圖、文／健康醫療網每年三月為「世界子宮內膜異位日（Worldwide EndoMarch）」，全球倡議不再僅止於「看見女性疼痛」，而是進一步聚焦於一個關鍵的問題：「當身體已經發出警訊，我們是否準備好做出行動，而不是繼續隱忍？」

圖、文／CTWANT一名網友近日在社群平台Threads分享自身經驗，表示鼻子過敏時依照阿嬤建議，將暖暖包貼在臀部位置，症狀竟獲得改善，引發熱議。對此，耳鼻喉科醫師與中醫師皆指出，此做法並非毫無根據，但同時提醒使用時須注意安全，避免燙傷。

潮健康／許嫚真經痛是全體女性的共同經驗，若疼痛已嚴重影響生活，背後可能隱藏更為嚴重的婦科問題？何小姐從高中開始就與劇烈經痛共處，甚至經常請假休息。多年後，她於備孕過程中因長期未能自然受孕而就醫，經詳細檢查後，才確診子宮內膜異位症為其不孕病因。

圖、文／潮健康第32屆台灣國際女性影展今年以「破風景」為題，不僅鼓勵女性創作者勇敢突破、撕開束縛，更將健康議題融入其中，攜手贊助夥伴「糖鼎黑糖」，為每位女性的自我關懷與身心健康發聲。影展特別感謝糖鼎黑糖贊助，讓國際影人與觀眾都能透過台灣黑糖薑母茶的暖心風味，感受這份對女性的溫柔支持。

圖、文／品觀點每個月的生理期對許多女性來說都是一場煎熬。除了腹痛外，頭痛、情緒起伏、腰酸背痛等不適症狀也時常伴隨而來。面對這些困擾，醫師建議可以透過「瑜伽、茶飲和穴位按摩」三種方法來緩解經痛。

生活中心／林靜芬報導經痛對女性的影響不僅僅是身體上的疼痛，還可能影響到生活的方方面面。每個月經期來的時候，經痛總是讓人難以專心工作或生活，除了藥物和休息外，經痛也可以通過一些食物來減緩，特別是那些有助於抗炎、促進血液循環和舒緩肌肉的食物。新竹竹北婦產科醫師張瑜芹就分享四個有助於「緩解經痛」的健康飲食小秘訣！

生活中心／黃笙報導現代人越來越重視自身的工作權益，相關法律的諸項規定也更加完善臻備，包括工時、加班費、請假、資遣等，此外也十分注重職場性別平等的發展。先前台灣的「生理假」，便曾引起中國網友羨慕，在社群平台掀起一陣熱烈討論，不少台灣人都驚訝中國居然沒有，紛紛留言認證確有其事，但也強調每個月最多只有一天，而且當日薪資還要減半，還分享未來可能會有「心理健康假」。

國際中心／李汶臻報導不少「怪力亂神」相關的電影或戲劇中，會出現「吐黑水」一幕，通常代表體內不乾淨的東西被清除了。但現實生活中，若發生類似情況，可能就是健康出問題了，要盡快就醫。日前一位25歲、長期受經痛問題困擾的女生，發現自己月經期間不僅出現腹痛，之後竟然還出現「陳桂林式」的吐黑水場景，就醫後發現竟然是吸血鬼病。

生活中心／林靜芬報導  經痛是很多女性的困擾，有時痛起來、連止痛藥都止不住，新竹竹北婦產科醫師張瑜芹臉書分享「四招」，可舒緩經期不適，不過張醫師也強調，如果經痛問題嚴重，建議先到婦產科檢查，必須先確認是否是因「子宮內膜異位、子宮肌腺症、巧克力囊腫」等問題引起的。

生活中心／林靜芬報導很多女生都有過經痛的問題，很多時候是用忍耐或吃止痛藥的方式來處理，其實經痛原因有很多種，經過治療大部分的經痛都可以得到緩解，大大降低對日常生活的影響。新竹竹北婦產科醫師張瑜芹提到，經痛可以大致分為兩種，「原發性與續發性經痛。」

生活中心／郭嘉柔報導夏日高溫讓人熱得受不了，不少人都開始尋求各種降溫方式，舉凡待在冷氣房、來杯冷飲、吃點消暑水果都是不錯的選擇，不過許多長輩時常叮嚀不要吃太多冰品或是喝過多的冷飲，因為這會危害到身體健康，尤其在運動結束後，更別碰「冰」的食物、飲料、水等等。對此，過去有營養師曾在社群平台上發文分享，其實運動完喝冰水其實對於「身體提升運動表現」有幫助。

影音中心／曾子馨報導月事是每女性每月最難熬的時期，尤其是經痛更是讓人無法適應，有些女生會痛到在床上打滾，嚴重影響正常生活。一名網友近期在TikTok上分享，日前她因月事不舒服，只能臥床辦公時，外出的老公返家後，一見到愛妻不適，立刻拿出暖暖包放在她的肚子上，替老婆減緩不舒服，超貼心的舉動閃瞎了網友，更被大讚是「100分的老公」。

如果來生可以選擇，你希望成為男生還是女生？相信許多女生都會選擇前者，因為經痛的痛和苦，真的不是在說笑，特別是剛開始的前幾天！除了經期激素改變而引起的焦慮、易怒等心理症狀外，身體上更是經常飽受折磨，腰酸背痛、腹部悶脹、拉肚子、頭痛、發燒等樣樣來，甚至有些人還會痛到臉色發白、全身冒冷汗、無法站立，需要立即送急診的程度。

相信不少女生都有經痛的問題，輕則腹部悶悶不舒服，重則痛到在床上打滾，要請生理假，想要舒緩經痛，有些女生會選擇喝熱飲或熱敷腹部來舒緩，不過中醫師也建議可以熱敷靠近臀部薦椎或是腳踝上方的三陰交穴，更能有效舒緩疼痛。

【健康醫療網／記者林怡亭報導】許多女性在月經期間因受黃體素影響，不但臉上冒痘痘、情緒起伏大，飽受經痛折磨，嚴重者甚至導致工作困難需休假，衛生福利部臺北醫院中醫科鄭伊倫醫師表示，陰虛與肝鬱的體質更容易經痛，建議平日及月經期間透過補充水份、適度運動改善經痛，尤以有氧運動最有效。陰虛、肝鬱易月經不調　經痛、腰痠、便秘上身鄭伊倫醫師指出，中醫有「陰虛」與「肝鬱」體質者容易有月經不調的說法，哪些人容易形成這