生活中心／林靜芬報導你是清晨揮汗的晨跑派，還是夜晚衝刺的健身房勇士？這不只是生活習慣的選擇，更攸關你的燃脂效率、體能表現與睡眠品質！近來，運動時間何時最有效再度成為醫學與運動科學界的熱門話題。對此，胸腔科醫師黃軒在社群貼文中引述多篇國際研究，解析早晚運動的不同優劣，強調「找到適合自己的時間，才是最健康的選擇」。

社會中心／黃國誠　沈建宏　新北市報導兒童節即將到來，新北市消保官日前抽查網購平台12件近年來很流行的「捏捏樂」紓壓玩具，沒想到只有四件合格，不合格玩具產品，其中有兩件安全性不合規定，主要是玩具包裝薄膜太薄，恐怕增加兒童窒息風險！另外還有一件有商標檢驗標示，卻沒有完成報驗，恐怕涉及虛偽標示，最重可罰200萬。

中部中心／張家維南投報導南投縣長許淑華，平常忙於政務，閒暇之餘，她最愛的紓壓活動，就是到處吃美食，而這次她親自幫大家開箱，一間隱藏在南投市日治時期歷史建築內的台菜餐廳，化身美食評論員，邊吃邊推銷南投縣好吃好玩的觀光好去處。

中部中心/張家維報導一年一次的日月潭萬人泳渡，每年都吸引許多遊客來到日月潭，就有周圍飯店業者，鎖定人潮、看準商機，推出SPA折扣價，讓成功挑戰泳渡的泳客們，能透過優惠價的按摩，消除肌肉疲勞、讓全身放鬆。

民視新聞／綜合報導手機遊戲產業競爭激烈，又有一款新的娛樂城手遊，宣告九月正式上線，現在只要搶先預約註冊，就能免費獲得一千萬遊戲幣，遊戲公司除了瘋狂大灑幣之外，還特別砸重金找啦啦隊女神林襄擔任品牌大使！

生活中心／林靜芬報導許多人在壓力大時，會傾向於吃零食，並不是因為真正的飢餓，而是為了通過「咀嚼」動作放鬆和釋放壓力。重症科醫師黃軒指出，這種壓力大時，就想吃東西行為被稱為「情緒性進食」，它是一種應對生活下壓力的機制，人們通過吃東西，來處理負面情緒或壓力。而咀嚼的動作本身就有一定的放鬆效果，因為它可以分散注意力，減少緊張感，咀嚼時產生的聲音，還有「零食脆的口感和聲音」，可能會帶來滿足感，有助於緩解壓

民視新聞／綜合報導每個人都有不同紓壓方式。英國最近流行摸牛紓壓的新療法。英國東約克郡有一間牧場，推出乳牛療育課程，民眾透過撫摸擁抱牛隻，達到紓壓的效果。

影音中心／吳恩昀報導YouTuber「蕉人」時常分享求學規劃，及提升讀書效率的方法，高中時身為熱舞社社長，成績還保持校排前30，後更考上交大的她，讓不少人認為她從小就是天資聰穎的學霸，然而日前蕉人坦言，小學時她其實是班上最後一名的「啦啦隊」，直到國中找對讀書方法，一躍成為班排前3，而她表示能考到好成績，調整心態相當重要，甚至佔了80%的比重。

影音中心／沈容玉報導隨著2023年展開，新的日曆樣式也跟著慢慢推出，讓人能夠透過日曆，查看當天日期與紀錄事項，經常拍攝開箱影片的黃氏兄弟「瑋瑋」，日前便購買了一本「發洩日曆」，讓大家在看日子的過程中，也能跟著上方步驟適當紓解心情，然而他卻發現，6月6號的紓壓方式，竟是要將一顆草莓的籽全數挑除，讓瑋瑋看到後直呼「無法理解」，認為直接吃掉還比較紓壓，怒喊：「這個超躁鬱的，這不行。」

生活中心／李國綸報導一年一度的耶誕節即將來臨，許多人會跟親朋好友大玩「交換禮物」，增進彼此間的感情，也享受收到禮物的驚喜感。最近就有網友分享他換到「紓壓大禮包」，三項內容物搭配著一起使用，可以讓怒氣全消，創意組合獲得其他網友大讚。

娛樂中心／林庭蕷報導女星熊熊（本名：卓毓彤）有著甜美臉蛋、性感身材，加上直率不做作的個性受到粉絲喜愛，更被封為「美胸女神」，近期她PO出一段「拆家」影片，拿著鐵鎚猛敲牆壁，她化身成「真野蠻女友」，詼諧表示「再給我不回家試試看啊」。

因為疫情停辦的枕頭大賽，睽違2年後終於復辦！日本和加拿大，都舉行了盛大的比賽，參賽者拿著枕頭開心互砸，不但紓壓，也度過愉快的時光。

影音中心／廖國安報導瑜珈正妹「米凱拉」（Shannen Michaela）經常在TikTok上，發布自己做瑜珈的影片，近期開始做教學內容，17日她教導網友進行類似青蛙伏地的動作，表示每天只要花一分鐘，就能夠達到紓解壓力、幫助消化和減緩痙攣發生的效果，不過卻被許多網友提出質疑，認為照做很有可能會鬧出人命。

【NOW健康 王澍清／台北報導】2021年即將邁入尾聲，每到跨年之際，又是揮別過去1年回憶的時刻，藉此展開新年新氣象。尤其近2年來歷經新冠肺炎疫情，面對多樣變異病毒入侵的未知與不確定性，為每個人都帶來多多少少的壓力與情緒衝擊。藉此時機，不妨利用年假期間將過去1年來堆積的壓力垃圾徹底清掃，從「心」整頓、重新出發。 台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師王如建議，可以先找一個不被打擾的

影音中心／劉又瑋報導近20多年來全球興起一股「創意經濟」新趨勢，創造力無限的年輕人，也樂於自己動手做出成品，這些新族群被稱作「創客」，台灣教育部推動的「108課綱」也搭上創客熱潮，讓學生就學教育就能接觸，曾任學校「創客」課程老師的黃信惠，經常在網路社群分享自己的DIY作品，近日他自製「硬幣分類機」，讓各式大小錢幣滾在軌道上，最終自動歸位，紓壓畫面引起網路熱議，有網友大讚「療癒到一直回放硬幣落下的過