影音中心／陳瑞婷報導近年來越來越多人在出國時，會選擇自由行，但只要長時間走路逛街，總會遇到小腿緊繃痠痛的問題，怎麼按摩都難以舒緩，對此，物理治療師「三個字SunGuts」近日在YouTube頻道上分享正確的放鬆方式，他提到，大部分的民眾會用捶打的方式，來敲擊小腿肌腹，不但手法錯誤，就連敲擊的位置也不對，容易讓小腿變得更腫。

最近氣溫變化大，晚上溫度驟降變得更加濕冷，你是不是也覺得常常頭痛或是肩頸僵硬呢？許多身體的毛病，在天冷的時候也會變得更加明顯，中醫師表示，其實這是身體的血液循環變差，其實只要身體回暖，很多症狀就能舒緩很多，簡單幾分鐘熱敷，就能有效緩解疼痛。

今天（10月10日）是國慶日，不過鑑於美中台情勢緊繃，今年總統府前的閱兵與武器展演有哪些、也格外受到矚目，美國CNN有線新聞網記者就特地到現場報導，指出近來中共軍機不斷擾台，並說明台灣位於民主陣營與專制政府的最前線，不論是戰略、理念上都無比重要，而對於台灣的情勢，美國拜登政府也敦促北京、停止挑釁。（民視新聞綜合報導）