生活中心／綜合報導農曆新年，全家大小一起出遊走春，但是家裡的長輩如果經常有骨頭痛的情形，可能就跟不上大家的腳步了！就有醫師提醒，平常就得多多注意家裡長輩們的身體狀況，觀察他們的行動力，營養師也建議，多吃富含蛋白質、鈣質的食物，和補充補骨保健食品，都是不錯的選擇。

影音中心／莊薇妮報導根據國民健康署2017年至2020年的「國民營養健康狀況變遷調查」，礦物質以鈣的攝取量最為不足，4歲以上的民眾皆沒達到每日需攝取的鈣質量。營養師品瑄日前與YouTube頻道上，分享除了服用鈣片，還有一些食物也能幫助攝取鈣質，尤其是部分食材搭配煮成湯後，攝取得更便利，也能幫助身體健康。

小朋友準備開學，新學期量身高，就怕矮人一截，爸媽千萬得注意，就有小四學童因為常吃垃圾食物，生長板提早閉合，不再長高。醫師提醒，鮮乳是長高補鈣的最佳來源，家長應該把握成長三原則，讓孩子養成一天喝兩杯鮮奶的習慣，搭配9~12小時的充足睡眠，和每週運動5~7次，才不會錯過關鍵的長高時機。

【我們推薦這篇文的原因】小小毛孩好可愛～讓人忍不住想全心全意的照顧牠，不過飼主做法如果太超過，可是會造成反效果的，其實在動物的成長過程中，不要干涉過多對牠們才是最好的。相信很多毛爸媽都擔心毛孩長不好，從小就盡可能讓他多吃點飼料、東補西補營養品。可是你知道嗎？毛孩發育的時候長的太快，反而會讓骨頭長不好喔！不過別擔心，把握以下兩個重點，毛孩一樣能夠健健康康長大！👉勿餵過頭因為毛孩的骨頭需要較長的時間

【我們推薦這篇文的原因】在老化之後，身體狀態也會跟著下降，伴隨著各項功能退化，常常聽到人家在說補鈣很重要，其實毛孩也很需要補鈣喔！如果想貼心的用食材幫毛孩補補鈣，這些迷思你就不能不知道！隨著年齡增長，毛孩的鈣質與關節會逐漸流失磨損。常見的症狀是：毛孩會變得比較靜、爬樓梯變慢、外出時行動不如以往靈活。你也想用食材替毛孩補鈣嗎？小心別用吻仔魚、豆漿、大骨湯補成一場空！● 補鈣迷思－吻仔魚吻仔魚主要是鯷