生活中心／周孟漢報導現代人飲食多樣、高油高熱量，加上不少上班族一整天都坐在辦公室，身形也越來越橫向發展，即便回到家也沒多餘時間運動。不過，您知道「睡個好覺」也能幫助減肥嗎？近日有營養師分享了「睡眠減肥法」，表示睡眠會影響激素分泌，而激素又會影響食慾，如果睡飽的話，能有效減少熱量攝取，多睡1小時可以少吃270至500大卡。

影音中心／吳靜宜報導台灣，一個小巧可愛的島國，雖然土地面積比不上中國，但善良的民風、以及深根的民主總讓外國人印象深刻。中國交換生廖小花有天為了南下參加婚禮，半夜12點半自台北坐客運到高雄，原本以為可以一覺到天亮，殊不知竟然4小時就到，讓她只能清晨4點多站在路邊發抖，這時小花才驚覺原來大家說的「台灣很小」是真的，不過，她笑說也因為很小，所以人們感覺都「互信互賴」，例如，當她某次到了客運買票櫃檯才發現

高雄市新上國小今天（11月1日）開始讓學童延後到校，上學時間從7點45延到8點，校長說睡飽是孩子的基本人權，延後上學時間，孩子可以多睡一點，有小朋友就說今天（11月1日）多睡了10分鐘，早餐也能從容吃，很開心，不少家長力挺，但也有家長說要上班，所以還是會早點送孩子上學。

到哪都秒睡、一睡就是10幾個小時、只能睡5至6小時就醒了、規定自己要在床上躺滿8小時再起床。你的睡眠狀況是哪一種呢？「昕理師療心事」第五集探討「這樣是失眠嗎？要睡多久才夠？」，聽聽諮商心理師蘇予昕怎麼說，每週三晚上9點鎖定品觀點YT頻道。