生活中心／林依蓉報導許多人為了顧腸道，刻意吃得清淡、增加蔬菜與膳食纖維，卻意外發現肚子反而越來越鼓、脹氣感明顯。對此，營養師張馨方近日在臉書發文提醒，膳食纖維雖然重要，但「不是吃越多越好」，若腸道狀態尚未準備好，補充過快、過量，反而會造成腸胃負擔。

圖、文／引新聞（健康中心／綜合報導）許多糖尿病患者以為只要血糖數字控制得宜，身體狀況就能高枕無憂，然而腸胃不適往往是最容易被忽略的問題。肝膽腸胃科醫師卓韋儒提醒，若經常出現脹氣、嘔吐、腹瀉等症狀，並非只是「吃壞肚子」，背後可能與自律神經功能受影響有關，糖尿病族群更應提高警覺。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導一名50歲的女性上班族，幾乎每天都為腹脹所苦，特別是餐後症狀更為明顯，長期便秘的問題也在近一、兩年明顯惡化，甚至需要依賴瀉藥才能排便，於是刻意天天補充一般益生菌，並大量攝取蔬菜，沒想到症狀反而更明顯。醫師提醒，如果在身體消化能力不足、菌相失衡的情況之下，這些原本被認為健康的做法，反而會加重了腸道負擔。

娛樂中心／周希雯報導女星大牙（周宜霈）上個月震撼宣布離婚，斷開與羽球教練阿廖師5年婚姻，強調沒有嚴重爭吵或第三者介入，「我們都努力過了，但也不得不接受愛情已逝」。如今大牙把重心放在生活和事業上，除了投入新的戲劇拍攝，也照常透過社群分享生活，不過今（10日）無預警PO出「凸肚」畫面，令眾人網友湧入狂問，「懷孕了？」

中部中心/林進龍 台中報導端午節前吃粽子，小心過量！台中有一名饕客，狂買好幾家"五星級"粽子，比較看看哪種最美味？民眾連續兩天，每餐吃2顆粽子，卻發生消化不良，出現便祕與脹氣症狀，就醫後吃中藥，合併穴位按摩，雙管齊下調養後才改善。

生活中心／林靜芬報導你也是平常容易胃脹氣嗎？這可能是由於進食過多、吞嚥過多空氣、消化不良或某些食物引起的。其實有些習慣都是容易導致脹氣的NG行為！中醫師分析容易發生胃脹氣的原因，包括邊吃東西邊講話、以及喜歡攝取一些容易產生氣體的食物，沒想連愛生氣都有關係！

影音中心／陳映潔報導農曆春節期間，少不了滿桌的大魚大肉，在放縱大吃之下，身體難免會吃不消。因為連續數天的美食佳餚，許多民眾擔心身體會造成便秘及脹氣，對此，博田國際醫院許綺芸營養師建議，可以從飲食習慣開始做改善，並提了5招解決便秘的方法。

生活中心／曾郁雅報導健身時代當道，不少民眾都有定期前往健身房雕塑體態的習慣，然而身形養成哪是一兩天就能練就，許多人即使擁有纖細體態，依舊無法避免「小腹凸」的煩惱，就有營養師分析歸納出8項小腹變大的主要原因，並揭開「解決之道」，不少網友見到專家地分享，才知道除了飲食之外，原來還有這麼多「致腹元素」，連忙開始檢視自己的日常習慣、揪出造成體態走樣的惡魔細節。

生活中心／許沛汶報導過年期間大家不免吃好喝好，大魚大肉相當豐盛。年假到尾聲，許多人準備收心回歸工作岡位，營養師高敏敏指出6點「收假健康紅燈區」，脹氣、便秘、變胖、熬夜失眠、肩頸痠痛、高血糖失控等問題，提醒大家開心之餘，千萬別忽視自己的健康。

影音中心／吳恩昀報導很多人都有過「脹氣」的困擾，尤其在一些重要場合，若因為脹氣導致頻頻打嗝或排氣，那真的相當尷尬。營養師Ricky日前分享，4大容易造成脹氣的主要原因，其中他指出，一次吃太多蔬菜，尤其是「十字花科類」的蔬菜，竟也會造成脹氣，應適量食用。

影音中心／陳韋如 報導各位爸媽可能都經歷過，嫩嬰心急奶喝得太快，或是本身就容易脹氣，氣體排不出來的狀況，民眾多半會抱著寶寶輕輕抖動，或是輕拍背部，有時這樣反而讓寶寶更不舒服，哭鬧發脾氣，新手爸爸Wayne，僅靠兩根手指頭，就解決這個惱人問題，只見他一手托住寶寶身體，讓寶寶往前傾斜，另一手比出YA的姿勢，沿著脊椎兩側，由上往下慢慢滑過，重複幾次後，就會聽見他的打嗝聲。

影音中心／曾子馨報導許多女性每個月都會因月事影響日常生活，像是長痘痘、經痛及拉肚子等狀況出現。婦產科醫師劉偉民，日前在YouTube頻道「劉教授婦產科」上分享，當經期一來出現拉肚子的情況時，其實是身體在發出警訊，嚴重時可能導致「腸壁穿破」。

影音中心／吳靜宜報導懷孕時因為肌肉會鬆弛，進而導致腸胃蠕動變慢，加上中後期子宮也會壓迫到腸胃道，所以媽咪們經常會碰到脹氣或便秘的問題，相當辛苦。經常分享性別議題的YouTube頻道「Boss最強人夫」，找來懷孕六個月的老婆分享自身經驗，老婆笑說這個問題真的非常困擾，她曾經便祕六天完全上不出來，非常痛苦，不過，後來與先生不斷查資料，並親身實際嘗試後改善不少，夫妻倆分享了三種有效方式，讓網友大讚「一定

影音中心／廖國安報導美國實境秀女星瑪朵（Stephanie Matto）因演出《到美國結婚去》而收穫不少的知名度，自去年11月起她開始「賣屁」賺錢，還自稱曾在2天內放屁97次，她每瓶自製屁罐賣500美元（約新台幣1萬3800元），短短一周內就銷售一空。她因此2個月就賺進20萬美元（約新台幣550萬元），然而身體也出現警訊。瑪朵說，有一天她感到胸腔很痛，就像心臟病發的感覺，於是她掛急診就醫。醫師檢查

週末的小腹微凸、肚子鼓鼓 最容易被誤會了⚠️之前給了大家改善脹氣的招數 很多人反饋超實用！有人就敲碗 易脹氣食物有哪些？今天給大家更詳細的易產氣食物表