圖、文／CTWANT許多習慣享用早午餐的民眾，常以為將早餐與午餐合併能減少熱量攝取，達到控制體重的效果。然而，腸胃科醫師鄭泓志引述一項國外研究指出，影響人體代謝與體重的關鍵並非用餐次數，而是「起床後多久吃第一餐」；延後進食容易錯過代謝黃金期，甚至引發補償性飲食，讓減重計畫適得其反。

生活中心／陳章華報導不少上班族因工作壓力大，導致出現熬夜與睡眠不足等現象。但也有部分人主張，短時間1、2天熬夜對身體影響應該還好。對此，營養師杯蓋在臉書粉專打破迷思，指出健康的人「只要一晚只睡4小時，隔天胰島素敏感度就會降大約25%」，他更示警長期敖夜的人，敖夜不是只有精神差而已，血糖也會偷偷的攀升，敖夜族千萬要小心。

全球醫療科技迎來重大突破！美國食品藥物管理局（FDA）近日批准一款穿戴式血癌藥物注射器，大幅減輕患者住院化療的負擔；同時，丹麥製藥巨頭諾和諾德也在印度推出全球首款週投型胰島素，將糖尿病患者的年注射次數從365次驟降至52次，顯著提升患者的生活品質。

全球生醫與公共衛生領域迎來多項重大進展。丹麥製藥巨頭諾和諾德在印度推出全球首款「每週注射一次」的基礎胰島素，大幅減輕糖尿病患者負擔；同時，科學家在國際太空站成功利用3D生物列印技術製造出人體器官組織，為太空醫學與器官移植寫下新篇章。

全球醫療與生技領域迎來多項重大進展。丹麥藥廠諾和諾德在印度推出全球首款週劑型胰島素，大幅減少糖尿病患者的施打頻率；同時，太空科技也取得突破，科學家成功在國際太空站（ISS）利用3D生物列印技術製造出人類器官組織，為未來的器官移植鋪路。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導天氣越熱，衣服越遮不住肥肉，「168斷食」的網路搜尋熱度再度攀升，但社群平台上就有民眾不解的抱怨，別人斷食是變瘦，自己體重反而增加3公斤？醫師解答，斷食成效除了與執行方式有關，也與體內胰島素水平有高度關聯，特別是肥胖且胰島素偏高的男性，若忽略代謝狀況盲目跟風，斷食期間可能更容易出現瘦體組織流失，而非理想的脂肪變化。

生活中心／洪元中報導粥品因質地軟爛、清淡易消化，常被視為養生與胃腸不適時的傳統飲食首選。然而，這種普遍認爲健康的早餐，卻可能是血糖飆升的隱形陷阱。醫師李思賢實測吃下一小碗地瓜粥配菜後，血糖在短時間內由106暴增至154超出正常飯後上限，若長期食用，恐讓身體默默承受負擔，後果恐不堪設想。

生活中心／尤乃妍報導現代人外食頻率高，為了維持健康，不少人會刻意選擇少油少鹽的清淡飲食，但健檢時卻仍發現膽固醇（LDL）偏高。對此，醫師黃軒提醒，除了烹調方式外，「飲食結構」與「基因」同樣是影響血脂的重要關鍵。

生活中心／洪元中報導鹹酥雞為大家消夜首選，吃一份恐變成一場為期三天的體內災難。家醫科王姿允醫師警示，炸物入口後的72小時，高溫氧化油會引發連鎖破壞；從前4小時的血管鈍化、腦霧，到免疫發炎，讓你陷入垃圾食物成癮的惡性循環。想要避免代謝崩潰、快速「清理戰場」，關鍵不在於算熱量，而是如何利用特定的飲食配置讓身體降溫。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】近日網路流傳「椰棗是天然胰島素，糖尿病患者可以安心食用」的說法，對此，天主教耕莘醫院內分泌科醫師馬文雅指出，這類說法屬於常見的健康迷思，將天然食物包裝成具有藥物效果，容易誤導民眾延誤治療。

圖、文／CTWANT營養師邱世昕指出，不少民眾習慣在飯後食用水果，認為有助消化，但若在進食過飽後立即攝取大量水果，反而可能增加脂肪堆積風險，甚至引發腹脹等不適情形。

生活中心／杜子心報導許多人一發現臉上長班、長痘痘，就會立刻買保養品擦，其實有時問題可能不在膚況不穩定，而是身體代謝出狀況。家醫科醫師李思賢指出，當血糖長期偏高或出現胰島素阻抗時，皮脂分泌、發炎反應與皮膚代謝都會受影響，進一步反映在臉部狀態。他提醒，若臉上出現特定徵兆，且同時符合3項以上，應優先就醫抽血檢查，而不是一味更換保養品。

圖、文／CTWANT早餐吃錯，不僅無法啟動身體代謝，長期下來恐損害肝腎與心血管健康。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，許多看似「清淡健康」的早餐組合，其實忽略了營養平衡，導致身體在經過8至10小時空腹後，無法接收到該有的啟動訊號。他特別點名3種常見卻潛藏風險的早餐搭配，提醒民眾避免誤踩地雷。

娛樂中心／綜合報導網紅「館長」陳之漢除了近來態度鬼轉、不斷舔中引發部分人反感外，日前更是稱要把總統賴清德「狗頭斬下來」而引發爭議。近日，館長在直播中談到「瘦瘦針」的減重話題，同時也分享自己從2020年罹患糖尿病，抗病6年後的最新近況。

生活中心／吳宜庭報導明明吃得不多，體重卻怎麼也降不下來，吃飽飯就想睡覺，一整天沒精神，讓不少人懷疑自己是否真的「連呼吸都會胖」。對此，營養師楊斯涵在臉書指出，問題很可能不在於吃太多，而是身體已出現「胰島素阻抗」。她解釋，胰島素就像一把鑰匙，負責將血糖送進細胞轉換為能量，但若長期高糖飲食、久坐少動或承受過大壓力，鑰匙就會失靈，導致血糖無法順利被利用。