你有經前症候群，在台灣有3成女性都有這種狀況，尤其是18~30歲，月經前10天，會開始覺得不舒適，水腫、便秘，長痘痘，還有人會感到「心情非常差」，這就是經前症候群，營養師提醒，想緩解不適千萬別吃甜，而是應該多多補充鈣、牛奶或天然草本。