影音中心／陳瑞婷報導夏季天氣炎熱，不少人為了可以穿上背心、短褲和比基尼，除了積極減肥之外還會重訓，想讓體態變得更完美。熱愛分享日常生活的YouTuber Ellie，近期釋出在家健身影片，她為了突破肌耐力極限，利用榴槤來督促自己，希望能增加自己的肌耐力，從原本兩分鐘提升到三分鐘，過程中，Ellie的老公不斷在旁邊碎念，提醒手要舉高、屁股要抬高等等，讓Ellie覺得很煩，用凶狠的眼神看過去，並說：「

影音中心／陳祁報導鋼管是一門需要運用大量的耐力和肌力所結合的運動，最可以展現魅力和性感，與爵士、芭蕾、體操等做結合，近年來也越來越多人開始嘗試練習。YouTube頻道「Ashlee xiu 」的Ashlee，日前向Rody老師學習鋼管運動課程，看似簡單卻頗具難度，笑稱：「習慣健身的她，從來沒想過自己可以跨上鋼管」。

娛樂中心／劉又瑋報導現年38歲的名模王麗雅，擁有一身古銅色的健康肌膚，讓她擁有「黑珍珠」的美名，熱愛運動的她更曾挑戰鐵人三項賽事成功，經常在社群平台分享精采生活的王麗雅，昨天（5日）PO出1張在家運動的照片，她以倒立姿勢「漂浮在半空中」，這是王麗雅用強大肌耐力做出的動作，看起來如同擁有超能力的畫面，讓不少網友看完跪喊「太神奇了」。

【NOW健康 編譯組／外電報導】最近1項新的調查顯示，美國老年人目前面臨著更高機率的跌倒風險，尤其在新冠疫情流行期間，身體的活動量減少可能使情況變得更糟。在今年1月份參與線上調查的2,074名50至80歲的美國成年人中，有超過3分之1的人表示，他們身體活動量減少了許多，有27%的人更表示身體的靈活性、肌力和肌耐力都變差了；還有25%的人指出自己行走能力下降，現在需要使用拐杖、助行器或車輛輔助。根據

上班族長時間坐辦公室，用電腦、滑手機，很容易造成肩緊痠痛，駝背姿勢不良等問題，上健身房成了現代人增強肌力、調整姿勢的熱門選項，不過健身前的注意事項，很多人往往容易忽略，例如沒有吃東西空腹造成血壓低，在健身過程中發生暈眩，或是暖身不夠，肌肉容易拉傷，造成反效果，健身教練提醒要是身體感覺不舒服或精神狀態不佳，就先暫停或休息，待身體恢復後再適度運動，才能達到訓練的目的。

美國海軍11月公布一份明年度的體適能測驗標準，其中一項變革，就是將以平板支撐（forearm plank）動作取代卷腹（curl-up），也就是仰臥起坐，且不同年紀有不同要求。

現代人生活壓力大，加上作息不正常，罹患三高的年齡層已經從40歲降到30歲，有連鎖藥局就跟大學合作，推出智慧藥局行動車，隨時可以開到各地方，幫民眾量三高、模擬黃斑部病變，就連肌力訓練都可以現場測試！

今（2018）年台灣正式邁入高齡社會，超過65歲的銀髮族佔總人口的14%，而不少長輩會有肌少症問題，走路緩慢、吃力，甚至跌倒，因此有運動器材業者結合數位科技，讓銀髮族邊測驗肌肉量，邊透過腳踏車訓練肌耐力。