指身體有效率地將食物轉化為能量的能力，同時維持適當的血糖、血脂與血壓水平，並管理體重。

圖、文／醫健新聞文／黃正憲醫師授權、醫健新聞整理你家的孩子也是青少年嗎？是否也常因課業熬夜寫作業，也讓你擔心會影響成長嗎？研究指出，青少年的睡眠時間與睡眠效率，會直接調節了丘腦、杏仁核等核心腦區的灰質體積變化，換言之，當睡眠不足或作息紊亂，關鍵腦區的發育結構就會顯著減弱。臺北市立聯合醫院陽明院區小兒科主任黃正憲表示，家長不用過於焦慮，透過日常習慣的改變，同樣能陪伴孩子一起守護睡眠，讓大腦健康發育。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導孩子睡得較少，或在青春期出現攻擊⾏為，台大研究團隊找到可能禍首！台灣⼤學公共衛⽣學院今（22）日發表最新研究成果，透過長期追蹤上萬名兒童的世代研究發現，童年逆境與兒童較短的睡眠時數相關；尤其，在男⽣中，童年時期的家庭失能經驗，也與青春晚期較多的攻擊⾏為有關。研究人員提醒，在瞭解孩⼦的睡眠、情緒與⾏為時，也需要關注他們的成⻑經驗。

圖、文／CTWANT平時吃上一小把開心果可能有助於睡眠！食安專家韋恩分享最新研究指出，開心果富含色胺酸、維生素B6及鎂，可參與褪黑激素合成，每28公克還含有18.7微克植物性褪黑激素。此外，開心果中的膳食纖維與多酚經腸道菌作用後，產生的代謝物也可能參與睡眠調節。不過，目前相關證據涵蓋體外、動物及其他食物的人體試驗，開心果的實際助眠效果仍有待進一步研究確認。