觀察我們究竟會投入多少精力、時間和情感在評判上時，和在體會到多數人通常都想要自己的評判達到公平與均衡時，我們也會看到自己的評判在偏見與單一化方面是多麼的薄弱。因此，我們要如何加強後續的努力，才能避掉拙劣評判的隱患，又同時信賴自己深藏內心的極個人評判呢？首先，我們必須有動機去探索與挑戰自己的評判。而動機往往要建立在自我接納（self-acceptance）的基礎上：當我們接受自己是評判的生物、接受我