【健康醫療網／記者楊艾庭報導】衰弱症，指的是老化綜合症候群，物理治療師楊子欣表示，伴隨著身體老化，神經系統等各方面功能以及肌肉量會受損及減少，等到身體機能下降到一個程度之後會變成「衰弱症」，而在還沒真正進入衰弱症前，身體其實早就會慢慢出現衰弱的徵兆，稱為「衰弱前期」，這時若不做任何介入治療或保養，嚴重會導致失能，甚至必須終生臥床，造成長照風險。一般會形成衰弱症的原因很多，大多是因身體有許多慢性病纏

【健康醫療網／記者楊艾庭報導】大多長者的體態相似，腹部囤積很多脂肪，但四肢、尤其雙腿非常細，幾乎摸不到肉，物理治療師楊子欣表示，一般而言，25歲肌肉量達到巔峰，不過30歲時，肌肉量一路下滑，若不認真訓練肌肉或保養，或有慢性病，老年易引發「衰弱症」，衰弱症指的是神經、肌肉各方面功能退化或流失嚴重，甚至導致失能必須長年臥床，因此楊子欣強調，30歲民眾務必好好保養，規律運動、均衡飲食，預防慢性病，65歲

邁入高齡社會，肌少症和衰弱症都是老年病症的症候群。現在不少民眾愈來愈重視運動健身，現在手機也推出各種運動APP。由師範大學設計的APP，邀請前跆拳道國手王立亭，針對一系列操作教學圖解、影片，提供大家在家運動的新選擇.不論是上班族還是銀髮族，都能隨時運用，養成自主規律運動的習慣，提升功能性體適能！