【NOW健康 辰蘊如／台北報導】工作壓力大、育兒生活緊湊，許多女性多重身份因此為經前症候群所苦苦困擾，原本期待的歡聚時光變成煎熬。中山醫院婦產科林時羽醫師表示，根據調查台灣約有4成女性受經前症候群所苦，每個月都得面對情緒低落、胸部脹痛、水腫疲憊等不適。其實，這些症狀並非無解，透過補充關鍵的抗發炎營養素，就能有效改善生活品質，讓每個月都能自在舒適。

你有經前症候群，在台灣有3成女性都有這種狀況，尤其是18~30歲，月經前10天，會開始覺得不舒適，水腫、便秘，長痘痘，還有人會感到「心情非常差」，這就是經前症候群，營養師提醒，想緩解不適千萬別吃甜，而是應該多多補充鈣、牛奶或天然草本。