圖、文／健康醫療網【健康醫療網／記者陳靖安報導】隨著台灣步入超高齡社會，「肌少症」已成為威脅長者日常生活的重要隱憂。柳營奇美醫院中醫部主治醫師莊孟臻指出，許多長者外表看來豐腴，其實多是脂肪比例提升，但肌肉質量下滑的「肌少性肥胖」，若長輩出現行走緩慢、反覆跌倒或起坐困難等現象，就該警覺可能是肌少症徵兆，及早透過營養與運動介入預防。

圖、文／CNEWS匯流新聞網王新民／六順診所總院長、《心腦血管治療的奇蹟》作者根據統計，2020年，臺灣65歲以上的老年人口達366萬人，比率為15. 5%，2025年，老年人口已占總人口20%，正式邁入超高齡社會。

圖、文／CTWANT年紀輕輕卻白髮狂冒？營養師孫語霙提醒，黑色素生成與營養有關，白髮提早報到不一定就是老化，吃對食物便能改善頭髮狀況，但長白髮有時也會受個人體質、壓力等影響，如有個人化問題建議以醫生診斷為主。

生活中心／李筱舲報導如何判斷健康狀況和壽命長短？除了定期做健檢之外，事實上還能透過身體的「功能性指標」來觀察老化速度，從而推敲壽命長短。營養師老辜日前引用了一份來自240萬人的研究數據，接露「握力」不僅是肌力展現，可能還比血壓更能預測壽命，更是代謝與神經健康的縮影。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】在兒童暴力與家庭破裂的國際期刊的研究發現，目睹家庭衝突的孩子，其口腔黏膜細胞的端粒明顯較短，也就是有毒關係比病毒更會「吃掉」年少青春。不只是孩童，成年人若長期處於充滿批評、指責、情緒勒索的人際關係中，細胞老化的速度也會顯著加快。當身邊總有些親友不斷傳遞負面情緒、製造壓力，自己可能不只是心情不好，這些負能量正在從細胞層次侵蝕健康與壽命。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】76歲的施姓婦人退休後常登山、運動、跳舞以維持健康，但近期開始出現稍微活動就喘、頭暈等症狀，嚴重時連爬樓梯都相當吃力，走兩、三階就得停下來大口喘氣。在家人陪同下前往雙和醫院心臟內科林中行醫師門診就醫，檢查後發現為年齡造成竇房結功能退化的病竇症候群，需盡快安排心臟節律器植入手術，以避免突發昏迷或猝死。考量施女士平時熱愛運動，醫療團隊評估後採用心導管微創方式植入右心房無導

【健康醫療網／記者陳靖安報導】你是否曾感到，一夜之間臉上細紋增多、輪廓下垂？研究顯示，華人女性自20歲中後便走入肌膚老化的潛伏期，30歲後老化加速；另一研究更指出，約在34歲時，將會迎來臉部急速老化的問題！為延緩老態現形，電波、音波類非侵入式療程有助肌膚緊緻與拉提，近年成為愛美族群熱議的選項。然而，隨著技術與品牌多元化，電、音波療程已進入戰國時代，選擇繁多，往往也讓消費者在品牌與價格間陷入抉擇，而

圖、文／品觀點近日氣溫驟降，各地民眾紛紛購買養生熱飲禦寒。營養師夏子雯於臉書粉專發文提醒，市售薑汁奶茶、桂圓紅棗茶等飲品隱藏健康危機。

文／蔡壁如授權、醫健新聞網整理根據美國公布的《2025-2030年飲食指南》 (Dietary Guidelines for Americans；DGA)，文中強調「吃真正的食物( Eat Real Food)」意指選擇最接近食物原型，這些食物保留了自然的營養價值，並避免過多的人工添加物與加工糖分，前立委蔡壁如呼籲，雖然該指南針對嬰幼兒、孕婦、老年人等特殊族群提供建議，旨在對抗慢性病與肥胖，但相當

圖、文／CTWANT部分民眾若在日常生活中忘東忘西時，難免會擔心老了罹患失智症。基因醫師張家銘指出，有研究發現規律運動可能是延緩大腦老化、維持認知功能的關鍵做法；從研究結果發現，每天至少做40分鐘運動，不僅能動到肌肉和調整呼吸，更能促進腦部微血管新生，像是騎腳踏車、快走或太極都是不錯的選擇。

【NOW健康 辰蘊如／嘉義報導】72歲的張伯伯每天早上都得吃一把藥，高血壓藥、血糖藥、降血脂藥，一顆都不能少，他總納悶：「為什麼這些病一起來了？」其實，這並非巧合。根據2013年國民健康訪問調查，超過8成6的老年人至少罹患一項慢性病，近半數長者更同時面對3種以上的慢性疾病，其中高血壓、糖尿病、心臟病往往結伴而來。看似獨立的病症背後，其實藏著共同的生理訊號—慢性發炎。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】近年全球醫美市場日趨成熟，有研究調查顯示，近年台灣民眾接受美容保養相關療程的比例逐漸提高，醫美已成為部分族群日常保養的一環。隨需求擴大，醫美保養市場趨勢也正產生轉變—從單純「填補凹陷」進化為日常保養一部分。然而市面上填充類療程百花齊放，其中玻尿酸產品繁多，如何選擇兼具安全性、來源透明與自然效果的保養方式，已成為消費者當今最關心的課題。

生活中心／杜子心報導不少人喜歡喝含糖汽水，以為只是熱量高、容易發胖而已，但是食安專家韋恩（楊世煒），近日引用美國加州大學舊金山分校一項研究指出，含糖碳酸飲料與人體老化速度存在明顯關聯，若每天喝下一杯約570毫升的含糖汽水，身體的生理年齡，可能等於直接增加約4.6歲，且天天一大杯含糖汽水，對細胞造成的磨損，已接近每天抽菸的等級，引發不少網友討論。

即時中心／高睿鴻報導據世界衛生組織（WHO）定義，若65歲以上國民佔總人口比率達7%，即為「高齡化社會」；超過14%則是「高齡社會」；達20%則是「超高齡社會」。而根據內政部釋出的最新人口統計，去（2025）年12月底，65歲以上民眾已佔台灣總人口20.06%，首度跨越「超高齡社會」門檻。此數值不僅年年上漲，且相較於10年前佔比13.2%，短短10年內，台灣一口氣從「高齡化社會」變成「超高齡社會」

【健康醫療網／編輯部整理】想到失智症，可能會聯想到年紀大了才會發生？但近年來，65歲以前就出現失智的案例越來越多，我們稱這些類型為「年輕型失智症」，它的成因很多，有些跟遺傳有關，有些跟生活方式、壓力相關，對患者和家庭來說都是很大的挑戰，除了帶大家認識這個浮上檯面的議題，也一起看看該如何預防與面對。