生活中心／杜子心報導清明連假一到，機場立刻擠滿準備出國旅遊的人潮，不少人期待可以趁著連假出國玩好好放鬆，不過有些人出國玩卻經常飽受「旅行便秘」的困擾，明明平時排便順暢，一出國卻突然卡住。對此，營養功能醫學專家劉博仁指出，關鍵不只是吃得不同，而是整體生活節奏被打亂，讓腸道運作失去原本的規律，也一起跟著進入「休假模式」。

圖、文／醫健新聞文／營養師王思穎授權、醫健新聞網整理過完農曆年，很多人重新站上體重計的那一刻，是否心裡都會默默嘆口氣：「怎麼好像又胖了？」年節期間圍爐、聚餐、零食與作息打亂，體重上升似乎成了每年的固定劇情。「營養艾瑞思。享瘦營養Life 」王思穎營養師指出，年後的體重增加其實並不全是脂肪，更多時候是水分、鹽分與飲食節奏，與其急著節食或是拼命運動，不如了解身體發生甚麼，就讓營養師告訴你如何調整生活節

圖、文／CTWANT部分民眾若在日常生活中忘東忘西時，難免會擔心老了罹患失智症。基因醫師張家銘指出，有研究發現規律運動可能是延緩大腦老化、維持認知功能的關鍵做法；從研究結果發現，每天至少做40分鐘運動，不僅能動到肌肉和調整呼吸，更能促進腦部微血管新生，像是騎腳踏車、快走或太極都是不錯的選擇。

生活中心／周孟漢報導近期台灣可說是颱風接力賽，繼康芮侵襲全台後，又有銀杏生成，雖不會直接衝擊台灣，但台灣北部及東半部依舊有明顯雨勢，今（9）日則接連生成了「桔梗」、「萬宜」2個颱風，形成「三颱共舞」的局面。對此，就有粉專指出，要在11月同時存在3個颱風十分少見，距離上一次已經是30年前。

影音中心／鄭文晴報導疫情期間只能待在家裡無法出門，該如何去有效分配這些時間一直是很多人的困擾，YouTube頻道「Koobii鬧大學」在疫情降級後，實際上街採訪大學生在疫情期間的作息分配，大部分的大學生一定要過凌晨才會上床睡覺，而主持人Tenn卻表示，自己每天晚上11點就準時熄燈睡覺，隔天早上7點起床做運動，健康規律的作息，完全就是年輕人的典範。

影音中心／廖國安報導生活中不論工作、學習或人際關係，越是自律的人，往往越能讓人感到敬佩。網紅「NanaQ」日前拍攝影片，分享自己的日常生活，她每天早晨五點半準時起床，鬧鐘從不按貪睡，不化妝也不用保養品，且衣櫥中只有25件衣服，也從不喝含糖飲料，不但出門只須5分鐘準備，就連洗澡時間也不超過3分鐘，令網友看了驚呼「刷新三觀」。

暑假夏令營選擇多，有不少家長選擇把孩子送到高雄元亨寺，參加暑期學佛夏令營，五天四夜的活動，讓孩子們學習團體生活，也學習基礎的學佛課程，今年甚至有來自馬來西亞、英國和加拿大的孩子專程來參加，今天的結業儀式還有小學員因為捨不得離開，掉下眼淚。