生活中心／周孟漢報導許多長者秉持著「要活就要動」的觀念，每天沒事就去散步、健走，將日走萬步當成生活目標，但近日卻有營養師提醒，年紀越大的人，若是只把有氧運動當成「唯一的運動」，甚至硬走，恐怕會導致關節受傷，且「這1營養素」又攝取不足的話，還會導致肌肉量流失，越走越痛。

生活中心／李汶臻報導87歲那年，一場意外車禍讓鄭陳金梅阿嬤的生活按下暫停鍵。漫長的休養換來的是關節沾黏、肌肉流失，以及一張「帕金森氏症」的診斷書，拐杖自那之後與她形影不離。但3年後、90歲高齡的她不願再被困在日漸退化的軀殼中，她透過努力鍛鍊後，站上硬舉比賽的舞台，並穩穩舉起45公斤的六角槓鈴。震撼畫面不僅讓現場一片沸騰，就連英國廣播公司（BBC）也曾以專題報導此事。實際上，不少家屬都認為長輩老了、

娛樂中心／李明融報導串流平台Netflix新推出的真人版冒險影集《航海王 ONE PIECE》第2季在3月10日正式上線，消息一出，引發全球影迷熱烈討論，其中飾演「羅羅亞索隆」的日本男星新田真劍佑劇中最新狀態曝光，有網友發現，他為了詮釋這位人氣角色，原本第一季就成為焦點的壯碩身材再升級，直呼「根本大了2個Size」，他的魔鬼訓練菜單也曝光。

圖、文／品觀點復健科醫師王思恒在「一分鐘健身教室」粉專分享一起增肌失敗案例。28歲男子阿威每週健身5天，臥推、深蹲、硬舉樣樣練到力竭，蛋白質攝取精準計算，訓練紀錄詳實完整。然後練了一年後，他發現身旁看似沒那麼認真的夥伴，肌肉量竟明顯超越自己。

生活中心／綜合報導近期受到冷氣團影響，全台氣溫明顯下降，不少人晚上睡覺時出現「腳冰到睡不著」的情況，甚至躲進被窩、蓋上好幾條被子仍覺得雙腳像冰塊一樣。對此營養師邱世昕提醒，冬天腳部容易冰冷，可能與身體「內建暖氣」功能變弱有關，而這個暖氣來源其實就是人體的肌肉。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導春節假期結束，急著報復性運動，小心瘦身不成，還搞出一身傷。國內醫師提醒，對於平時沒有運動習慣的人來說，突然大幅增加運動量，不僅容易造成運動傷害，更可能觸發身體的「能量補償機制」，導致運動消耗的熱量，平均高達50%可能被「吃回來」，或因日常變得更不想動，陷入越動越胖的減重陷阱。

娛樂中心／綜合報導36歲馬來西亞女星李元玲擁有170公分高䠷身材、精緻臉蛋和超反差魔鬼體態，曾師承中國知名鋼琴家李雲迪的她，因此被外界封為「鋼琴女神」。她時常在社群平台放送美照福利，光IG就聚集超過300萬人追蹤，每每更新動態總能引發眾多粉絲暴動。健身多年的她，日前發文透露不少人好奇她「肌肉怎麼都不長大」；對此，她表示答案其實很簡單，並澄清自己健身的目的「從來不是為了變肌肉女」。

圖、文／CTWANT不少國人冬季前往日本追雪賞景，不過雪地潛藏風險。日本旅遊達人、前台大感染科醫師林氏璧（孔祥琪）近日分享，自己在京都遇上一夜大雪，因路面結凍不慎跌倒，所幸未釀成嚴重傷害。他也提醒，「在雪地滑倒跌倒」是國人冬季赴日常見意外，若防護不當，恐造成骨折或頭部外傷。

圖、文／品觀點根據頂尖期刊《JCSM》最新發布的研究顯示，人體在44歲後會出現關鍵性的生理轉變。

娛樂中心／饒婉馨報導昔日受封「香港玉女」的黎姿，自從退出演藝圈轉戰商界成為醫美 CEO 後，依然維持著令人驚嘆的巔峰狀態。她近日在社群平台分享帶著愛犬登山的照片，一身貼身運動服裝讓結實且零贅肉的身材線條一覽無遺，引發眾多粉絲關注她的凍齡關鍵。

體育中心／綜合報導2026年名古屋亞運射箭培訓隊第三次選拔賽登場，25日最後一天賽事將決定最終反曲、複合弓男女各4位亞運培訓國手名單，目前兩輪選拔結束後，由反曲弓男子「湯包」湯智鈞，以及年僅18歲許芯慈以較大差距領先，幾乎確定已經搶先拿下為台灣拚戰名古屋亞運的國手資格。

生活中心／曾詠晞報導美國攀岩大神「艾力克斯．霍諾德（Alex Honnold）」原定於今（24）日上午9點，在不使用安全繩索的情況下，挑戰徒手攀爬總高度509公尺的台北101大樓。此項壯舉吸引全球矚目，將會在Netflix獨家同步直播。然而，今（24）日台北早晨出現飄雨，考量到安全與建築表面濕滑程度，挑戰計畫受天候影響，稍早宣布將延後至明日（25日）進行。物理專家對此次攀登難度也有所研究，並指出環

社會中心／綜合報導44歲的翁姓嫌犯，身分被起底，他是一名猛男秀舞者，同時也是IG網紅，有著「猛男界RAIN」的稱號！翁姓嫌犯15歲時開始重量訓練，17歲時活躍於夜店猛男秀的演出，後來自創工作室，健美身材加上舞台經驗，讓他最高一年接下600場的商業演出，如今出現在社會版面，親友得知後，震驚不已。

【論壇中心/綜合報導】民眾黨主席黃國昌積極健身，今po出「健康挑戰完整紀錄片」，他透露從去年11月16日體重94.6公斤、體脂率31.9，經過柔術、重訓、腳踏車等運動，花1年時間變成77公斤，也即將推出個人寫真集，大秀好身材。

娛樂中心／饒婉馨報導范姜彥豐10月爆出妻子粿粿與「棒棒堂」人氣成員王子真實關係，目前依舊在確認離婚細節，面對公眾關心沒有在公開發聲。他分享自己的日常到網路上，除了運動健身、合作以外，他19日發文撰寫「重新出發，不是回到起點，而是選擇一條更踏實的路」，引來眾多網友留言打氣支持他。