圖、文／桃園電子報長期失眠不僅是精神不濟，更可能是健康的致命殺手。營養師高敏敏於臉書示警，根據美國研究指出，長期失眠若超過6年，死亡風險會顯著提高58%。在台灣，每5人中就有1人面臨失眠困擾，若長期睡眠不足，大腦與身體的修復過程將被打斷，進而影響代謝、免疫力及情緒穩定，造成健康風險持續累積。

圖、文／桃園電子報低溫環境常導致民眾起床或起身時感到眼前發黑、走路不穩。營養師高敏敏透過臉書指出，血管因天冷收縮，導致腦部供血變慢，加上水分攝取不足及姿勢性低血壓等因素，都是造成暈眩的常見原因。若想改善不適感，除了放慢起身動作，更應從日常飲食攝取鐵質、維生素B群及鎂等關鍵營養素，以維持神經與血液循環的穩定。

即時中心／廖予瑄報導現代生活步調緊湊，許多人都被工作、家庭壓力壓得喘不過氣，甚至因此出現「提早長白髮」的情形。然而，想要維持一頭烏黑亮麗的頭髮，飲食也十分重要，下列幾種營養素都能幫助身體產生足夠的黑色素。

生活中心／林靜芬報導現代人壓力大，情緒容易波動，一不小心就「氣到抬頭紋都冒出來」！營養師李婉萍近日在臉書分享，「情緒管理其實也能從飲食著手」，並點名3種維生素，能幫助穩定神經系統、緩解焦躁不安，不只能讓你「少生氣」，還有助於抗老化與提升睡眠品質。

生活中心／林靜芬報導敏盛綜合醫院微創手術中心執行長、醫師陳榮堅，近日於臉書po文，一位 30 歲左右的男性，曾經有過急性胰臟炎，他被太太帶到門診檢查。他太太問：「陳醫師，胰臟炎會影響到腦袋嗎？」陳醫師覺得很奇怪，就問她什麼意思？她說：「之前每次先生要去樓下買東西時，會交代他順便買醬油或其他日用品，但是交代買的東西，他都會忘記。」擔心是胰臟炎影響到了腦袋。而除了日常的小事會忘記以外，還有一次情況比較

生活中心／許沛汶報導每到逢年過節，許多人都會和親朋好友一同相聚慶祝，不免會小酌一杯，但不小心喝多了，隔天就會因為宿醉而頭痛。但宿醉到底是什麼？其實就是指飲酒後出現的各種身心理不適，例如：頭痛、想吐、口渴等不舒服症狀。營養師高敏敏也分析，是因為人體電解質失衡、脫水、乙醛堆積過多且血糖過低，才導致宿醉發生。此外，高敏敏也提供5種營養素，幫助大家快速解酒。

衛福部食藥署今公告，日本進口的維生素B群「愛肌寧錠劑」，因原廠進行持續性安定性試驗時，發現主成分含量有下降之趨勢，因此有7批共約640萬粒將於12月12日前預防性回收，批號分別為RLMA、RLUB、RLYB、LMYA、LASB、LAYA與LRUA的產品，有購買的民眾可洽業者退換貨事宜。

生活中心／丁雅芳報導許多人都會服用維生素B群，來補充自己身體缺乏的營養素，但B群中的各項維生素都有哪些作用，大部分的民眾可能都不曉得。對此，美女營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」中發文分享，各類維生素B可以從那些食物中攝取到，以及它們的作用。