圖、文／引新聞（記者許皓庭／綜合報導）巴西日前發生一起嚴重的健身訓練意外，一名31歲的健美運動員費柳（Ranieri Lopes Filho）在備賽過程中嘗試挑戰400公斤腿推重訓，不料在進行動作時發生右腿股四頭肌肌腱斷裂。該意外不僅導致他當場因劇痛癱坐，更使得原定於5月的比賽計畫被迫終止。費柳隨即被送往醫院接受手術，並面臨長達數月的漫長復健期。

論壇中心/綜合報導研究表明，肥胖者患膝關節炎的風險比正常體重者高出2到3倍。體重過重會增加膝關節的負擔，導致關節軟骨磨損，從而引發關節炎。因此，減輕體重是保護膝關節的重要措施。對於肥胖者來說，減掉10%的體重可以顯著降低膝關節疼痛的風險。除了減輕體重之外，適度的運動也有助於保護膝關節。運動可以增強股四頭肌的力量，而股四頭肌是維持膝關節穩定的重要肌肉，所以適度的運動可以增強股四頭肌的力量，從而提高膝

關節是人體不斷「磨損」的部位，只要我們有在「動」，這「磨損」就會持續不斷，並隨「年齡漸長」而退化發炎；當發炎嚴重到一定程度，就必須進行「外科手術來治療」；但其實在關節還沒發炎前，是可以預防保健的，來看兩位專家怎麼說！