【健康醫療網／記者林則澄報導】美國40歲野外攀岩好手艾力克斯霍諾德（Alex Honnold）最近徒手登頂台北101 ，全程用時91分鐘。就有民眾好奇，若在數百公尺的高空突然尿急，該怎麼解決生理需求，泌尿科醫師蘇信豪表示，霍諾德訓練有素，相較下一般民眾若總在90分鐘內如廁2次或以上，可能就是「膀胱過動症」作祟，而冬季時該病往往也較常見。

影音中心／楊軒報導不少人隨著年齡增長，明明飲食習慣變化不大、體重也未明顯上升，腹部卻逐漸凸出，甚至出現四肢纖細、肚子卻特別大的情況，關鍵往往是難以察覺、潛藏在內臟周圍的「內臟脂肪」正在堆積。對此，腎臟科醫師洪永祥指出，內臟脂肪會引發慢性發炎反應、胰島素阻抗與代謝失衡，是心臟病、中風、脂肪肝、慢性腎臟病，甚至早衰與癌症的重要風險因子。他也分享，除了規律運動外，日常可透過無糖綠茶或黑咖啡、橄欖油與熟番

生活中心／杜子心報導很多我們以為健康的早餐，其實反而會拖慢代謝、影響身體運作。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，早餐真正的關鍵不在避開油脂，而是是否能成功啟動身體一整天的生理系統。人體經過8到10小時空腹後，需要碳水化合物喚醒大腦運轉，也需要蛋白質與脂肪來穩定血糖、刺激膽囊排膽汁，還要有足夠熱量重置代謝節律。若早餐結構失衡，看似有吃，其實身體沒有收到明確啟動訊號，長期恐讓代謝「錯拍」。

生活中心／尤乃妍報導下班後一邊追劇一邊吃零食好療癒，不過亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任提醒，小心零食暗藏的鈉、鉀、磷，簡直就是「傷腎炸彈」。同時林軒任也表示，並不是所有零食都不能吃，而是吃之前多了解成分，就能安心享用。

生活中心／杜子心報導國人飲食習慣離不開醬料，不論稀飯、乾麵或燙青菜，總要沾一下才覺得有味道，但醫師提醒，這樣的「靈魂醬料」對腎臟病患者來說，可能正一步步將人推向洗腎之路。根據世界衛生組織與衛福部建議，成人每日鈉攝取量約等於食鹽5公克、鈉不宜超過2400毫克，但市售醬料含鈉量普遍偏高，光是15毫升醬油就接近1000毫克鈉，兩湯匙就可能超標。腎臟科醫師洪永祥直言，高鈉、高磷與高糖的加工醬料，是慢性腎病

生活中心／吳宜庭報導泡麵長年被視為台灣人的「國民美食」，是深夜解飢的首選，但若食用方式不當，恐對健康造成負擔。腎臟科醫師洪永祥在主播黃倩萍臉書影片表示，許多人煮泡麵時喜歡追求軟爛口感，卻忽略煮太久會讓澱粉過度糊化，使血糖上升速度大幅加快，如同直接喝糖水。他指出，澱粉類食物烹煮時間越長，升糖指數越高，長期下來恐增加胰島素負擔，提高糖尿病與脂肪堆積風險，建議泡麵烹煮時間控制在約3分鐘，保留Q彈口感，且

地方中心／黃富溢　宜蘭報導宜蘭羅東有名59歲婦人，周一因為跌倒送進羅東聖母醫院急診，經治療無效。今天（4號）早上宣判腦死。由於病患曾在2011年簽立器官捐贈同意書，分別捐出心、肺、肝腎以及血管、骨骼等7大器官。下午由警車開道送往台大、台北榮總及林口長庚醫院，成就生命大愛。

生活中心／李世宸　新北報導慢性腎臟病早期症狀不明顯，被稱為「沉默殺手」。恩主公醫院腎臟科醫師蔡友蓮提醒，「三高」──高血壓、高血糖與高血脂──是造成腎損害的主要原因。根據研究，中老年高血壓患者罹患慢性腎臟病風險約為一般人的2.2倍。她呼籲高風險族群應每3至6個月定期檢查，及早發現、延緩惡化，避免走上洗腎之路。

民視新聞／蕭之晴 綜合報導美國密蘇里州有位需要腎臟移植的32歲男子，在經歷友人配對失敗後，他的母親在臉書貼文求救，竟然收到1名39歲的陌生男子聯繫，表示願意進行配對，配對成功後，這位陌生男子竟然真的捐贈了自己的一顆腎臟，幫助他人重獲新生。

國際中心／周孟漢報導隨著全球經濟發展脈動，許多開發地區跟著起飛，不過仍有國家深受戰亂影響，當地居民更是難以生存，其中在2021年2月面臨軍方政變奪權的「緬甸」更是民不聊生。眼看日子過不下去，就有民眾將腦筋動到自己的「器官」上，前往印度販售器官，1顆腎臟在黑市的價格高達700萬緬幣（約新台幣10萬元），光一個小村莊裡，就有超過一半的人曾做過相關買賣。

圖、文／桃園電子報

（中央社記者林巧璉高雄30日電）高雄28歲糖尿病友高姓女子近期體重稍增、雙腿水腫，且出現「泡泡尿」，經診斷罹患「免疫球蛋白A型腎病變」合併「糖尿病腎病變」，醫師提醒，若不提早發現恐造成腎衰竭，危及生命。

圖、文/周刊王網紅YouTuber「一隻阿圓」以亮眼外型與時尚穿搭吸引大批粉絲，在YouTube上坐擁91.7萬訂閱。她過去曾透露自己2歲時因腫瘤包覆右腎，不得不接受切除手術，如今僅靠左腎維持運作，腹部也留下明顯疤痕。雖然這段經歷一度讓她低潮，但最終她選擇將疤痕視為「活下來的證明」。

娛樂中心／李明融報導44歲的黃鐙輝今天出席實境節目的媒體餐敘，感嘆體力已經大不如前，甚至去年健康一度亮起紅燈，那陣子時常會出現暈眩，偶爾還會眼前一黑，「我會以為有人搖我，很像地震，是我自己的腦子有問題」，結果被驗出皮質醇異常，當時醫生警告「如果不改善會有危險，嚴重的話可能會死掉」。

圖、文／鏡週刊大家都知道喝水對身體的重要性，醫師洪永祥近日po文，列出十大錯誤喝水壞習慣傷腎排行榜，其中最常見的第一名是「從小水喝太少完全無自覺」，他強調自己在臨床上看過非常多，從小到大每日喝水不到1,000ml，不僅精神不佳、容易感冒、代謝緩慢容易三高、容易痛風、經常有重複性的泌尿道染與泌尿道結石，腎絲球過濾率也遠低於他們同年齡的朋友，「我把他稱為腎臟長期缺水導致過速老化的腎臟」。