生活中心／尤乃妍報導許多人習慣在早上起床後先喝一杯水，為身體「開機」。除了提神醒腦外，早晨空腹喝水其實還能為人體帶來多項益處。美國營養師林賽・德索托（Lindsey DeSoto）指出，人剛起床時往往處於輕度脫水狀態，此時若能適量補充水分，不僅有助於喚醒身體，也能幫助消化系統開始運作。

四季線上／黃睿筌報導不少人因為圖一個方便，常會隨手拿起家中的庫存解饞，但若沒有看清楚保存期限，恐怕將釀成大禍，對此，藝人唐從聖就在《醫學大聯盟》節目上分享，某次因為半夜不想出門，又剛好在家中翻出一包過期的泡麵，沒想到才吃一口就發現油耗味極重，醬料的味道也已變質，結果在吃完這碗泡麵後一小時內竟引發嚴重的上吐下瀉，整整拉肚子拉了三天。事後檢查包裝才發現，該泡免竟然已經過期一年之久。

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】早上起床先喝一杯水，是否真的有助提神與排便？美國營養師林賽德索托（Lindsey DeSoto）指出，民眾一覺到天亮後可能出現輕度脫水，或感到精神不濟、疲倦、消化道不適，而在早上喝一杯8到16盎司（約237至473毫升）的水可補回水分，並協助消化系統開啟運作。

影音中心／楊軒報導許多人在年節期間享用大魚大肉，往往不知不覺導致體重直線上升、脂肪悄悄堆積。對此，大腦優先教練學院的林勁瑋指出，減肥關鍵不只是「少吃多動」，脂肪減不掉，往往不是吃太多，而是腸道太亂，與腸道菌相失衡密切相關。當壞菌過多時，腸道保護力下降，容易引發全身性慢性發炎，進一步造成胰島素阻抗。他強調，透過持續性的運動，搭配有氧訓練與正確飲食，不僅能改善腸道環境、培養好菌，更能讓身體從「沙漠」轉

即時中心／温芸萱報導不少人談到「老人味」，直覺聯想到高齡族群，但其實這種特殊體味並非長者專利。功能醫學營養師呂美寶在健康節目中提醒，若年輕族群長期飲食失衡、作息混亂，同樣可能因身體代謝負擔加重，讓異味悄悄找上門。她建議應多攝取各色蔬菜、發酵食物，補充足夠水分並規律運動，同時維持良好睡眠，才能從生活習慣改善體味問題。

【健康醫療網／編輯部整理】我們不難發現腸道和記憶力之間有所連結。舉例來說，壓力荷爾蒙皮質醇可能會影響我們提取長期記憶的能力，而腸道的細菌會透過HPA軸來影響血液中皮質醇的濃度。這意味著腸道細菌一旦失衡，就可能使皮質醇飆升，造成提取記憶的能力減損。

圖、文／品觀點隨著現代人飲食習慣改變，腸道健康問題日益受到關注。功能醫學醫師歐瀚文近日在社群平台發文分析，放屁雖為人體正常的排毒現象，但其氣味能直接反映個人飲食內容與腸道健康狀態。

圖、文／CTWANT不少民眾都有口臭問題，若排除牙周病、蛀牙等後仍未改善，應留意腸道健康。營養功能醫學專家劉博仁分享案例，1名高階女主管因小腸菌群過度增生（SIBO）導致口臭，細菌產生的氣體經血液由肺部排出，味道聞起來就像「煮熟的高麗菜」，即便每天刷3次牙也無法去除，讓她備感困擾。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導一名50歲的女性上班族，幾乎每天都為腹脹所苦，特別是餐後症狀更為明顯，長期便秘的問題也在近一、兩年明顯惡化，甚至需要依賴瀉藥才能排便，於是刻意天天補充一般益生菌，並大量攝取蔬菜，沒想到症狀反而更明顯。醫師提醒，如果在身體消化能力不足、菌相失衡的情況之下，這些原本被認為健康的做法，反而會加重了腸道負擔。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導現代人或多或少有些腸胃問題，不少人經常腹瀉或便秘，便懷疑是不是腸道內壞菌過多？急著補充益生菌，但振興醫院大腸直腸外科主任黃任嫻提醒，其實腸道菌是很複雜的生態，腹瀉也未必是腸道菌所引發的，正常人一到三天排便一次，都是可接受的次數，不宜過度在意排便的次數，應主要觀察糞便的顏色、粗細、型態，以及解便時是否合併其他症狀。

生活中心／綜合報導出國玩總是會吃香喝辣，美食誘惑無法擋，但腸胃也容易跟著"罷工"，出現便秘、或是腹瀉等狀況，為了避免影響旅遊心情，醫生建議，還是要吃點蔬菜水果或是高纖食物，也建議出發前，可以開始服用益生菌，讓腸道充滿好菌。

生活中心／徐詩詠報導現代人飲食逐漸精緻化，油炸食物與過多的糖分攝取，成為影響國人健康的隱憂。對此，北榮遺傳優生科主任張家銘點出，現今研究發現大腸癌患者年齡，正快速地往下降。他透露國外最新研究發現提到，這情況恐怕與小時候的腸道菌有關。

民視新聞／綜合報導預防勝於治療，腸道健康和身體健康息息相關，透過良好的飲食習慣、日常規律的運動、保養等方式都可以維持腸道健康，日系益生菌品牌，首度在台推出品牌大使，希望讓良好觀念深植人心。

【健康醫療網／編輯部整理】近年醫學研究中，腸道被譽為人體的「第二大腦」。國泰綜合醫院一般醫學科主治醫師暨消化內科主治醫師陳柏諺指出，腸道擁有超過1億個神經元，數量僅次於大腦，且能夠獨立於中樞神經系統進行運作，因此，腸道被稱為「第二大腦」。

即時中心／綜合報導下禮拜二就是中秋節，不少人會聚在一起烤肉賞月團聚，不過烤肉時選擇的「紅肉」要注意。「初日診所」減重專科暨家醫科醫師魏士航指出，烤肉時大量攝取的紅肉可能會促進體內TMAO（氧化三甲胺）濃度升高，大幅提升心血管疾病的風險。要避免體內TMAO濃度的升高，如何增加腸道好菌，他也提出5點建議。