【健康醫療網／記者黃奕寧報導】上了年紀的長輩，跌倒後背痛，千萬別以為「躺著休息就會好」！一名 63 歲張女士，先前因意外跌倒出現背痛，本來以為跌倒疼痛「躺躺就好」，沒想到老人家這一臥床就是兩周。直到女兒返家，發現母親不對勁急送醫，這才發現媽媽不只是單純跌倒骨折，胸椎第12節後方還有嚴重神經壓迫，伴隨下肢肌力衰退。仁愛長庚合作聯盟醫院（大里仁愛醫院）神經外科謝易穎醫師提醒，跌倒後若持續背痛、活動力遲

影音中心／陳瑞婷報導平常在運動時，若沒有做全範圍的關節運動，我們的某些關節角度會因為沒有使用到而越來越小，最後會失去原本的動作範圍，也會讓身體越來越緊繃。對此，身為物理治療師的Kopi提到，關節活動角度一旦變小，在做運動時，很容易用其他關節來「代償」，久而久之，就會形成腰椎或是膝蓋的問題。

影音中心／劉又瑋報導接近7成的人平躺時會自然拱腰，腰部長期懸空之下會造成腰痠毛病，必須透過墊枕頭以及側睡才能改善不適，物理治療師啾c表示，排除疾病影響，大多是體態不正確造成的拱腰，想要有效改善，必須先解決骨盆前傾問題，和提高胸椎活動度，她為想要擺脫腰痛的人，提供一套只需要1顆枕頭，每天花費10分鐘，就能解決拱腰問題的運動。