娛樂中心／陳章華報導藝人阿翔的老婆Grace近日在IG社群平台，與粉絲大方分享最近瘦身的過程，她表示雖然體重沒變，但是「荷爾蒙」改變，導致「雌激素下降、肌肉變少、脂肪就往肚子跑」，就是在拍全家福照時，禮服有點穿不下去，故大喊給我「23腰」，並提出「瘦也要瘦得漂亮」的5大祕訣，特別提醒大家「三餐要吃夠」、「睡飽比少吃還重要」，瘦也要瘦得健康。

圖、文／醫健新聞文／章晉瑋醫師授權、醫健新聞網整理洗頭時排水孔總是卡滿頭髮、早上起床發現枕頭散落不少髮絲，甚至只是輕輕梳頭，就有一大把頭髮跟著掉落，讓不少女性擔心自己是否面臨落髮危機。事實上，宏怡中醫診所院長章晉瑋指出，女性落髮的原因相當多元，除了荷爾蒙變化、產後生理調整之外，過度節食、營養攝取不足及長期壓力，都可能影響毛髮正常生長週期，想要維持健康髮量，除了找出落髮原因，日常飲食與正確的頭皮護理

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導瘦到人生最低體重，小心也把月經給減沒了！門診就有一名28歲女性，為了亮麗出席朋友婚禮，每天嚴格計算熱量，早餐只喝黑咖啡，中午吃沙拉，晚餐幾乎不碰澱粉，還每天跑步、重訓，積極減重之下，短短幾個月從原本的55公斤一路減到47公斤，身邊朋友都稱讚她變漂亮，但開心只一下下，原本規律報到的月經，竟連續好幾個月沒來，這才緊張就醫。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】據台灣更年期醫學會資料，超過八成女性會經歷更年期症狀，平均持續約八年。除了熱潮紅、夜間盜汗，更年期女性也可能出現腰痠背痛等肌肉骨骼症狀。台灣更年期醫學會理事長賴宗炫強調，更年期不必等停經才尋求治療，若症狀反覆或影響生活，建議及早就醫評估。台灣更年期醫學會發布最新「台灣更年期婦女健康管理及藥物治療建議」，提醒停經10年內或60歲前是荷爾蒙治療的重要評估時機。

圖、文／醫健新聞記者呂佳恆／台北報導女性進入更年期及停經後，最容易忽略的健康危機就是慢性疼痛。當身體出現痠痛時，常被誤以為只是「單純衰老」或「過度勞累」，長期盲目隱忍反而導致生活品質大幅下降。每年10月18日是「世界更年期日」(World Menopause Day)，今年主題聚焦「中年女性慢性疼痛」（Chronic Pain in Midlife），期盼各界能正視女性更年期疼痛、打破性別偏見，並

【NOW健康 陳如頤／台北報導】「我還有孩子要照顧，希望能陪他長大。」這是許多年輕媽媽確診乳癌時最深的牽掛。臺北醫學大學附設醫院一般外科醫師暨醫務部主任洪進昇分享，一名35歲女性確診二期荷爾蒙受體陽性（HR+）乳癌，原本影像評估無淋巴轉移，術後病理報告卻證實已有淋巴結轉移，屬於高復發風險族群。考量患者年輕且孩子年幼，醫療團隊為守護其家庭，建議在標準抗荷爾蒙治療之外，合併使用CDK4/6細胞週期抑制

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】在浴室高歌一曲、塞車時一個人大聲唱歌，心情似乎也變得比較好，這種感覺其實不只是心理作用！澳洲維多利亞大學生物醫學Kathleen Mikkelsen講師日前透過外媒The  Conversation指出，越來越多研究觀察到，人們在唱歌後，壓力荷爾蒙皮質醇濃度有所下降，推測與副交感神經、免疫功能和大腦健康都有潛在益處，無論與他人一起歡唱，或是獨自一人享受，

生活中心／駱瑩倫報導坊間長年流傳「從外貌特徵就能看出男性生殖器大小」的說法，究竟是否有科學根據？泌尿科醫師黃冠鈞整理過去醫學文獻與相關研究後指出，部分身體特徵確實曾被發現與陰莖尺寸存在一定程度的關聯，包括鼻頭大小、手指長短比例等。他笑稱，這次搬出醫學研究替大家「開箱」，或許能讓約會時少一點未知、多一分了解。

圖、文／引新聞（記者洪承恩／台北報導）泌尿科醫師黃冠鈞日前在影片中分享2項醫學研究，指出男性的鼻子大小與無名指長度，與生理尺寸之間存在一定關聯性。

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】慢性發炎本身不是一種疾病，卻被認為與許多健康問題有關。根據英國《每日電訊報》報導，英國劍橋大學先天免疫學Clare Bryant教授表示，短暫的發炎反應其實是人體的防禦機制，若發炎反應經年累月持續存在，就可能對健康產生影響。專家也為民眾整理出可能與慢性發炎有關的6大身體警訊。

【NOW健康 辰蘊如／台北報導】小敏是一位行銷企劃，工作表現亮眼，卻總在下班後反覆回想主管會議中的一個眼神、同事說話時的一絲語氣，甚至一條未讀的訊息也能讓她反芻思考輾轉難眠、腦中不停思量打轉。

圖、文／醫健新聞文／記者呂佳恆許多媽媽在產後常面臨肚子消不下來、腰腹鬆弛的困擾，即使用盡各種減肥方式仍無法改善，主要是懷孕期間荷爾蒙變化，子宮快速擴張導致腹部肌肉與皮膚因此撐鬆，引發結構性改變；在醫學美容上，則可透過Barbie體雕（芭比體雕）作為改善腰腹鬆弛的治療選項之一。萊佳形象美學診所整形外科主治醫師王冠穎指出，產後想改善鬆弛、腹直肌分離問題，可選擇腹部拉皮，而拉皮手術則可合併做「芭比體雕」

圖、文／引新聞（記者許韋傑／台北報導）男性射精後身體進入「不反應期」（俗稱聖人模式），是正常的生理保護機制，並非性能力的指標。泌尿科診所院長陳鈺昕解釋，射精後大腦會瞬間釋放大量荷爾蒙刺激交感神經，使陰莖充血退去，強制讓神經與肌肉冷卻休息。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】更年期是每個人一生中必經的過程，女性相較於男性而言，更年期的荷爾蒙變化更加快速且明顯，因此許多女性在經歷更年期時，身體感受往往大受影響。童綜合醫院婦產部許伊婷醫師表示，目前臨床上，荷爾蒙替代療法（HRT/MHT）仍是最有效的緩解方式。然而，許多婦女一聽到要使用荷爾蒙治療，常因「聽說吃了會得乳癌、會中風、會血栓」而卻步或直接拒絕，反而默默忍受更年期症狀，讓生活品質大大降

圖、文／醫健新聞文／嚴絢上醫師授權、醫健新聞整理進入更年期的妳，也常常難以入眠嗎？明明身體已經疲憊不堪，但躺在床上卻遲遲難以入睡，甚至半夜會突然驚醒，其實這是雌激素與黃體素下降所導致。婦產科醫師嚴絢上指出，睡眠障礙是更年期女性常見的困擾之一，若又出現熱潮紅、盜汗，更容易嚴重影響睡眠品質，雖然每個人睡眠干擾症狀不太相同，不過同樣能透過專業評估、飲食與生活作息改善慢慢找回良好的睡眠品質，因此必要時應諮