圖、文／CTWANT不少人一到夏天就容易便秘，原因可能不只是菜吃太少、喝水不足。食農專家韋恩指出，冰的吃太多確實會讓腸道變冷、血流變差，特別是4度冰飲會抑制胃部收縮、延緩食物往下移動，加上高糖飲料可能影響腸道菌相、產氣脹氣，讓腸胃不適更加明顯。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】腸道微菌又被稱為人體的「第二基因體」，近年已成為全球精準醫療的重要發展方向。腸道微菌與腸胃、代謝、神經退化及心腎血管疾病密切相關，不過全球微菌研究多以歐美族群為主，飲食、生活型態差異大，結果未必適用於台灣。長庚醫療體系微菌治療中心近期推動相關本土研究，建立涵蓋0至93歲的「全年齡腸道微菌資料庫」，揭示國人不同生命階段的腸道菌相變化，盼能作為國內微菌治療的參考基礎之一。

圖、文／CTWANT炸物是很多人的宵夜首選之一。不過，吃一份鹹酥雞，不只是熱量超標，更可能讓身體歷經長達72小時的發炎與代謝失衡。醫師王姿允表示，高溫油炸產生的氧化油脂會影響血管功能、提高發炎反應、改變腸道菌相，甚至增加胰島素阻抗與脂肪堆積風險。她建議，炸物應盡量減少攝取頻率，最好間隔約兩週再吃一次，避免讓身體長期處於慢性發炎狀態。

圖、文／品觀點大腸直腸肛門外科醫師黃郁純表示，不少民眾存在迷思，認為只要每天都有上廁所就代表腸胃健康。然而實際情況是，即使每天排便，若每次都需要在馬桶上待很久，甚至滑了好幾個短影音、過了半小時仍覺得排不乾淨，或是明明已經排便完畢，站起來後卻還有殘便感，這樣的狀況其實不能算是理想的腸道狀態。

【NOW健康 編輯部／整理報導】「以前我吃完飯幾乎不能坐下來。」54歲李小姐回憶，過去多年來因為飽受嚴重脹氣困擾，用餐後腹部多半會迅速脹起，只要一坐下來，腹部受到壓迫，脹氣就更加明顯，只能被迫「罰站」。有時一站就是2小時，生活品質大受影響。經檢查後才發現，原來是因為腸道菌相失衡所致，所幸在醫師的建議下逐步調整飲食習慣，脹氣症狀才獲得緩解。

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】進入更年期的女性可能會發現，自己的食量明明沒有增加，腰腹卻逐漸變大，即使睡得再多仍感疲倦、腦霧、情緒起伏明顯，還飽受熱潮紅、夜間盜汗、關節痠痛、皮膚乾燥、血脂和血糖變化等困擾，以上更年期症狀常被認為是荷爾蒙變化所導致。薛曉晶營養師指出，一項最新研究觀察到，腸道菌相可能與荷爾蒙波動有關，建議更年期保養也應關注腸道健康。對此她也提醒，更年期飲食策略應綜合攝取纖維、蛋白

CNEWS匯流新聞網記者李映萱／台北報導隨著5月29日「世界腸道日」到來，消化道健康議題再度受到關注，其中兒童消化道健康與排便困擾，更成為近年許多家長在育兒過程中的常見困擾。醫師與營養專家提醒，兒童腸道健康與飲食型態、生活習慣及營養攝取密切相關，除了建立均衡飲食與規律作息外，若有需求，也可依照科學原則選擇適合的益生菌補充品。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】56歲林先生因脊椎受傷須長期臥床導致壓瘡，皮膚傷口多次反覆感染，頻繁接受抗生素治療，造成腸道正常菌叢逐漸失衡，日前他反覆腹瀉、血便，嚴重時一天拉肚子超過10次，進一步檢查確診為困難梭狀桿菌感染（Clostridioides difficile infection,簡稱CDI）的偽膜性腸炎，即使接受多線抗生素治療仍難以控制，直到林先生接受「糞菌移植治療（Fecal Mi

國際中心／駱瑩倫報導越南前江省近日發生一起讓醫護人員「哭笑不得」的急診案例。一名男子因一時好奇，將一個尺寸約為長3公分、寬4公分、高5公分的塑膠乳霜罐塞入肛門，沒想到異物一路滑進直腸深處，怎麼嘗試都無法自行取出。隨後他出現下腹劇烈疼痛，並伴隨難忍便意，最後只能由家人緊急送往醫院求助。所幸經醫療團隊處置後，成功將乳霜罐取出，整體狀況並無大礙。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導連漢堡、義大利麵都要打成泥用喝的！33歲的應先生19歲那一年，突發嚴重潰瘍與反覆高燒，就醫後才發現是因為腸道已經嚴重發炎並已穿孔導致大量出血，大出血時輸了4000多cc的血，緊急開刀切除了與他身高等長的180公分腸道，卻在短短4個月後再度面臨血便與潰瘍復發，直到在醫師建議下，開始穩定接受生物製劑等進階藥物治療，病情才真正獲得控制。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導銀髮族一旦發生感染，當心引發更大致命危機！73歲的張女士日前就因為腸道發炎住院治療，病況控制之後出院，沒想到卻在回門診追蹤時，例行性電腦斷層檢查意外發現胸部與腹部的主動脈瘤各有一處破裂，情況十分危急，馬上緊急轉送急診。

生活中心／尤乃妍報導隨著天氣逐漸轉熱，不少人開始出現食慾不振、排便不順等困擾。營養師林俐岑提醒，夏季除了注意補充水分，也應適量攝取膳食纖維。她分享一款堪稱「減肥聖品」的食物，不僅平價、熱量低，還有助促進腸道蠕動、穩定血糖。

生活中心／洪元中報導現代人的生活節奏快、作息不規律，纖維攝取不足已成為普遍的健康隱憂。營養師林俐岑分析，當面臨排便不順時直覺反應是增加深綠色蔬菜，卻發現改善效果有限。這是因為腸道蠕動不僅需要粗纖維推動，更需要水溶性纖維。若長期忽略關鍵營養，不僅廢物難以排出，還可能伴隨血糖波動與代謝緩慢，讓身體陷入沉重的惡性循環。

民視新聞／蕭之晴 綜合報導現代人健康飲食意識抬頭，膳食纖維的好處逐漸受到重視。營養師指出，膳食纖維是維持腸道健康的關鍵之一，因為膳食纖維能夠提供益生元，幫助腸道中的好菌生長繁殖。不過膳食纖維的攝取量，需要循序漸進，避免造成腸胃不適。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導吃完飯幾乎不能坐下來，54歲的李小姐多年來飽受嚴重脹氣困擾，用餐後不久腹部就迅速鼓脹，且只要一坐下來，腹部受到壓迫，脹氣就更加明顯，為了減輕不適，甚至在餐後被迫「罰站」2個小時，等脹氣慢慢消退後才敢坐下，反覆檢查後才發現腸胃不適其實與腸道功能失衡有關。醫師建議，民眾平常可以透過4招維持腸道健康。