（中央社記者曾以寧台北11日電）藝人蔡依林日前透露每天晚上9時半就睡覺，掀起早睡風潮，但不少人反而睡不著。醫師指出，研究顯示，只要在晚上10到11時間入睡，就能有效降低心血管疾病風險。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導天后蔡依林日前分享自己的美容及健康秘訣，透露自己每天晚上9點半就睡覺，意外掀起一股「蔡依林標準時間」風潮，不少人紛紛仿效，沒想到卻災情一片「躺了半小時還在滑手機」、「越想早睡，越睡不著」。醫師指出，其實不必硬逼自己達到「蔡依林標準時間」，其實科學研究顯示，只要能在晚上10點到11點間入睡，就是降低心血管疾病的黃金時段。

娛樂中心／周希雯報導天后蔡依林（Jolin）長年維持凍齡美貌與魔鬼身材，近日在Podcast透露秘訣就是「晚上9點半就睡覺」，養成作息引起一票人效仿；沒想到日前在街頭被網友野生捕獲，抓包10點還在聚餐。對此，先前自比為蔡依林被罵爆的極簡網紅NanaQ，再度發聲談及此事時暗諷網友雙標，結果又引來網友一波砲轟，「就是故意蹭流量啊！」

娛樂中心／江姿儀報導中國官媒昨（3）日零時發微博慶祝「九三閱兵」，中國娛樂圈明星緊跟轉發，晚間央視甚至列出已轉發的台灣藝人，還親自按讚認可。然而截至今（4）日多位藝人還沒轉發微博表態，其中蔡依林被小粉紅點名砲轟。不過也有不少中國網友理性看待，反而將矛頭轉向玻璃心碎滿地的小粉紅。

娛樂中心／杜子心報導天后蔡依林（Jolin）近期因為「晚上9點半就要睡」的養生習慣，引發網友熱議，還有人笑稱她是「養生天后」。不過就在昨（3）日晚上10點，有粉絲發文表示意外在台北街頭捕獲「野生蔡依林」，當時她和歌手吳青峰、蔡健雅一同散步，由於時間已經超過蔡依林的就寢時間9點半了，該貼文立刻掀起網友熱烈討論，就連蔡依林本人和蔡健雅也都在社群平台幽默回應此事。

娛樂中心／黃君珮報導華語樂壇天后蔡依林在2014推出歌曲《Play我呸》，至今已超過10年，MV內容更是精彩，YouTube已超過4千萬觀看次數，有粉絲還會偶爾再拿出來重看一次。就有一名網友發現，薔薔（林嘉凌）也出現在MV畫面中，近日薔薔親自還原真相。

娛樂中心／于士宸報導華語樂壇天后蔡依林（Jolin）近期推出新專輯《Pleasure》，並選在今日（29）七夕中午特別推出甜蜜單曲〈Pillow〉的MV，蔡依林在MV公開前，親自現身社群公開與「神祕男子」的超甜合照，畫面中蔡依林與男子頭對頭相擁，背景還選用絢爛的煙火，場面相當浪漫，隨著MV公開，有眼尖的網友火速發現這名男子的身分，並在網上掀起一陣熱烈討論。

政治中心／于士宸報導前台北市長柯文哲在台北看守所羈押的生活，下個月即將滿1年，根據週刊報導，日前一名自稱與柯文哲同時期關押在北所的收容人，以「舍友」的身分向外界爆料柯文哲在看守所內的「苦行生活」。指出阿北在看守所內的生活作息不但「早於天后蔡依林的9點半」就寢時間，連起床時間也都按照看守所規定的清晨6點50分，回憶起這段日子，舍友則形容有如「噩夢般初醒」。

娛樂中心／翁莉婷報導「台灣第一名模」林志玲擁有精緻臉蛋、溫柔嗲音，因氣質出眾而備受矚目，是許多人心目中的完美女神，即使年過50、升格人母，依舊維持巔峰時期的極致美貌。婚後減少演藝活動、把重心放在家庭上的她，時常透過社群和粉絲互動分享生活點滴。今（27）日她在IG幽默寫下，「媽媽很難蔡依林標準時間就寢」，並暖心提供「1食補」保健，引發網友討論。

社會中心／綜合報導過去曾與多個國際品牌合作，甚至替天后蔡依林拍攝歌曲＜戀我癖＞MV的導演謝宇恩，近年來事業發展相當順遂，不料近日卻遭女性友人指控，說熟睡時遭他侵犯，即便女方不斷拒絕，但謝宇恩卻絲毫不顧她抗拒，甚至還試圖將體液射在她臉上，而謝宇恩的最終下場也曝光。

圖、文／周刊王天后蔡依林一句話讓全台灣掀「早睡潮」！蔡依林日前透露，自己晚間9點30分就會睡覺，狀態才能保持的那麼好。家醫科醫師對此直言，「睡不好，真的什麼都不好！美容覺一點都不假喔！」並提醒民眾，若睡眠長期紊亂，體脂特別容易累積，減脂成效將大打折扣。

娛樂中心／綜合報導近日44歲女星蔡依林早睡習慣引發熱議，外界驚嘆她以過人毅力維持完美體態之外，許多人也效仿。熱愛極簡生活、常曬自律日常的網紅NanaQ今年5月才因聲援家寧遭炎上，21日晚間發文自嘲，將自己與蔡依林對比又惹議。昨（22）日她再發文自證，沒想到竟被網友抓包「自律造假」。

圖、文／周刊王華語樂壇天后蔡依林近期推出Podcast節目《Pleasure Talks》，其中一集提到自己的保養秘訣是早睡早起，甚至晚上9點半就上床睡覺，節目播出後引發粉絲效法和網友熱議。以崇尚極簡風格生活及自律的YouTuber「NanaQ」近日發文分享看法，短短1天造成百萬瀏覽，但也遭到網友砲轟。

圖、文／周刊王天后蔡依林日前表示自己在晚上9時30分就寢，獲得歌手蔡健雅的證實。蔡健雅稱聚會時，蔡依林「9點就會準時說掰掰」。身心科醫師周伯翰表示，民眾可依不同上班型態調整作息，其中工作時段為上午8時至下午5時者，除了嘗試晚上9時上床睡覺，也可於隔天通勤時多曬太陽，並透過咖啡增加工作的注意力與表現。

即時中心／徐子為報導曾拍攝知名藝人蔡依林音樂MV「戀我癖」的謝姓導演被控性侵！一名女性友人小芳控訴謝男自稱在中國與其他女性有性關係，不願和她交往，卻趁她入睡時「硬上」，性侵得逞，謝男則辯稱是你情我願，但台中地院不採信謝男辯詞，認定他涉犯強制性交罪，今判他有期徒刑3年8月，並限制出境、出海8個月。全案可上訴。